În lumea modernă, stilul de viață al unei persoane este foarte strâns legat de poziția așezată. Am început să petrecem mult mai mult timp stând, deoarece tehnologia modernă favorizează acest lucru. Stăm acasă la computer, stăm la serviciu, în mașină,...
Indiferent de activitatea ta din timpul zilei, de regularitatea și disponibilitatea fitness-ului în viața ta, body stretching-ul este un obicei sănătos de care absolut toată lumea are nevoie. După întindere, sângele curge către mușchi, astfel articulațiile pot...
Fără o dezvoltare eficientă a spatelui, nu puteți construi o siluetă masivă și atletică în formă de V. Din nefericire, aceasta este – a doua cea mai mare grupă musculară din corpul nostru – cu care oamenii au cele mai multe dificultăți. Problemă...
Valentin Dikul este o personalitate destul de cunoscută în cercurile circului, dar a devenit celebru nu atât pentru cariera sa artistică, cât pentru metoda sa de tratare a bolilor sistemului musculo-scheletic. Exercițiile pe care le-a dezvoltat au ajutat deja...
Un copil este considerat copil până când împlinește vârsta de un an. Această perioadă este foarte importantă pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului. Cu cât mușchii sunt mai puternici și mai puternici, cu atât mai rapid și mai încrezător va învăța să se târască...
Sportul este sănătate. Cu toate acestea, în cazul scoliozei, unele restricții sunt impuse activităților sportive. Este imposibil să răspundem la întrebarea dacă este posibil să faci sport cu o curbură a coloanei vertebrale. Totul depinde de gradul de funcționare...
Stilul de viață modern provoacă probleme ale coloanei vertebrale la mulți oameni. Încărcăturile excesive sau lipsa acestora, leziunile spatelui duc la faptul că mușchii își pierd elasticitatea, iar coloana vertebrală în sine poate începe să se deformeze. Din...
Exercițiile pentru flexibilitatea spatelui vă vor permite să aveți o postură bună și o coloană vertebrală sănătoasă. Niciodată nu este prea târziu să începi să exersezi, principalul lucru este că ai dorința, atunci rezultatul nu va întârzia să apară. Pentru a evita rănirea, este important...
Uneori, antrenamentul regulat de forță nu numai că nu dă rezultatul dorit, dar poate, de asemenea, să vă dăuneze silueta și sănătatea. Adesea motivul constă în exerciții ineficiente și chiar periculoase. Este mai bine să includeți aceste complexe în programul dvs. sub...
Programul BodyFlex a fost creat de americanul Greer Childers. Bodyflex este similar cu exercițiile de dimineață. Aceste exerciții sunt perfecte pentru femeile cu un nivel scăzut de activitate fizică și pot fi combinate bine cu orice...
