Nagyon fontos a megfelelő hosszúságú sífutó sílécek kiválasztása klasszikus vagy korcsolyázáshoz. Hiszen ezen múlik a lovaglás kényelme és a távolság megtételének könnyedsége. Néha megesik, hogy nem megfelelő méretű sílécekkel gyalogol 5 kilométert, és az érzések olyanok, hogy már mind a 15-öt lefutottad.

A sífelszerelés kiválasztásakor három jellemzőt vesznek figyelembe - a sportoló magasságát, súlyát és síelési stílusát. Ha stílusokról beszélünk, akkor a sífutásban 3 irányt különböztethetünk meg (X-COUNTRY vagy sífutó):

• Korcsolyázás és fényes képviselő - biatlon. Angolul gördeszkaként jelölve;
• Klasszikus lépés. Az egyik legrégebbi irányzat, ismert stílusok: kétlépcsős, egylépcsős, fokozatmentes stb.;
• Univerzális vagy gyalogló (FITNESS, Combi). Szigorúan véve ezeket nem lehet kombinálni, mert szabadidős sílécek nevezhetők, amelyeket előkészítetlen pályákon való gyalogláshoz terveztek, és amelyek megkülönböztető jellemzője a megnövelt szélesség (több mint 50 mm).

Ebben a cikkben nem beszélünk a síelésről, teljesen más felszerelésre van szükségük, amely viszont szintén számos területre oszlik.

A sílécek hossza függ az ember magasságától, és ez jelentősen befolyásolja a mozgás sebességét és általában a síelés kényelmét. A súlyarány szükséges a kívánt merevség meghatározásához. A merevségi indexről részletesen írtunk egy erről szóló cikkben, de ebben a kiadványban a síléc méretének és a síelő magasságának megfelelő arányának fontosságát elemezzük.

Hogyan válasszunk sílécet magasság szerint és találjuk ki a méretet?

Az optimális síhosszt a következő képlet határozza meg:

Ideális magasság = (Magasság * (Súly)) / (Képességi szint) √ Varázstényező.

Ne félj, tényleg könnyebb.

A klasszikus mozgáshoz = Magasság + 15 cm.
Korcsolyázáshoz \u003d Magasság + 15-25 cm.

Ez a maximális hossz mutatója, de lehet kevesebb, de több nem. Ez különösen fontos azoknak a kezdőknek, akik csak most kezdenek járni tanulni.

A sílécek hosszának a klasszikus pályán 5-10 centiméterrel hosszabbnak kell lennie, mint a gerinc. Ennek oka a járástechnika különbségei.

Kezdőknek az oktatóknak azt tanácsolják, hogy rövidebb felszerelést válasszanak. Velük könnyebb megérteni a vezetési technikát, a kanyarokat bevinni. A sebesség közepes lesz, de nem ez a lényeg. Az első edzéseken át kell gondolni az ideális technikát és a helyes lépést. Éppen ezért nem javasoljuk első párnak olyan drága és márkás sílécek beszerzését, mint az osztrák Fisher (Fisher) vagy a francia Rossignol (Rossignol).

A sílécek méretét magasság szerint könnyű meghatározni, a lényeg az, hogy megmérje a magasságát, és már használja a fent leírt képletet. Soha ne mérjen mezítláb.

A sílécek hossza befolyásolja az általuk kifejleszthető maximális sebességet. Természetesen számos egyéb tényező is van - kenés, hóhőmérséklet és így tovább, de ha minden más nem változik, az a sportoló lesz gyorsabb, aki hosszabban megy. De semmi esetre se essen abba a tévedésbe, hogy minél nagyobb a méret, annál jobb. A hosszt szigorúan a sportoló antropometriai adataihoz kell igazítani, különben problémák és kellemetlenségek merülnek fel az edzés során.

Síválasztási táblázat magasság és súly szerint klasszikus és kombi sílécekhez

Összeállítottunk egy összefoglaló táblázatot, amely segít a méret meghatározásában. A táblázatot óvatosan kell használni, és figyelembe kell venni a képességeit és a képzettségi szintjét, néha előfordul, hogy az ilyen méretekből származó számok nem felelnek meg egy adott személynek.

Az alábbiakban egy táblázat a korcsolyázáshoz használható sílécek méretével:

magasság, lásd	Méret, lásd
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Ha nem a sífutás a szenvedélyed, akkor nézd meg a kiadványt. Az elv ugyanaz, csak a síelés sajátosságait veszik figyelembe. Ez a csúszófelület megnövekedett terhelése a süllyedés és az éles kanyarodás során, amely bizonyos geometriát és elhajlási hosszt igényel.

Mekkora a síelő súlya?

Ne felejtse el, hogy a sífutó sílécek magasság szerinti kiválasztásakor feltétlenül figyelembe kell vennie a tulajdonos súlyát, az anyag merevsége attól függ. Ez vonatkozik a 70 kg-nál nagyobb testsúlyúakra, mindenkire, aki ennél kisebb, nem számít, hiszen nekik bármilyen minimális símerevség elegendő.

Írtunk a síbotok felvételéről. A cikk részletesen megvizsgálta az összes fontos jellemzőt a fogantyú anyagától a zsinórig.

legjobb posztok
Mi segítünk kiválasztani a megfelelő hosszúságú botokat. Kiszámolja a botok méretét a téli sportok minden fajtájához.

Hogyan válasszunk sílécet egy gyermek számára magasság szerint?

A tinédzserek és a hat évnél idősebb gyermekek számára a sílécek méretét ugyanúgy választják ki. Felnőtteknek szánt tápszereket használunk, amelyeket a cikk elején jeleztünk. Azt tanácsoljuk az óvodáskorú gyermekeknek, hogy válasszanak rövidebb sílécet, ugyanolyan magasságot, mint a gyermek, vagy valamivel többet, szó szerint 5 cm-t.

A gyerek ebben a korban kezdő, ezért a felszerelést a járástechnika elsajátítása alapján választják ki. És ezt a legkönnyebb rövid síléceken megtenni.

