Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią długość nart biegowych do jazdy klasycznej lub łyżwowej. W końcu od tego zależy komfort jazdy i łatwość, z jaką pokonujesz dystans. Czasami zdarza się, że na złym rozmiarze nart idziesz 5 kilometrów, a wrażenia są takie, że przejechałeś już wszystkie 15.

Przy wyborze sprzętu do jazdy na nartach brane są pod uwagę trzy cechy - wzrost, waga i styl jazdy na nartach sportowca. Jeśli mówimy o stylach, to możemy wyróżnić 3 kierunki w narciarstwie biegowym (X-COUNTRY lub biegi):

• Łyżwiarstwo i błyskotliwy przedstawiciel - biathlon. Oznaczone w języku angielskim jako skate;
• Klasyczny ruch. Jeden z najstarszych trendów, dobrze znane style: dwuetapowy, jednoetapowy, bezstopniowy itp.;
• Uniwersalny lub spacerowy (FITNESS, Combi). Ściśle mówiąc, nie można ich łączyć, ponieważ narty można nazwać rekreacyjnymi, które są przeznaczone do chodzenia po nieprzygotowanych trasach, których charakterystyczną cechą jest zwiększona szerokość (ponad 50 mm).

W tym artykule nie będziemy rozmawiać o nartach, potrzebują one zupełnie innego sprzętu, który z kolei jest również podzielony na kilka obszarów.

Istnieje zależność długości nart od wzrostu człowieka, która znacząco wpływa na prędkość poruszania się i ogólnie na komfort jazdy na nartach. Aby określić wymaganą sztywność, niezbędny jest stosunek wagowy. O wskaźniku sztywności pisaliśmy szczegółowo w artykule nt., ale w tej publikacji przeanalizujemy znaczenie prawidłowego stosunku rozmiaru nart do wzrostu narciarza.

Jak wybrać narty według wzrostu i zgadnąć rozmiar?

Optymalną długość nart określa wzór:

Idealny wzrost = (wzrost * (waga)) / (poziom umiejętności) √ Współczynnik magii.

Nie bój się, tak naprawdę jest łatwiej.

W przypadku ruchu klasycznego = wysokość + 15 cm.
Do jazdy na łyżwach \u003d wysokość + 15-25 cm.

Jest to wskaźnik maksymalnej długości, ale może być mniejszy, ale nie większy. Jest to szczególnie ważne dla początkujących, którzy dopiero zaczynają uczyć się chodzić.

Długość nart na trasie klasycznej powinna być o 5-10 centymetrów dłuższa od kalenicy. Wynika to z różnic w technice chodzenia.

Początkującym trenerom zaleca się wybranie krótszego sprzętu. Dzięki nim łatwiej jest zrozumieć technikę jazdy, wchodzić w zakręty. Prędkość będzie przeciętna, ale nie to jest najważniejsze. Na pierwszych treningach trzeba pomyśleć o idealnej technice i właściwym kroku. Dlatego też nie polecamy kupować na pierwszą parę drogich i markowych nart, takich jak austriacki Fisher (Fisher) czy francuski Rossignol (Rossignol).

Rozmiar nart na podstawie wzrostu jest łatwy do określenia, najważniejsze jest zmierzenie wzrostu i skorzystanie ze wzoru opisanego powyżej. Nigdy nie mierz go bosymi stopami.

Długość nart wpływa na maksymalną prędkość, jaką mogą rozwinąć. Oczywiście istnieje wiele innych czynników – smarowanie, temperatura śniegu i tak dalej, ale przy założeniu, że wszystkie inne czynniki są niezmienne, sportowiec, który jeździ na dłuższych dystansach, będzie szybszy. Ale w żadnym wypadku nie popadaj w złudzenie, że im większy rozmiar, tym lepiej. Długość musi być ściśle dostosowana do danych antropometrycznych sportowca, w przeciwnym razie podczas treningu wystąpią problemy i dyskomfort.

