Sziasztok kedves olvasók! Miután elolvasta ezt a cikket a végéig, mindannyian meg tudja majd válaszolni a kérdést: melyik fehérje a legjobb az izomnövekedéshez? Nem titok, hogy sok fehérjére van szüksége az izomtömeg növekedéséhez, de melyik a jobb és...
A számos sporttáplálék-kiegészítő között a kreatin-monohidrát kulcsfontosságú helyet foglal el. A kreatin-monohidrát por és kapszula formájában egyaránt növeli az erőt és segít további energiatermelésben...
A latok helyes képzése csak az alapvető elmélet megértésével lehetséges - anatómiától, élettantól és biomechanikától. Vessen egy pillantást az illusztrációra: a bal oldalon élénkpirossal van kiemelve a hátizomzat. Figyeljen az alsó és...
Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy a progresszív túlterhelés csak a súly folyamatos növelésével érhető el, általában ugyanazok az emberek, akik túlsúlytól elfárasztják az izmaikat, és gyakran...
A masszív mellizmok gyönyörű, sportos törzset alkotnak, és önfegyelmezett sportoló benyomását keltik, aki kitartóan halad a célja felé. Ezért az „univerzális” képzésben csalódott kezdők...
Arról álmodozik, hogy nem zsír, hanem tiszta izomtömeg formájában hízik? Férfi izomtömegnövelő diéta: légy Hulk. Megnövekedett fogyasztás...
A sportolók izomnövekedésének alapelveit figyelembe véve nem szabad figyelmen kívül hagyni a fejlődést meghatározó tényezőt bármelyik erősportban. Hipertrófiáról beszélünk. Mi az a hipertrófia? Hogyan függ össze az izomtérfogat az erővel és van-e köze egyáltalán?...
Az alacsony testsúly nagymértékben befolyásolja az ember mentális állapotát. Ez az első jelentős jelzés, amely figyelmeztet a test rejtett veszélyes betegségeinek jelenlétére. Hirtelen testsúlyvesztés esetén sürgős...
Az alulsúly kezdetben nem az emberi egészség normális állapota, hanem arra utal, hogy bizonyos tényezők miatt az emberi szervezet nem kapja meg, vagy nem veszi fel teljesen a számára szükséges tápanyagokat...
A női test biológiailag úgy van programozva, hogy „stratégiai tartalékot” hozzon létre - egy bőr alatti zsírréteget. Ez a réteg szükséges a gyermek sikeres szüléséhez és táplálásához. Ezért minden felesleg gyorsan felhalmozódik...