Semmi esetre se vásároljon sílécet és botot a növekedéshez. Igen, költséghatékonynak tűnik, de a gyermek szenvedni fog, és teljesen elveszítheti a síelés iránti érdeklődését.

Utóirat

A végén azt tanácsoljuk, hogy nézzen meg egy videót tippekkel és trükkökkel egy sportbolt eladójától.

Általában nincs semmi nehéz a sífutó sílécek hosszának és méretének megválasztásában, a lényeg az, hogy emlékezzen a fenti alapképletre, nos, menthet magának egy mérettáblát, vagy kinyomtathatja. Ebben az esetben már felkészülten mész a boltba.

A hideg évszak beköszönte egyáltalán nem jelenti azt, hogy otthon kell a kényelmes ágytakarók alá bújni, hiszen a tél rengeteg lehetőséget biztosít a szabadtéri tevékenységekhez. És éppen ez a fajta pihenés kell, hogy kísérje szabadidejét annak érdekében, hogy jó fizikai állapotban tartsa és javítsa egészségét. A síelés az összes főbb izomcsoport teljes értékű edzése maximális teljesítménnyel, még a friss levegőn is. Például elmehet síelni, gyermekkorunkból ismerős. Annak ellenére, hogy az utóbbi években egyre több az alpesi sízés kedvelője, akadnak a lazább sífutás kedvelői is. Mielőtt azonban síléceket választana a korcsolyázáshoz, el kell döntenie, hogy általában milyen típusúak ezek a termékek.

Fő fajták

A sífutást célja szerint általában két fő típusra osztják: klasszikusra és korcsolyázásra. A síelés klasszikus stílusában a síelő egymással párhuzamosan mozgatja a síléceket, a korcsolyázásban pedig ugyanúgy lép, mint a korcsolyázók, vagyis a síléc belsejét használja a hó lökésére. Éppen ezért érdemes tudni, hogyan válasszunk sílécet a korcsolyázáshoz, hogy amikor egy webáruházba vagy egy szokásos sportszerboltba látogat, az Ön igényei vezéreljék.

Gyártási anyag

Ha arról beszélünk, hogy ezek a termékek miből készülhetnek, akkor csak két lehetőség van - műanyag és különböző fafajták. Előbbieknek egy sor előnye van az utóbbiakkal szemben, hiszen erősség, tartósság és jelentős sebességek fejlesztésére való képesség jellemzi őket. Nem leválnak, ami nem mondható el a fából, amelyek hajlamosak tulajdonságaik megváltozására a vízzel való ismételt érintkezés következtében. A fából készült sílécek fő előnye azonban az ára, ami kiváló lehetőséget kínál azoknak a kezdőknek, akik csak most kezdik megtenni az első kemény lépéseket a hóban.

Korcsolyázási lehetőségek

Az alapvető paraméterek ismerete segít megválaszolni azt a kérdést, hogy hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz. Végül a merevségüktől és hosszuktól függ, hogy mit válasszunk. A kiválasztási folyamatnak a lehető legapróbbnak kell lennie, hiszen ezen múlik a síelő kényelme, de ebben a helyzetben a sportolók személyes preferenciái is jelentős szerepet játszanak. Fontos megérteni, hogy a síléceket korcsolyázásra szánják, amelyek rövidebbek és merevebbek a klasszikusokhoz képest, de itt emlékezni kell arra, hogy a kemény síléceket sokkal nehezebb kezelni. Ha válaszol arra a kérdésre, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz magasság szerint, akkor szem előtt kell tartani, hogy hosszuk 10 cm-rel haladja meg a sportoló magasságát.

A választás finomságai

A korcsolyázni való sílécek eltérnek a klasszikus modellektől ívelt orr hiányában, és magasságuk, mint már említettük, csak 10 cm-rel haladja meg a síelő magasságát.E lehetőség megvásárlásakor nagyon fontos a megfelelő merevség kiválasztása. Ideális esetben a következőképpen kell kiszámítani: a síléceket sík felületre kell felszerelni, majd egy személy rááll, egyenletesen elosztva súlyát mindkét sílécen. Ezután egy szondát kell venni, ez akár egy papírlap is lehet, amivel megmérheti a padló és a síléc közötti távolságot elöl és hátul a csomagtartóhoz képest. Körülbelül 35-40, illetve 10-15 cm legyen. Miután a síelő a teljes testsúlyát átviszi egy sílécre, a hézagzónának 10 cm-rel kisebbnek és kisebbnek kell lennie hátul és elöl, míg a résnek korábban kell véget érnie, mint a bakancs sarka.

Azonban nem minden üzlet teszi lehetővé az ilyen ellenőrzést, ezért más módszert is használhat. Ha eldönti, hogyan válasszon sílécet a korcsolyázáshoz, akkor van egy másik lehetőség az ellenőrzésükre. A síléceket függőlegesen kell felszerelni, csúszófelületekkel egymáshoz hajtani, kezét a tömbökre kell tenni, majd erővel össze kell szorítani. Ha a sílécek közötti rés körülbelül 3-4 mm, akkor teljesen megfelelőek az Ön számára, és 1-2 mm-es résnél arra a következtetésre juthatunk, hogy túl puhák az Ön számára.