Tabela wyboru nart według wzrostu i wagi dla klasyków i kombi

Przygotowaliśmy tabelę podsumowującą, która pomoże określić rozmiar. Z tabeli należy korzystać ostrożnie i brać pod uwagę swoje umiejętności i poziom umiejętności, czasem zdarza się, że liczby z tych rozmiarów nie odpowiadają konkretnej osobie.

Poniżej tabela z rozmiarami nart do jazdy na łyżwach:

wysokość, patrz	Rozmiar, patrz
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Jeśli narciarstwo biegowe nie jest Twoją pasją, to zapoznaj się z publikacją na. Zasada jest ta sama, brane są pod uwagę tylko cechy jazdy na nartach. Jest to zwiększone obciążenie powierzchni ślizgowej podczas zjazdu i ostrych zakrętów, które wymagają określonej geometrii i długości ugięcia.

Jaka jest waga narciarza?

Nie zapominaj, że wybierając narty biegowe według wzrostu, zdecydowanie należy wziąć pod uwagę wagę właściciela, od tego zależy sztywność materiału. Dotyczy to osób ważących powyżej 70 kg, każdego mniej, nie ma to znaczenia, gdyż dla nich każda minimalna sztywność nart będzie wystarczająca.

O tym, jak odebrać kijki narciarskie, pisaliśmy w. W artykule szczegółowo zbadano wszystkie ważne cechy, od materiału rączki po smycz.

najlepsze posty
Nasi pomogą Ci w doborze odpowiedniej długości sztyftów. Oblicza wielkość kijów dla wszystkich odmian sportów zimowych.

Jak wybrać narty dla dziecka według wzrostu?

W przypadku nastolatków i dzieci powyżej szóstego roku życia rozmiar nart dobiera się w ten sam sposób. Używamy formuł dla dorosłych, które są wskazane na początku artykułu. Dzieciom w wieku przedszkolnym radzimy, aby po powrocie do przedszkola wybierały narty krótsze, tego samego wzrostu co dziecko, lub nieco większe, dosłownie 5 cm.

Dziecko w tym wieku to nowicjusz, dlatego dobór sprzętu opiera się na nauce techniki chodzenia. A najłatwiej to zrobić na krótkich nartach.

W żadnym wypadku nie kupuj nart i kijów dla wzrostu. Tak, może się to wydawać opłacalne, ale dziecko ucierpi i może całkowicie stracić zainteresowanie jazdą na nartach.

Post Scriptum

Na koniec radzimy obejrzeć film z poradami i trikami sprzedawcy sklepu sportowego.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic trudnego w wyborze długości i rozmiaru nart biegowych, najważniejsze jest, aby pamiętać o podstawowym wzorze podanym powyżej, cóż, możesz zapisać sobie tabliczkę rozmiarów lub ją wydrukować. W takim przypadku udasz się do sklepu już przygotowanego.

Nadejście zimnej pory roku wcale nie oznacza, że ​​trzeba chować się w domu pod wygodnymi narzutami, gdyż zima stwarza wiele możliwości spędzania czasu na świeżym powietrzu. I właśnie taki wypoczynek powinien towarzyszyć Twojemu czasowi wolnemu, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną i poprawić zdrowie. Jazda na nartach to pełnoprawny trening wszystkich głównych grup mięśni z maksymalną wydajnością, nawet na świeżym powietrzu. Można na przykład pojechać na narty, znane nam z dzieciństwa. Pomimo tego, że w ostatnich latach zaczęło pojawiać się coraz więcej miłośników narciarstwa alpejskiego, nie brakuje też miłośników bardziej swobodnego narciarstwa biegowego. Zanim jednak wybierzesz narty do jazdy na łyżwach, musisz ogólnie zdecydować, jakie są rodzaje tych produktów.

