A modern világban az ember életmódja nagyon szorosan összefügg az ülő helyzettel. Sokkal több időt kezdtünk ülve tölteni, mivel a modern technológia ezt támogatja. Ülünk otthon a számítógép előtt, ülünk a munkahelyen, az autóban,...
Függetlenül a napközbeni aktivitásától, a fitnesz rendszerességétől és elérhetőségétől az életében, a testfeszítés egy egészséges szokás, amelyre mindenkinek szüksége van. Nyújtás után a vér az izmokba áramlik, ezáltal az ízületek...
Hatékony hátfejlesztés nélkül nem lehet masszív és sportos V-alakú figurát felépíteni. Sajnos ez - testünk második legnagyobb izomcsoportja - az, amivel az emberek a legnehezebbek. Probléma...
Valentin Dikul meglehetősen ismert személyiség a cirkuszi körökben, de nem annyira művészi karrierjével, mint inkább a mozgásszervi betegségek kezelésének módszerével vált híressé. Az általa kidolgozott gyakorlatok már segítettek...
A gyermek egy éves koráig csecsemőnek minősül. Ez az időszak nagyon fontos a baba mozgásszervi rendszerének fejlődése szempontjából. Minél erősebbek és erősebbek az izmok, annál gyorsabban és magabiztosabban tanul meg kúszni...
A sport egészség. A gerincferdüléssel azonban bizonyos korlátozások vonatkoznak a sporttevékenységekre. Lehetetlen válaszolni arra a kérdésre, hogy lehet-e sportolni a gerinc görbületével. Minden a működőképesség mértékétől függ...
A modern életmód sok emberben gerincproblémákat vált ki. A túlzott terhelés vagy annak hiánya, a hátsérülések ahhoz vezetnek, hogy az izmok elveszítik rugalmasságukat, és maga a gerincoszlop deformálódhat. Tól től...
A hát rugalmasságát szolgáló gyakorlatok lehetővé teszik a jó testtartást és az egészséges gerincet. Soha nem késő elkezdeni a gyakorlást, a lényeg, hogy megvan a vágy, akkor az eredmény nem fog sokáig várni. A sérülések elkerülése érdekében fontos...
Néha a rendszeres erősítő edzés nem csak nem hozza meg a kívánt eredményt, de árthat az alakjának és az egészségének is. Az ok gyakran az eredménytelen, sőt veszélyes gyakorlatokban rejlik. Jobb, ha ezeket a komplexumokat belefoglalja a programjába...
A BodyFlex programot az amerikai Greer Childers hozta létre. A Bodyflex hasonló a reggeli gyakorlatokhoz. Ezek a gyakorlatok tökéletesek alacsony fizikai aktivitású nők számára, és jól kombinálhatók bármilyen...