Tehát most már megérti, hogyan válasszon síléceket a korcsolyázáshoz a merevség szempontjából. Most érdemes elmondani, hogy nem ajánlott ezeket a termékeket hipermarketben vásárolni. A legjobb lenne, ha elmennél egy sportboltba, ahol egy tanácsadó segítségével kiválaszthatod a neked legmegfelelőbb lehetőséget. Általában az ilyen szakemberek jól ismerik a sílécek kiválasztását a korcsolyázáshoz. A Fisher népszerű márka, amelyre figyelni kell, mivel kiváló minőségű termékeket gyárt elfogadható áron. Minden gyártó saját síléc-kategóriával rendelkezik, különböző jellemzőkkel és árakkal. Ebben az esetben az egyik vagy másik lehetőség kiválasztása elsősorban attól függ, hogy mennyit hajlandó költeni.

síbakancs

Ha arról beszélünk, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz, akkor ebben az esetben az egyik fontos tulajdonság a sícipő. Merevnek, magasnak kell lenniük, rögzíteni kell a bokát. Erre a célra teljesen helytelen klasszikus csizmát használni, mivel alacsonyak, és a bennük lévő lábak nagyon gyorsan elfáradnak az ilyen korcsolyázás során. Ennek eredményeként nem fog örömet szerezni. A méretnek meg kell felelnie a láb méretének, miközben nem kell margót hagyni a gyapjúzokni számára. A modern csizmákat sűrűség, puhaság jellemzi, hőparamétereiket egyujjjal való használatra tervezték, de inkább sűrű.

A csizma helyes kiválasztása további válasz arra a kérdésre, hogy hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz. Sok különbözteti meg őket a klasszikusoktól, ezért a boltban egyszer el kell dobnia az összes alkalmatlan lehetőséget. A csizma a „síléc - kötés - bakancs - botok” szett legdrágább része lehet, de ne spóroljon rajtuk, mert a következő szezonban botokat és síléceket lehet cserélni, és a csizma még 10-15 évig bírja, nem kevesebb.

síbotok

Itt van egy általános elv: minél könnyebbek a botok, annál jobb. Ugyanez az elv vonatkozik a sílécekre és bakancsokra is. Az öngyújtó rudak szénszálból vagy szénszálból készülnek, de ezek meglehetősen drágák, ezért ajánlatos üvegszálas termékeket venni. Merevség, könnyedség és viszonylagos olcsóság jellemzi őket. Ha arról beszélünk, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz magasság szerint, akkor fontos tudni, hogy a rudakat is magasság szerint kell kiválasztani. Átlagosan hosszuknak 15-20 cm-rel kisebbnek kell lennie, mint maga a sportoló magassága. De még itt is lehetséges, hogy a síelő a saját kritériumai szerint választja ki a botokat, mert mindenki számára kényelmes, hogy különböző módon használja őket.

Sígyantázás

Ha már szó volt arról, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz, most el kell dönteni a sílécek működésre való felkészítéséről, és ez lehetetlen kenésük nélkül. Szakmai körökben speciális vasalóval, kaparóval és ecsettel legalább tíz réteg különböző kenőanyagot és gyorsítóporokat visznek fel a csúszófelületre. A korcsolyázás szerelmeseinek nem kell ilyen trükkökhöz folyamodniuk, de nem hagyhatják el teljesen a kenőanyag használatát. A sílécek csúszófelületének összetételéről van szó, mert az nagy molekulatömegű polietilénből áll, és a hóval való állandó érintkezéstől fokozatosan kezd elkopni. Ha nem keni be a sílécet, akkor ez a felület fokozatosan síelésre teljesen alkalmatlanná válik, amihez a síléceket szakemberhez kell vinnie a kaparási művelethez. 2-3 futás után ajánlatos a sílécet speciális paraffinnal dörzsölni, majd merev kefével dörzsölni. A gyártók a leglustábbakra is gondoskodtak, erre a célra aeroszolokat gyártanak, amelyeket minden utazás előtt fel kell használni.

korcsolyázás

Ha elég szilárd a döntése, hogy megtanul síelni, akkor először el kell döntenie, milyen síelési stílust fog használni. Ennek megfelelően síléceket is kell vásárolnia. Nem is olyan régen az emberek korcsolyázni kezdtek - a huszadik század nyolcvanas éveiben. Ennek a stílusnak az ősének tartják Gunde Svant - a legendás svéd síelőt, aki négyszer lett olimpiai bajnok.

Ennek a síelésnek az a sajátossága, hogy a sportolót a síléc belseje taszítja el a pályáról. Ugyanakkor az útvonalnak nagy szélességűnek és jól csomagoltnak kell lennie. A korcsolyázás stílusának megjelenése a hagyományos klasszikus sífutás megszokott megjelenésének megváltozásához vezetett. Amellett, hogy ezek rövidebb, tompa orrú sílécek, ezek olyan termékek is, amelyek súlypontja 25 cm-rel eltolt. Ebben az esetben annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogyan válasszunk síléceket a súly és magasság alapján, meg kell értenie, hogy nemcsak a hó típusa fontos, hanem az Ön személyes preferenciái is.

Ha csak szeret vasárnap síelni a hóban, akkor a legjobb megoldás az, ha közepes és alacsony keménységű modelleket választ. A nagyon merev termékeknek meglehetősen jelentős hátrányai vannak - rugózik és csúsznak a nyomás pillanatában. De itt fontos megérteni, hogy merevségük arányos saját súlyukkal - minél nagyobb ez a mutató, annál nagyobbnak kell lennie a merevségnek. Gyermekek számára csak puha síléceket kell választani. Segítségükkel sokkal könnyebb lesz a síelés elsajátításának folyamata. A „növekedésért” síléc vásárlása a szülők legjelentősebb hibája. Ez arra a kérdésre vonatkozik, hogy hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz súly szerint.

A hosszt a korábban már jelzett képlet szerint választjuk ki: magasság plusz 10-15 cm. A botok esetében a képlet kicsit hasonló - magasság mínusz 20 cm. A cipők kiválasztásáról már korábban szó volt.

Tartók

Egy másik fontos pont, amely arra vonatkozik, hogyan válasszunk sílécet a korcsolyázáshoz. Ez összefügg a tartók kiválasztásával. Amatőr síelőknek általában a NORDIK 75 kötéseknél javasolják a megállást.Ezek az eszközök általában lehetnek mechanikusak vagy automatikusak. Az első lehetőség kézi reteszelést jelent, és megbízhatóságuk meglehetősen magas. Az automatikus kötések sajátossága, hogy azután működnek, hogy a csomagtartó konzolt a horonyba helyezték. A szerelmesek számára ez a típus lesz a legjobb választás.