Główne odmiany

Narciarstwo biegowe ze względu na swoje przeznaczenie dzieli się zwykle na dwa główne typy: klasyczne i łyżwowe. W klasycznym stylu jazdy narciarz przesuwa narty równolegle do siebie, natomiast podczas jazdy na łyżwach zawodnik stawia kroki w taki sam sposób, jak chodzą łyżwiarze, to znaczy odpychając śnieg od wewnętrznej strony nart. Dlatego warto wiedzieć, jak dobrać narty do jazdy na łyżwach, aby odwiedzając sklep internetowy czy zwykły sklep ze sprzętem sportowym kierować się swoimi potrzebami.

Materiał produkcyjny

Jeśli mówimy o tym, z czego można wykonać te produkty, istnieją tylko dwie opcje - plastik i różne rodzaje drewna. Te pierwsze mają nad drugimi całą gamę przewag, gdyż charakteryzują się wytrzymałością, trwałością i możliwością rozwijania znacznych prędkości. Nie rozwarstwiają się, czego nie można powiedzieć o drewnianych, które pod wpływem powtarzającego się kontaktu z wodą mają tendencję do zmiany swoich właściwości. Jednak główną zaletą nart drewnianych jest ich cena, co czyni je doskonałą opcją dla początkujących, którzy dopiero zaczynają stawiać pierwsze, twarde kroki na śniegu.

Opcje jazdy na nartach

Znajomość podstawowych parametrów pomoże odpowiedzieć na pytanie, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach. To, co ostatecznie wybrać, będzie zależeć od ich sztywności i długości. Proces selekcji powinien być jak najbardziej dokładny, ponieważ od tego zależy wygoda narciarza, ale osobiste preferencje sportowców również odgrywają w tej sytuacji znaczącą rolę. Ważne jest, aby zrozumieć, że narty są przeznaczone do jazdy na łyżwach, które są krótsze i sztywniejsze w porównaniu do klasyków, ale tutaj należy pamiętać, że narty twarde są znacznie trudniejsze w prowadzeniu. Jeśli odpowiesz na pytanie, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach według wzrostu, należy pamiętać, że ich długość powinna być o 10 cm większa niż wzrost sportowca.

Subtelności do wyboru

Narty do jazdy na łyżwach różnią się od klasycznych modeli brakiem zakrzywionych nosków, a ich wysokość, jak już wspomniano, powinna być tylko o 10 cm większa od wzrostu narciarza.Przy zakupie tej opcji bardzo ważny jest dobór odpowiedniej sztywności. Idealnie należy to obliczyć w następujący sposób: narty należy zainstalować na płaskiej powierzchni, po czym osoba na nich staje, równomiernie rozkładając ciężar na obie narty. Następnie musisz wziąć sondę, może to być nawet kartka papieru, aby zmierzyć odstęp między podłogą a nartą z przodu i z tyłu w stosunku do buta. Powinien wynosić odpowiednio około 35-40 i 10-15 cm. Po przeniesieniu przez narciarza całego ciężaru ciała na jedną nartę, strefa prześwitu powinna zmniejszyć się o 10 cm i mniej z tyłu i przodu, a przerwa powinna kończyć się wcześniej niż znajduje się pięta buta.

Jednak nie każdy sklep umożliwia wykonanie takiego sprawdzenia, dlatego można skorzystać z innej metody. Jeśli decydujesz, jakie narty do jazdy na łyżwach wybrać, istnieje inna możliwość ich sprawdzenia. Należy zamontować narty pionowo, złożyć je ze sobą za pomocą powierzchni ślizgowych, położyć dłonie na klockach, a następnie mocno je docisnąć. Jeśli odstęp między nartami wynosi około 3-4 mm, to są one dla Ciebie całkiem odpowiednie, a przy odstępie 1-2 mm możemy stwierdzić, że są dla Ciebie za miękkie.

