Pozdravljeni, dragi bralci! Ko boste ta članek prebrali do konca, bo vsak od vas lahko odgovoril na vprašanje: kateri protein je najboljši za rast mišic? Nobena skrivnost ni, da potrebujete veliko beljakovin za rast mišične mase, toda katera je boljša in...
Med številnimi športnimi prehranskimi dopolnili zavzema kreatin monohidrat ključno mesto. Jemanje kreatin monohidrata, tako v obliki prahu kot v obliki kapsul, povečuje moč in pomaga proizvajati dodatno energijo.
Pravilno treniranje mišic je možno le z razumevanjem osnovne teorije – iz anatomije, fiziologije in biomehanike. Oglejte si ilustracijo: na levi strani je mišica latissimus dorsi poudarjena z živo rdečo barvo. Bodite pozorni na spodnji in...
Ljudje, ki verjamejo, da je progresivno preobremenitev mogoče doseči le z nenehnim povečevanjem teže, s katero delajo, so običajno isti ljudje, ki svoje mišice utrudijo s prekomerno težo in so pogosto v...
Masivne prsne mišice tvorijo lep atletski trup in dajejo vtis osebe kot samodiscipliniranega športnika, ki se vztrajno premika proti svojemu cilju. Zato začetniki, ki so razočarani nad “univerzalnim” treningom...
Ali sanjate o pridobivanju teže v obliki čiste mišične mase, ne maščobe? Dieta za pridobivanje mišične mase za moškega: postanite Hulk! Pridobivanje mišične mase se začne s prilagajanjem prehrane v smeri povečanja kilokalorij. Povečana poraba...
Ko razmišljamo o osnovnih principih rasti mišic pri športnikih, ne moremo omeniti odločilnega dejavnika razvoja v katerem koli športu moči. Govorimo o hipertrofiji. Kaj je hipertrofija? Kako je volumen mišic povezan z močjo in ali je sploh povezan?...
Nizka telesna teža močno vpliva na duševno stanje človeka. To je prvi pomemben signal, ki opozarja na prisotnost skritih nevarnih bolezni telesa. V primeru nenadne izgube telesne teže je nujna uporaba...
Premajhna telesna teža na začetku ni normalno stanje človekovega zdravja, ampak nakazuje, da človeško telo zaradi določenih dejavnikov ne prejme ali ne absorbira v celoti potrebnih hranilnih snovi...
Žensko telo je biološko programirano, da ustvari "strateško rezervo" - plast podkožne maščobe. Ta plast je potrebna za uspešno nošenje in hranjenje otroka. Zato se ves presežek hitro nakoplje na...