Fisher síléc

Hogyan válasszunk sílécet a "Fischer" korcsolyázáshoz? Van itt mondanivaló. Miért pont ezt a márkát részesítik előnyben az emberek? Ezek kiváló minőségű sílécek, kiváló teljesítménnyel. A Fischer korcsolyázó sílécek fő előnye a legnagyobb szilárdság és a speciális üreges mag, amely a lehető legkönnyebbé teszi a testet. Ezen kívül számos modellt fejlett technológiákkal gyártanak, például a hordozóanyagban speciális szénszálak találhatók, amelyek azt a feladatot vállalják, hogy rendkívüli szilárdsággal maximális rugalmasságot biztosítsanak. A tökéletes korcsolyázási kényelmet a szabadalmaztatott profil használata biztosítja. A sílécek tömegének csökkentése a lyukas lábujj használata miatt vált lehetővé.

Ezen termékek másik előnye a referenciapontok maximális eltávolítása. Ez lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a biatlon edzéseken és versenyeken megkövetelhető maximális stabilitást megszerezze. Továbbra is kitaláljuk, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz. A márka termékeiről szóló vélemények széles hőmérsékleti tartományukról beszélnek. Például a felállásukban vannak olyan képviselők, akik a piszkos havon vagy az olvadás idején történő lovaglásra összpontosítanak. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy kiválóan alkalmasak hideg időben történő edzésre, és nem is kell speciális kenőanyagokat használni. Ez a sokoldalúság egészen magával ragadó.

A Fisher sílécek egyetlen hátránya a magas költség, amely a legtöbb hazai fogyasztó számára elérhetetlen. Professzionális termékek esetében az ár 30 ezer rubel vagy több, ami meglehetősen drága az amatőrök számára. De a márka szabványos módosításokat is bemutat, amelyek jó tulajdonságokkal rendelkeznek.

következtetéseket

Most már megérti, hogyan válasszon sílécet a korcsolyázáshoz. Az ezekről a termékekről készült fotók és a síelők képei bizonyítják, hogy ez nagyon fontos feladat, mert nemcsak a síelés kényelmét, hanem a sportoló biztonságát is biztosítják. Nem szükséges azonnal megvásárolni ezeket a termékeket magának, korlátozhatja magát a sílécek bérlésére. Ez lehetővé teszi, hogy a gyakorlatban érezze, melyik lehetőség lesz a legkényelmesebb az Ön számára. És ha nincs ilyen lehetősége, akkor az összes jelzett ajánlásnak hasznosnak kell lennie. Sok sikert a választáshoz és jó motorozást!

A síelés az egyik legnépszerűbb sport, és sokak kedvenc hobbija is. Valaki jobban szereti az extrém vezetést, mások nem idegenkednek attól, hogy nyugodtan tekerjenek a parkban. Mindenesetre modern sílécek vásárlásakor nem csak a vezetési stílust és a terep adottságait kell figyelembe venni, hanem olyan mutatókat is, mint a síelő magassága és súlya. Manapság nehéz választani, hiszen több száz modellt mutatnak be a sportszerboltokban, mind korcsolyázáshoz, mind gyalogláshoz. Próbáljuk kitalálni azokat a fő mutatókat, amelyekre figyelni kell a sílécek kiválasztásakor.

A sílécek kiválasztása a síelő magassága és súlya alapján

A sílécek magasságának kiválasztása a termék típusától függően változik. Érdemes figyelembe venni a síléc hosszát és merevségét is. A kezdő sportolóknak például azt tanácsoljuk, hogy rövidebb modelleket válasszanak. Az ilyen termékeken bármilyen kényelmes technikával mozoghat, de ha egy kezdő síléceket szerez, akkor nem tudja klasszikus stílusban lovagolni. Ezért fontolja meg a legnépszerűbb síléctípusokat.

Síválasztás klasszikus síeléshez

A klasszikus típusú síléceket konfigurációjuk különbözteti meg, mivel a pálya mentén haladva mindig párhuzamosnak kell lenniük egymással. Az ilyen termékek általában hosszabbak, mint a korcsolyatermékek, de a maximális érték nem haladja meg a 207 cm-t. Ezen túlmenően puhaságuk is megkülönböztethető, ez azért szükséges, hogy taszításkor a síléc hozzáérjen a hófelülethez, amelyben ha a termékek nem csúsznak vissza a nyomás alatt. De az ilyen sílécek sem lehetnek túl puhák, különben csúszás közben a blokk túlságosan meghajlik, mélyül a hóba, aminek következtében lelassul.

A megfelelő símodell merevségének kiválasztásakor figyelembe kell venni az időjárási viszonyokat. Például a puha és rugalmas termékek jobban megfelelnek a hideg télnek, mivel ebben az esetben nem kell nagy réteg kenőcsöt felvinni. De pozitív hőmérséklet esetén jobb a merev modelleket választani.

A professzionális síelők vezetési stílusukban különböznek egymástól, általában erőteljes lökéssel tolják le a hófelületet, így a „profik” számára kemény termékek alkalmasak, amelyeken a sportolók hosszú utat tehetnek meg.

Ha klasszikus típusú sílécet választasz, akkor a hosszuk 25-30 cm-rel haladja meg a magasságodat. A botokkal ellentétben Nordic walking botok, ellenkezőleg, érdemesebb 25-30 cm-rel kisebb magasságot választani, bár ha kiváló fizikai erőnléttel rendelkezik, és törekszik a terhelés növelésére, akkor hosszabb termékeket is vásárolhat.