Teraz rozumiesz, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach pod względem sztywności. Teraz warto powiedzieć, że nie zaleca się kupowania tych produktów w hipermarkecie. Najlepiej udać się do sklepu sportowego, gdzie przy pomocy konsultanta można wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie opcję. Zwykle tacy specjaliści są dobrze zorientowani w wyborze nart do jazdy na łyżwach. Fisher to popularna marka, na którą warto zwrócić uwagę, ponieważ produkuje produkty wysokiej jakości za rozsądną cenę. Każdy producent ma własną linię dla każdej kategorii nart, z różnymi funkcjami i cenami. W takim przypadku wybór jednej lub drugiej opcji zależy przede wszystkim od tego, ile chcesz wydać.

buty narciarskie

Jeśli mówimy o tym, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach, jednym z ważnych atrybutów w tym przypadku są buty narciarskie. Powinny być sztywne, wysokie, mocować kostkę. Do tych celów całkowicie niewłaściwe jest używanie klasycznych butów, ponieważ są one niskie, a nogi w nich bardzo szybko się męczą podczas takiej jazdy na łyżwach. W rezultacie nie będziesz odczuwał żadnej przyjemności. Rozmiar powinien odpowiadać wielkości stopy, przy czym nie ma potrzeby pozostawiania marginesu na skarpetki wełniane. Nowoczesne buty charakteryzują się gęstością, miękkością, a ich parametry termiczne są przeznaczone do noszenia z jednym palcem, ale raczej gęste.

Właściwy dobór butów to dodatkowa odpowiedź na pytanie, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach. Wiele różni je od klasyki, dlatego w sklepie należy raz wyrzucić wszystkie nieodpowiednie opcje. Buty mogą stać się najdroższą częścią zestawu „narty - wiązania - buty - kijki”, ale nie należy na nich oszczędzać, ponieważ kijki i narty można wymienić w przyszłym sezonie, a buty posłużą Ci kolejne 10-15 lat, nie mniej.

Kijki narciarskie

Generalna zasada jest tu jedna: im lżejsze kije, tym lepiej. Ta sama zasada dotyczy nart i butów. Lżejsze pałeczki wykonane są z włókna węglowego lub włókna węglowego, ale są dość drogie, dlatego zaleca się stosowanie produktów z włókna szklanego. Charakteryzują się sztywnością, lekkością i względną taniością. Jeśli mówimy o tym, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach według wzrostu, ważne jest, aby wiedzieć, że kijki należy również dobierać według wzrostu. Ich długość powinna być średnio 15-20 cm mniejsza niż wzrost samego sportowca. Ale nawet tutaj możliwe jest, że narciarz wybierze kije według własnych kryteriów, ponieważ każdemu wygodnie jest używać ich na różne sposoby.

Woskowanie nart

Jeśli już powiedziano o tym, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach, teraz należy podjąć decyzję o przygotowaniu nart do pracy, a nie jest to możliwe bez ich smarowania. W kręgach zawodowych na powierzchnię ślizgową nakłada się co najmniej dziesięć warstw różnych smarów i proszków przyspieszających za pomocą specjalnego żelazka, skrobaków i szczotek. Miłośnicy jazdy na łyżwach nie muszą uciekać się do takich sztuczek, ale nie mogą całkowicie zrezygnować ze stosowania smaru. Wszystko zależy od składu powierzchni ślizgowej nart, ponieważ składa się ona z polietylenu o wysokiej masie cząsteczkowej i zaczyna stopniowo zużywać się w wyniku ciągłego kontaktu ze śniegiem. Jeśli nie smarujesz nart, powierzchnia ta stopniowo stanie się całkowicie nieodpowiednia do jazdy na nartach, co będzie wymagało przeniesienia nart do specjalisty w celu skrobania. Po każdych 2-3 jazdach zaleca się przetrzeć narty specjalną parafiną, a następnie przetrzeć ją sztywną szczotką. Producenci zadbali także o najbardziej leniwych, w tym celu produkują aerozole, które należy wykorzystać przed każdą jazdą.

