V našem svetu ljudi, ki nenehno hujšajo, se postavljajo vprašanja: "Kako se lahko človek hitro zredi?" večini je vseeno. Toda tisti, ki porabijo vsako kalorijo brez sledu, ne želijo rasti mišic, je treba kupiti oblačila za najstnike, ...
Gradnja mišic ne pomeni le dvigovanja uteži – vredno je paziti tudi na prehrano. V tem članku boste našli nasvete o tem, kako zgraditi mišice. Koraki 1. del Prehrana Povečajte vnos kalorij....
Kaj je Port De Bras? Port de Bras je preveden iz francoščine kot "gibanje roke". Vendar pa tako ozko ime ne odraža bistva tega fitnes trenda. Pravzaprav je Port De Bras umetnost premikanja vsega gladko ...
Danes vam bom povedal o tako posebni tehniki črpanja mišic, kot je "črpanje". Črpanje se pogosto uporablja v bodybuildingu za pridobivanje mase (to tehniko uporabljajo vsi profesionalni športniki). To ni nič čudnega, saj ...
Za izkušene športnike, ki se z bodybuildingom ukvarjajo več kot eno leto, je veliko težje povečati maso. Športniki, ki so šele začeli trenirati, potrebujejo le dve vadbi na teden in opazijo opazen napredek. ti...
Prva stvar, ki jo morate vedeti je, da je izgradnja mišične mase trdo delo. V telovadnici boste morali trdo delati in tudi veliko jesti (zlasti za ektomorfe). Pridobivanje kvalitetne mišične mase je bolj delovno intenziven proces...
Še eno poletje je v polnem teku. Preteklo leto je pustilo veliko živih vtisov in, žal, ne najbolj prijetnih. Spet ste opazili, da vaš pas zdrsne zaradi odvečnih kilogramov. Kaj storiti? Rešitev se najde takoj - začeti morate ...
Vadba za ženske v telovadnici je najučinkovitejši sistem za zmanjšanje ravni podkožne maščobe in hkrati popravljanje oblike glutealnih mišic, prsi, pa tudi obsega pasu, nog, rok, s poudarkom na ključnico in reševanje drugih...
/MASOVNA VADBA/ STOPNJA: NAPREDNA NARAVNA “od približno šest mesecev do enega leta od začetka vadbe” FREKVENCA VADBE: Trikrat tedensko, ponedeljek, četrtek, petek TRAJANJE VADBE: 50-60 minut OGREVANJE: Ni obvezno,...
Načrt sklec Vsaka vadba, ne glede na to, katere vrste je, se mora začeti z ogrevanjem. Zato se, preden preidete na sklece, malo pripravite, vse kardio vaje bodo prav....
