Bună ziua, dragi cititori! După ce ați citit acest articol până la sfârșit, fiecare dintre voi va putea răspunde la întrebarea: care proteină este cea mai bună pentru creșterea musculară? Nu este un secret că aveți nevoie de multe proteine pentru a crește masa musculară, dar care este mai bună și...
Printre numeroasele suplimente nutritive pentru sport, creatina monohidrat ocupă un loc cheie. Luarea de creatină monohidrat, atât sub formă de pulbere, cât și sub formă de capsule, crește puterea și ajută la producerea de energie suplimentară....
Antrenamentul corect al lats este posibil doar cu o înțelegere a teoriei de bază - de la anatomie, fiziologie și biomecanică. Uitați-vă la ilustrație: în stânga, mușchiul dorsal mare este evidențiat în roșu aprins. Atenție la partea inferioară și...
Oamenii care cred că suprasolicitarea progresivă poate fi obținută doar prin creșterea constantă a greutății cu care lucrează sunt de obicei aceleași persoane care își obosesc mușchii cu excesul de greutate și sunt adesea în...
Mușchii pectorali masivi formează un trunchi atletic frumos și dau impresia unei persoane ca un atlet autodisciplinat, care se îndreaptă cu insistență spre scopul său. Prin urmare, începătorii care sunt dezamăgiți de antrenamentul „universal”...
Visezi să te îngrași sub formă de masă musculară pură, nu grăsime? Dieta pentru a câștiga masa musculară pentru un bărbat: deveniți Hulk. Obținerea de masă musculară începe cu ajustarea dietei în direcția creșterii kilocaloriilor. Consum crescut...
Când luăm în considerare principiile de bază ale creșterii musculare la sportivi, nu se poate să nu menționăm factorul determinant al dezvoltării în orice sport de forță. Vorbim de hipertrofie. Ce este hipertrofia? Cum este relația dintre volumul muscular și forța și este legată deloc?...
Greutatea scăzută a corpului afectează foarte mult starea mentală a unei persoane. Acesta este primul semnal semnificativ care avertizează asupra prezenței unor boli periculoase ascunse ale corpului. În caz de pierdere bruscă a greutății corporale, este urgent să luați...
Subponderalitatea nu este inițial o stare normală a sănătății umane, dar sugerează că, din cauza anumitor factori, organismul uman nu primește sau nu absoarbe pe deplin nutrienții de care are nevoie...
Corpul unei femei este programat biologic pentru a crea o „rezervă strategică” - un strat de grăsime subcutanată. Acest strat este necesar pentru purtarea și hrănirea cu succes a unui copil. De aceea tot surplusul se acumulează rapid pe...