łyżwiarstwo

Jeśli Twoja decyzja o nauce jazdy na nartach jest dość solidna, powinieneś najpierw zdecydować, jakiego stylu jazdy będziesz używał. Zgodnie z tym musisz także kupić narty. Nie tak dawno temu ludzie zaczęli jeździć na łyżwach – w latach osiemdziesiątych XX wieku. Za przodka tego stylu uważa się Gunde Svana – legendarnego narciarza ze Szwecji, który czterokrotnie został mistrzem olimpijskim.

Specyfiką tego rodzaju jazdy na nartach jest to, że zawodnik jest odpychany od toru przez wewnętrzną stronę narty. Jednocześnie trasa powinna mieć dużą szerokość, a także być dobrze zapakowana. Pojawienie się stylu łyżwiarskiego doprowadziło do zmiany znanego wyglądu tradycyjnego klasycznego narciarstwa biegowego. Oprócz tego, że są to krótsze narty z tępymi czubkami, są to również produkty z przesuniętym o 25 cm środkiem ciężkości. W tym przypadku, aby odpowiedzieć na pytanie, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach według wagi i wzrostu, musisz zrozumieć, że ważny jest tutaj nie tylko rodzaj śniegu, ale także Twoje osobiste preferencje.

Jeśli po prostu uwielbiasz niedzielną jazdę na nartach na śniegu, najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie modeli o średniej i niskiej twardości. Produkty bardzo sztywne mają dość istotne wady - w momencie pchnięcia sprężynują i ślizgają się. Ale tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że ich sztywność jest proporcjonalna do ich własnej wagi - im większy ten wskaźnik, tym większa powinna być sztywność. W przypadku dzieci należy wybierać wyłącznie miękkie narty. Z ich pomocą proces opanowania jazdy na nartach będzie znacznie łatwiejszy. Kupowanie nart „na rozwój” to najważniejszy błąd rodziców. Dotyczy to pytania, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach na wagę.

Długość dobiera się według wzoru wskazanego już wcześniej: wysokość plus 10-15 cm W przypadku patyków wzór jest nieco podobny - wysokość minus 20 cm Jak wybrać buty, powiedziano już wcześniej.

Mocowania

Kolejna ważna kwestia dotycząca kwestii wyboru nart do jazdy na łyżwach. Wiąże się to z wyborem mocowań do nich. Narciarzom amatorom eksperci zwykle zalecają zatrzymanie się przy wiązaniach NORDIK 75. Ogólnie rzecz biorąc, urządzenia te mogą być mechaniczne lub automatyczne. Pierwsza opcja polega na ręcznym zatrzaskiwaniu, a ich niezawodność jest dość wysoka. Wiązania automatyczne charakteryzują się tym, że działają po umieszczeniu wspornika bagażnika w rowku. Ten typ dla amatorów będzie najlepszym wyborem.

Narty Fishera

Jak wybrać narty do jazdy na łyżwach „Fischer”? Jest tu coś do powiedzenia. Dlaczego ludzie wolą tę konkretną markę? Są to narty wysokiej jakości o doskonałych osiągach. Główną zaletą nart łyżwowych Fischer jest ich najwyższa wytrzymałość oraz specjalny pusty rdzeń, dzięki któremu korpus jest maksymalnie lekki. Ponadto wiele modeli produkowanych jest przy użyciu zaawansowanych technologii, np. w materiale nośnym znajdują się specjalne włókna węglowe, które przejmują zadanie zapewnienia maksymalnej elastyczności przy ekstremalnej wytrzymałości. Doskonały komfort jazdy zapewnia zastosowanie opatentowanego profilu. Zmniejszenie masy nart stało się możliwe dzięki zastosowaniu dziurkowatego palca.

Kolejną zaletą tych produktów jest maksymalne usunięcie punktów odniesienia. Pozwala to sportowcowi uzyskać maksymalną stabilność, która może być wymagana podczas treningów i zawodów biathlonowych. Nadal zastanawiamy się, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach. Recenzje produktów tej marki mówią o ich szerokim zakresie temperatur. Na przykład w ich składzie znajdują się przedstawiciele skupieni na jeździe po brudnym śniegu lub podczas odwilży. Praktyka pokazuje jednak, że świetnie nadają się do treningu w chłodne dni i nie trzeba nawet używać żadnych specjalnych smarów. Ta wszechstronność jest naprawdę urzekająca.