A sílécek súly szerinti kiválasztásához ellenőriznie kell, mennyire merevek az Ön testsúlyához képest. Ehhez csak használja a flex tesztert. Először meg kell találnia az egyes sílécek súlypontját, és meg kell jelölnie ezt a helyet egy markerrel. Ezt követően a termékeket sima felületre kell helyezni, és rá kell állni. Ebben az esetben a csizma orrainak a korábban megjelölt vonalon kell elhelyezkedniük. Próbáljon lazítani, és egyenletesen ossza el a súlyát mindkét lábán. Kérjen meg valakit, hogy vegyen egy vékony papírlapot vagy egy 0,2 mm-nél nem vastagabb hézagmérőt, és engedje be egy síléc alá. Ebben az esetben a teszternek szabadon kell mozognia 20-40 cm távolságra előre és hátra a megjelölt súlyponttól. Ha egy papírlap vagy egy szonda nem megy tovább 5 cm-nél, akkor puhább sílécet kell venni.

Hasonló módszer létezik a termékek merevségének meghatározására. Ehhez az összes súlyt át kell vinni egy lábra. Ezután papírt vagy szondát is kell használnia, amelynek szabadon kell mozognia 10-15 cm-re a vezérlőponttól.

Sílécek választéka korcsolyázáshoz

A korcsolyázó síléceket azért nevezik így, mert a mozgás során a síelő ugyanazt a futási technikát használja, mint a korcsolyázó. Ehhez a síléc belsejével lenyomja a hófelületet, és abban a pillanatban teljes súlyát átadja a csúszó sílécnek, és fordítva. Érdemes megjegyezni, hogy a korcsolyázás jobban megfelel azoknak, akik jól edzett karral és testtel rendelkeznek.

Ez a síléc hosszát tekintve rövidebb, mint a klasszikus síléc, maximális hossza nem haladja meg a 192 cm-t, korcsolyázás közben a sportoló ne érintkezzen a síléc középső részével a felülettel. Ezért az ilyen modelleknek keményebbnek kell lenniük, mint a klasszikusaknak. És ha csak sétához kívánja használni őket, akkor jobb, ha rugalmasabb és puhább termékeket választ, amelyeken könnyebben meg lehet tartani az egyensúlyt.

Annak eldöntéséhez, hogyan válasszunk síléceket a korcsolyázáshoz magasság szerint, elég megjegyezni a következőket: az ilyen modelleknek 15 cm-rel nagyobbaknak kell lenniük, mint a sportoló magassága, és a rudak 15 cm-rel kisebbek. Így a sílécek magassága optimális lesz.

A súly meghatározásához a korcsolyázó síléceken meg kell határozni a súlypontot, rá kell jelölni és rá kell állni a termékekre, elosztva a súlyt. A szondának vagy a papírnak ebben az esetben szabadon kell mozognia 40 cm-rel a termékek orrához és 10 cm-rel a bakancs sarkától a síléc hátuljáig. Ha egy sílécen áll, akkor ezekből az értékekből 10 cm-t le kell vonni.

Kombinált sílécek kiválasztása

Ez a síléc korcsolyázásra és klasszikus síelésre egyaránt használható. A kombinált modellek maximális hossza 200 cm, de a különböző lovaglási stílusok használatához jobb, ha 192 cm-nél nem hosszabb sílécet választanak, ebben az esetben a „saruk” nem érinti egymást korcsolyázás közben. A Combi sílécek kialakítása inkább a klasszikus modellekre emlékeztet, hosszukat azonban egy kicsit másképp kell meghatározni. A kombinált sílécnek 20 cm-rel hosszabbnak kell lennie, mint a síelő, és szokás szerint jobb, ha 20 cm-rel rövidebb rúdokat választunk, hacsak nem tervezünk fokozott terhelés mellett edzeni.

A sílécek magasság és súly szerinti kiválasztása, amelynek mutatóinak táblázatát az alábbiakban mutatjuk be, nem fog sok időt igénybe venni. A legfontosabb, hogy ne felejtse el figyelembe venni a többi jellemzőt sem. Ha a gyerekeknek szánt mini sílécekről beszélünk, akkor van egy másik történet, amelyet részletesebben megvizsgálunk.

Síelő magassága, cm	Sétáló (kombinált) síléc hossza, cm
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Gyermek sílécek választéka

A fiatal síelők sportfelszerelésének kiválasztásakor mindenekelőtt fel kell mérni a gyermek felkészültségét az ilyen edzésekre. Gyermekek számára jobb olyan termékeket választani, amelyek nem fejlesztenek nagy sebességet, kezelhetők és megbízhatóak. Ha növekedésről beszélünk, akkor:

• A 3 éves gyermekek síléceinek 100 cm hosszúnak kell lenniük, feltéve, hogy a baba magassága is 1 m. Ha kevesebb, akkor jobb, ha rövidebb modelleket választ;
• A 4 évesnél idősebb gyermeklécek nem lehetnek hosszabbak 110 cm-nél, hasonló magasságúak;
• Jobb, ha 5 éves kortól 120 cm hosszúságú gyermeklécet vásárolunk, míg a gyermek magassága körülbelül 115 cm.

A fennmaradó mutatók (6-11 éves gyermekek számára) a táblázatban találhatók.

Gyermek magassága, (cm)	Síléc mérete, (cm)	Hozzávetőleges életkor, év
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

A felnőtt sílécek kiválasztásához hasonlóan a gyermekek számára készült termékek vásárlásakor figyelembe kell venni annak súlyát. A legrövidebb, 70 cm-es sílécek ideálisak 20 kg súlyú gyermekek számára. Továbbá a felosztás a következőképpen zajlik:

• Ha a baba súlya 20-32 kg, akkor válasszon 90 cm hosszú modelleket;
• A 32-42 kg súlyú gyermekek számára a 100 cm hosszú termékek alkalmasabbak;
• Ha gyermeke súlya meghaladja a 41 kg-ot, akkor a sílécek kiválasztásakor a fiatal síelő magasságára kell építeni (miközben a síléceknek el kell érniük az orrát).

A gyermek sílécek kiválasztása a gyermek magassága és súlya alapján nagyon fontos, mivel csak ezeknek a mutatóknak a megfelelő arányával tudnak a gyerekek megfelelően edzeni. Ha gyermeke még nem gyakorolta a téli lovaglást, akkor válasszon neki olyan sílécet, amely eléri az állát, vagyis rövidebb modelleket.

