Di dunia modern, gaya hidup seseorang sangat erat kaitannya dengan posisi duduk. Kita mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk, karena teknologi modern mendukung hal ini. Kita duduk di rumah di depan komputer, kita duduk di kantor, di mobil,...
Terlepas dari aktivitas Anda sepanjang hari, keteraturan dan ketersediaan kebugaran dalam hidup Anda, peregangan tubuh merupakan kebiasaan sehat yang mutlak dibutuhkan setiap orang. Setelah melakukan peregangan, darah mengalir ke otot, sehingga persendian dapat...
Tanpa pengembangan punggung yang efektif, Anda tidak dapat membentuk sosok berbentuk V yang besar dan atletis. Sayangnya, kelompok otot terbesar kedua di tubuh kita inilah yang paling sulit dikuasai manusia. Masalah...
Valentin Dikul adalah tokoh yang cukup terkenal di kalangan sirkus, tetapi ia menjadi terkenal bukan karena karir seninya melainkan karena metodenya dalam mengobati penyakit pada sistem muskuloskeletal. Latihan yang dia kembangkan telah membantu...
Seorang anak dianggap bayi sampai ia mencapai usia satu tahun. Masa ini sangat penting untuk perkembangan sistem muskuloskeletal bayi. Semakin kuat dan kuat ototnya, semakin cepat dan percaya diri dia belajar merangkak...
Olahraga adalah kesehatan. Namun, dengan skoliosis, beberapa pembatasan dikenakan pada aktivitas olahraga. Tidak mungkin menjawab pertanyaan apakah mungkin berolahraga dengan kelengkungan tulang belakang. Itu semua tergantung pada tingkat fungsional...
Gaya hidup modern memicu masalah tulang belakang pada banyak orang. Beban yang berlebihan atau kekurangannya, cedera punggung menyebabkan fakta bahwa otot kehilangan elastisitasnya, dan tulang belakang itu sendiri mungkin mulai berubah bentuk. Dari...
Latihan untuk kelenturan punggung akan memungkinkan Anda memiliki postur tubuh yang baik dan tulang belakang yang sehat. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berlatih, yang penting ada keinginan, maka hasilnya tidak akan lama lagi. Untuk menghindari cedera, penting...
Terkadang latihan kekuatan secara teratur tidak hanya tidak memberikan hasil yang diinginkan, tetapi juga dapat membahayakan bentuk dan kesehatan Anda. Seringkali alasannya terletak pada latihan yang tidak efektif dan bahkan berbahaya. Lebih baik memasukkan kompleks ini ke dalam program Anda di bawah...
Program BodyFlex diciptakan oleh American Greer Childers. Bodyflex mirip dengan senam pagi. Latihan-latihan ini sempurna untuk wanita dengan aktivitas fisik tingkat rendah dan dapat dikombinasikan dengan baik dengan...
