Sa modernong mundo, ang pamumuhay ng isang tao ay napakalapit na nauugnay sa isang posisyon sa pag-upo. Nagsimula kaming gumugol ng mas maraming oras sa pag-upo, dahil pinapaboran ito ng modernong teknolohiya. Nakaupo kami sa bahay sa computer, nakaupo kami sa trabaho, sa kotse,...
Anuman ang iyong aktibidad sa araw, ang pagiging regular at pagkakaroon ng fitness sa iyong buhay, ang body stretching ay isang malusog na gawi na talagang kailangan ng lahat. Pagkatapos mag-inat, ang dugo ay dumadaloy sa mga kalamnan, sa gayon ang mga kasukasuan ay maaaring...
Kung walang epektibong pag-unlad sa likod, hindi ka makakabuo ng isang malaki at matipunong hugis-V na pigura. Sa kasamaang palad, ito ang - ang pangalawang pinakamalaking grupo ng kalamnan sa ating katawan - na ang mga tao ang may pinakamahirap. Problema...
Si Valentin Dikul ay isang medyo kilalang personalidad sa mga sirko, ngunit siya ay naging sikat hindi para sa kanyang artistikong karera kundi para sa kanyang paraan ng paggamot sa mga sakit ng musculoskeletal system. Ang mga pagsasanay na kanyang ginawa ay nakatulong na...
Ang isang bata ay itinuturing na isang sanggol hanggang siya ay umabot sa edad na isang taon. Ang panahong ito ay napakahalaga para sa pag-unlad ng musculoskeletal system ng sanggol. Kung mas malakas at mas malakas ang mga kalamnan, mas mabilis at mas may kumpiyansa siyang matututong gumapang...
Ang isport ay kalusugan. Gayunpaman, sa scoliosis, ang ilang mga paghihigpit ay ipinapataw sa mga aktibidad sa palakasan. Imposibleng sagutin ang tanong kung posible bang maglaro ng sports na may kurbada ng gulugod. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pagganap...
Ang modernong pamumuhay ay nagdudulot ng mga problema sa gulugod sa maraming tao. Ang labis na pag-load o kakulangan nito, ang mga pinsala sa likod ay humantong sa ang katunayan na ang mga kalamnan ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, at ang spinal column mismo ay maaaring magsimulang mag-deform. mula sa...
Ang mga ehersisyo para sa back flexibility ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng magandang postura at malusog na gulugod. Hindi pa huli ang lahat upang magsimulang magsanay, ang pangunahing bagay ay mayroon kang pagnanais, kung gayon ang resulta ay hindi magtatagal. Upang maiwasan ang pinsala, mahalagang...
Minsan ang regular na pagsasanay sa lakas ay hindi lamang nagbibigay ng nais na resulta, ngunit maaari ring makapinsala sa iyong pigura at kalusugan. Kadalasan ang dahilan ay nakasalalay sa hindi epektibo at kahit na mapanganib na mga ehersisyo. Mas mainam na isama ang mga complex na ito sa iyong programa sa ilalim ng...
Ang programang BodyFlex ay nilikha ng American Greer Childers. Ang bodyflex ay katulad ng mga ehersisyo sa umaga. Ang mga pagsasanay na ito ay perpekto para sa mga kababaihan na may mababang antas ng pisikal na aktibidad at maaaring pagsamahin nang maayos sa anumang...