Őrizetben

A sílécek kiválasztásakor vegye figyelembe a sportfelszerelés gyártóját is. Az olcsó analógoknak lesz a legrosszabb tapadása a hófelületen, ezért jobb, ha előnyben részesítjük azokat a cégeket, amelyek beváltak ebben az iparágban. Vásárlás előtt jobb, ha megpróbál az Ön által kedvelt modellen lovagolni, mivel ebben a kérdésben minden nagyon egyéni, és súlyától, magasságától, edzettségi szintjétől és fizikai aktivitásától függ.

Milyen síléceket válasszunk kezdőknek

Sífutás, gyaloglás és "terepjárók" - amire szüksége van, ha először jár sípályán.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő sílécet kezdőknek, milyen típusú sílécek állnak rendelkezésre, és mire kell figyelni – útmutató a fő téli sportok vásárlásához a Soviet Sport Life & Style-tól.

Milyenek a sílécek

A síelés változatos. Vásárlás előtt pontosan meg kell értenie, hogyan és hol fog lovagolni: a legközelebbi parkban gyerekekkel, a hegyekben vagy speciális versenypályákon. Ennek függvényében kell kiválasztani a síléc típusát.

Verseny- vagy versenyléc. A korcsolyázáshoz és a klasszikus sílécekhez vannak felosztva. Az elsők merevebbek és rövidebbek (a maximális hossz ritkán éri el a 190 cm-t), ami lehetővé teszi a sportoló számára, hogy sípálya nélkül eltoljon és rugózik a hengerelt hópadlón. A másodikok hosszabbak (gyakran 200 cm felettiek), puhábbak, hegyes lábujjakkal. A versenylécek átlagos szélessége 44-48 mm.

Turisztikai sílécek (Back Country). Széles (átlagos szélesség 75 mm) és hosszú (200 cm-ig). Ezek a paraméterek segítenek leküzdeni az járhatatlanságot, a kérget, és nem „esik át” a hóba.

Síelés. Különböző típusú hegyi síelésekhez tervezték. Általában rövidebbek (170 cm-nél rövidebbek) és szélesebbek, mint a sífutó sílécek.

Sétáló síléc. Sífutás kikapcsolódásra és fitneszre. Használhatók parkokban és speciális pályákon. Klasszikus és (kicsit kevésbé) korcsolyázásra egyaránt alkalmasak, ezért ezt a sítípust kombináltnak is nevezik. A sportboltokban általában ez a típus a legelterjedtebb. Szélesebb lehet, mint a versenylécek (48 mm felett): úgy tartják, minél szélesebbek a sílécek, annál könnyebben lehet rajtuk állni.

Összegzés: A Pleasure sílécek a legmegfelelőbbek kezdőknek, akik városi parkokban vagy külvárosi erdőkben lovagolnak.

Milyen síléceket válasszunk: bevágással vagy anélkül

Ha klasszikus módon készül síelni, akkor olyan sílécet válasszon, amelynek csúszófelületén bevágás van. A bevágás „megtartja” a sílécet, segít, hogy ne csússzanak vissza. Az ilyen síléceket nem kell kenőcsökkel kenni. De vannak hátrányai: a hornyok (gyakran műanyagból) nem teszik lehetővé a nagy sebesség kialakulását, és jeges felületeken és kemény pályán megcsúszhatnak.

A sima, bevágások nélküli sílécek speciális kenést igényelnek. A kenés javítja a siklási tulajdonságokat, lehetővé teszi a maximális sebesség elérését vagy csökkenti a visszarúgást és a visszacsúszást. A tartókenőcsöket a síléc alá kell felvinni - a bakancs sarkától a csúszó oldalon lévő tartótól 10-25 centiméterig. Glide kenőcsök - a síléc teljes hosszában. A kenést el kell távolítani és a külső hőmérséklettől, puha vagy kemény hótól függően cserélni kell

Összegzés: kezdőknek jobb, ha bevágásos síléceket vásárolnak. Sokoldalúak és könnyen használhatók. Az ilyen sílécek vezetéséhez nem kell megtanulnia a kenés technikáját.

Milyen síléceket válasszunk merevség szerint

Normál síeléshez klasszikus stílusú sípályán lágy és közepes (lágy-közepes) keménységi fokot használnak. Ha ilyen síléceken áll, szinte teljesen meg kell érintenie a padlót a blokk alatt (csizma és tartó) - a megengedett rés körülbelül 0,5 mm. A testtömeg egyik lábra történő átvitelekor egy kis (0,2-0,3 mm) résnek is meg kell maradnia. Ezt ellenőrizheti, ha egy rendes papírlapot tesz a sílécek csúszófelülete alá - a lapnak el kell mozdulnia a lába alatt.

Korcsolyázáshoz kemény síléceket használnak: síléceken a padló és a tömb közötti rés legyen 1-2 mm (néha több).

Összegzés: válasszon közepes keménységű sílécet - körülbelül 0,5-0,7 mm távolsággal a felület és a blokk között. Ha nehezen tudja önállóan meghatározni a sílécek merevségét, lépjen kapcsolatba az eladóval. Az üzletekben speciális berendezések állnak rendelkezésre a sílécek merevségének meghatározására - az ún. flex tesztelők.

Hogyan válasszunk sílécet magasság szerint

A sílécek magasság szerinti választásának „átlagos” szabálya: ha klasszikus stílusban készül síelni, akkor a sílécek hossza legyen az Ön magassága + 25-30 cm. Ha korcsolyázáshoz keres sílécet, adjon hozzá 10-15-öt cm a magasságodhoz. Korcsolyázáshoz adj hozzá 10-15 cm magasságot. Ha a hosszában kiválasztott sílécek túl „puhának” bizonyulnak (teljesen, hézag nélkül, felálláskor a padlón fekszenek őket) - vegyen egy hosszabb párat.

A sílécek hossz szerinti kiválasztásához - növekedési táblázatokkal -, látogassa meg weboldalunkat.

Cikkek | Hogyan válasszunk sílécet és botot a magassághoz

Hogyan válasszunk sícipőt

A kiválasztási kritériumok nagyjából ugyanazok, mint a sílécek vásárlásakor. A korcsolyázni való csizmák merevebbek: a talpuk gyakorlatilag nem hajlik, a csizma jól tartja a bokát.

A „klasszikus mozgáshoz” egy ilyen csizma nem lesz túl kényelmes. Ha ebben a stílusban fog lovagolni, válasszon puha talpú, alacsonyabb csizmát. Rugalmasságuk lehetővé teszi, hogy kényelmetlenség nélkül tolja le. Ha váltogatja a lovaglási stílust, keressen közepesen kemény talpú kombinált csizmát.

Fel kell próbálnia a sícipőt azzal a zoknival, amelyben síelni fog. Ellenkező esetben vásárolhat szűk cipőt. A sízokninak nedvességeltávolító funkcióval kell rendelkeznie: az ilyen zokni megóvja Önt a kidörzsölődéstől és a hólyagoktól a lábán.

Miután eldöntötte a síléc típusát és modelljét, amelyen futni fog, folytathatja a sífutó sílécek hosszának kiválasztását.

Megfelelően megválasztott síhosszúság a klasszikus síeléshez Biztosítania kell a síléc teljes elhajlását a tolófázisban, és a síléc és a hó közötti súrlódást a csúszási szakaszban.
Megfelelő síhosszúság a korcsolyázáshoz, nem engedi, hogy a sílécek teljesen átnyomjanak a tolófázis alatt.

A korcsolyázáshoz megfelelően kiválasztott síléceken szinte lehetetlen klasszikus pályán futni, mivel a tolófázisban a korcsolyázó sílécek nem érintkeznek a hóval és a sílécekkel.

Az Ön kényelme érdekében a Sífutás katalógus termékkártyáján minden sílécmérettel szemben feltüntettük a síelő ajánlott súlyát (lásd a bal oldali képet). A sífutó-modell kiválasztásakor figyelembe kell venni a sportedzettség szintjét, különösen a klasszikus síléceknél. A magasabb szintű síelőképzésű sílécek erősebb lökésre készültek, és ennek megfelelően merevebbek lesznek ugyanazokkal az ajánlott súlyparaméterekkel.

Vegye figyelembe, hogy a 100 kg feletti síelők nem könnyen találnak olyan sílécet, amely teljes mértékben megfelel a fenti követelményeknek, mivel a síléceket, különösen a belépő síléceket, általában 100 kg-ig terjedő súlyra tervezték. Ezért ajánlatos az elérhető legmerevebb sílécpárt választani. Ha nem talál olyan sílécet, amely elég merev, válasszon egy magasabb szintű edzéshez tervezett sílécet.

A sífutó sílécek hosszának kiválasztásának módjai

A sílécek hosszát kétféleképpen lehet kiválasztani:

A síelő súlya szerint
- a síelő magassága szerint

A sílécek kiválasztása a síelő magasságának megfelelően normál testsúlyú személy számára megfelelő. Ez a kiválasztási módszer gyors, de nem mindig pontos.

A síléc hosszának helyes megválasztása a síelő súlya alapján történik

Az alábbiakban mindkét módszert megvizsgáljuk a sífutó sílécek hosszának kiválasztására:

Sílécek kiválasztása a síelő súlya szerint

A sílécek merevsége többféleképpen is mérhető: a) speciális merevségmérővel - hajlításmérővel, b) sík felületen vagy speciális táblán a sílécek merevségének mérésére, c) kellő tapasztalat birtokában előzetesen megbecsülhető a merevséget egyszerűen egy pár síléc kézzel történő összenyomásával, d) használjon egy táblázatot a síléc hosszának tömeg szerinti kiválasztásához, amelyet néha a gyártók kínálnak. Ahogy fentebb írtuk, az Ön kényelme érdekében a termékkártyán az egyes síméretekkel szemben az Opciók kiválasztása fülön feltüntettük a síelő ajánlott súlyát.

A sífutó sílécek klasszikus pályára történő kiválasztásakor különös gondosság szükséges, mivel ez attól függ, hogy mennyire kényelmesen tud lovagolni a kiválasztott páron. A klasszikus futás síléceinek kiválasztásakor figyelembe kell venni a saját súlyát (sportolóknál ezen felül: a lábbal történő lökés erejét, az időjárási körülményeket, amelyek mellett a síléceket használni kell, és természetesen a személyes preferenciák). A hideg időjárási sílécek általában puhábbak és rugalmasabbak, mint a plusz időjárási sílécek. Hideg időben általában nem szükséges vastag kenőcsrétegeket felvinni, és ez lehetővé teszi, hogy lágyabb kenőcsöt vegyen fel, és pozitív hőmérsékleten vagy enyhe mínusz esetén a felvitt kenőcsréteg vastagsága sokkal nagyobb és a A síléc merevségének nagyobbnak kell lennie, hogy az elhajlás kompenzálhassa a kenőcsréteg vastagságának különbségét, különösen folyékony és őrölt kenőanyagok használatakor.
Az erős lökéssel rendelkező magas szintű sportolóknak azt tanácsoljuk, hogy valamivel merevebb sílécet válasszanak. Egy ilyen páron egy sportoló hosszú utat tud megtenni anélkül, hogy a tartási terület érintkezne a hóval. Kevésbé edzetteknek ajánlott puhább síléceket választani, amelyeken könnyebben lehet megbízhatóan "tartani" a kenőcsöt. Ráadásul egy puha elasztikus páron könnyebb egyensúlyt tartani a bérlés alatt.

A klasszikus sílécek kiválasztásának eljárása

A klasszikus sílécek kiválasztásának eljárása abból áll, hogy felmérjük, hogy mennyire felelnek meg Önnek a merevség szempontjából, valamint meghatározzuk a tartóviaszok felhordásának területét.

Keresse meg az egyes sílécek súlypontját (egyensúlyvonalát), jelölje meg jelölővel, helyezze síléceit sima felületre, és álljon rá úgy, hogy a cipőujjak az egyensúlyvonalon legyenek.
- Ossza el egyenletesen a testsúlyt mindkét lábán, és kérjen meg egy asszisztenst, hogy húzzon a síléc alá egy vékony papírlapot vagy egy 0,2 mm vastag szondát. A sílécek megfelelő merevség kiválasztásával a szondának vagy papírnak szabadon kell mozognia a síléc alatt legfeljebb 25-40 cm távolságra (a síléc hosszától függően) előre az egyensúlyvonaltól, és vissza is az egyensúlytól. sor a csomagtartó végéig (itt az 1-2 eltérések így vagy úgy látják).
- Ha a szonda kevésbé mozog előre, használjon hosszabb vagy merevebb sílécet. Ha a szonda 3-5 cm-rel vagy annál nagyobb mértékben mozdul vissza a bakancs sarkánál, vegyen egy rövidebb vagy puhább sílécet.
- Vigye át testsúlyát egy síléc egészére, és kérjen meg egy asszisztenst, hogy húzzon a síléc alá egy vékony papírlapot vagy egy 0,2 mm vastag szondát. A szondának vagy papírnak szabadon kell mozognia előre az egyensúlyvonaltól 10-15 cm-t (a sílécek hosszától függően), valamint visszafelé az egyensúlyvonaltól körülbelül a láb közepéig.
- Testsúlyának áthelyezése egy sílécre, lábujjhegyre emelkedés, taszítás szimulációja. Kérjen meg egy asszisztenst, hogy ellenőrizze, hogy a szonda vagy a papír teljesen be van-e szorítva, és nem tud szabadon mozogni.

Ha a sílécek minden fent felsorolt ​​követelménynek megfelelnek, akkor merevség szempontjából megfelelőek az Ön számára. Klasszikus sítechnikájának egyéni jellemzőitől függően előfordulhat, hogy a sílécek valamivel kevésbé merevek az ajánlottnál, különösen akkor, ha nincs éles lökés, vagy nem törekszik a legmagasabb teljesítményre a sífutásban, hanem a kényelmes síelést részesíti előnyben. megbízható "tartó" síléc.

A korcsolyázó sílécek kiválasztásakor nincs szükség olyan gondos mérésekre, mint a klasszikus sílécek kiválasztásakor. A sílécpár kiválasztásakor a síelő személyes preferenciái fontosabbak. A korcsolyázó síléceknek merevebbnek kell lenniük, mint a klasszikus síléceknek. De ne feledje, hogy a kemény sílécek nagyobb követelményeket támasztanak az irányítás és az egyensúly szempontjából a gördülés során, ezért a gyaloglásra vagy könnyű edzésre tervezett sílécek kiválasztásakor jobb, ha a rugalmasabb és lágyabb síléceket választja. A korcsolyázó sílécek merevségének ellenőrzéséhez használja a legvékonyabb tapintókat (0,1 vagy 0,2 mm) vagy vékony papírlapot.

A korcsolyázó sílécek helyes kiválasztásának fő kritériumai:
- A testsúly két sílécen történő elosztása esetén a szonda szabad mozgási zónájának az egyensúlyvonaltól legalább 40 cm-re előre (rövid síléceknél ez a távolság 20-30 cm is lehet) és a láb sarkától kb. 10 cm-re hátra kell lennie. csomagtartó.
- Egy síléc megrakásakor ez a terület csökkenjen, de legfeljebb 10 cm-rel elől, miközben a rés ne érjen véget a bakancs sarka alatt.
- A csizma orrával történő taszítás szimulálásakor 30-40 cm teljes hosszúságú rést kell tartani, miközben a közvetlenül a csizma alatti területet nem szabad befogni.
- A korcsolyaslécek versenyekre történő kiválasztásakor kívánatos figyelembe venni, hogy milyen időjárási körülmények között használják a sílécet. A puha pályákhoz friss hóval a puha sílécek rugalmas zoknival jobban megfelelnek. Kemény és jeges síelésnél célszerű olyan kemény sílécet használni, amelyben a merevség már a zoknitól kezdődik. Ha a síléceket hideg vagy száraz időben történő használatra választják, ügyelni kell arra, hogy a sílécek lábujjai ne térjenek el oldalra, amikor a pár össze van nyomva. Ez biztosítja a nyomás egyenletes eloszlását a síléc teljes csúszófelületén.

A kombinált sílécek kiválasztásakor ugyanazokat az ajánlásokat kell követnie, mint a klasszikus sílécek kiválasztásakor.

Sílécek kiválasztása a síelő magassága szerint

A sílécek hossz szerinti kiválasztásának szabályai a korcsolyázáshoz, a klasszikus síléchez és a gyalogosléchez eltérőek. Az alábbiakban egy általános ajánlás található a sílécek magasságának megfelelő hosszának kiválasztásához. Ha súlya meghaladja a normált, akkor hosszabb sílécet kell választania. Ha kevesebb, mint a normál, akkor - rövidebb. Ez az ajánlás nem vonatkozik a versenysílécekre, mivel több merevségi változatban is kaphatók azonos síléchosszhoz. Emlékeztetünk arra, hogy ez a módszer gyors, de nem mindig pontos. Ez a módszer normál súlyú síelők számára alkalmas.

A sílécek hosszának kiválasztása a korcsolyázáshoz

A korcsolyázó sílécek 10-15 cm-rel hosszabbak kell legyenek a síelő magasságánál A síléc maximális hossza 192 cm

Válogatott síléc hossz a klasszikus síeléshez

A kombinált sílécek hosszának kiválasztása

A kombinált síléceket a saját magasságuknál 15-20 cm-rel nagyobb tartományban választják ki. A kombinált síléc maximális hossza 192-200 cm