Jedyną wadą nart Fisher jest ich wysoki koszt, który jest poza zasięgiem większości krajowych konsumentów. W przypadku produktów profesjonalnych cena wynosi 30 tysięcy rubli lub więcej, co jest dość drogie dla amatorów. Ale marka prezentuje również standardowe modyfikacje, które mają dobre właściwości.

wnioski

Teraz wiesz, jak wybrać narty do jazdy na łyżwach. Zdjęcia tych produktów oraz zdjęcia narciarzy pokazują, że jest to bardzo ważne zadanie, ponieważ zapewniają one nie tylko wygodę jazdy na nartach, ale także bezpieczeństwo sportowca. Nie ma potrzeby od razu kupować tych produktów dla siebie, możesz ograniczyć się do wypożyczenia nart. Dzięki temu będziesz mógł w praktyce poczuć, która opcja będzie dla Ciebie najwygodniejsza. A jeśli nie masz takiej możliwości, wszystkie wskazane zalecenia powinny Ci się przydać. Powodzenia w wyborze i udanej jazdy!

Narciarstwo to jeden z najpopularniejszych sportów, a także ulubione hobby wielu osób. Ktoś woli ekstremalną jazdę, inni nie mają nic przeciwko spokojnej jeździe po parku. W każdym razie przy zakupie nowoczesnych nart ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko styl jazdy i cechy terenu, ale także wskaźniki, takie jak wzrost i waga narciarza. Trudno dziś dokonać wyboru, gdyż w sklepach ze sprzętem sportowym prezentowane są setki modeli, zarówno do jazdy na rolkach, jak i do chodzenia. Spróbujmy znaleźć główne wskaźniki, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze nart.

Dobór nart w zależności od wzrostu i wagi narciarza

Dobór nart pod względem wysokości różni się w zależności od rodzaju produktu. Warto również zwrócić uwagę na długość i sztywność nart. Na przykład początkującym sportowcom zaleca się wybieranie krótszych modeli. Na takich produktach będziesz mógł poruszać się dowolną dogodną techniką, ale jeśli początkujący kupi narty do jazdy na łyżwach, nie będzie mógł na nich jeździć w klasycznym stylu. Dlatego rozważ najpopularniejsze typy nart.

Wybór nart do jazdy na nartach klasycznych

Narty typu klasycznego wyróżniają się konfiguracją, ponieważ podczas poruszania się po torze muszą być zawsze równoległe do siebie. Z reguły takie produkty są dłuższe niż produkty do jazdy na łyżwach, ale maksymalna wartość nie przekracza 207 cm Ponadto wyróżniają się miękkością, jest to konieczne, aby po odepchnięciu blok narciarski dotknął powierzchni śniegu, w którym przypadku, gdy produkty nie będą się cofać podczas pchania. Ale takie narty nie powinny być też zbyt miękkie, w przeciwnym razie podczas zjazdu klocek za bardzo się ugnie, zagłębiając się w śnieg, w wyniku czego zwolnią.

Przy wyborze sztywności odpowiedniego modelu nart należy wziąć pod uwagę warunki atmosferyczne. Na przykład miękkie i elastyczne produkty są bardziej odpowiednie na mroźne zimy, ponieważ w tym przypadku nie trzeba nakładać dużej warstwy maści. Ale w przypadku temperatur dodatnich lepiej wybrać modele sztywne.

Zawodowi narciarze różnią się stylem jazdy, z reguły odpychają się od powierzchni śniegu mocnym pchnięciem, dlatego dla „profesjonalistów” odpowiednie są twarde produkty, na których sportowcy mogą odbyć długą jazdę.

Jeśli wybierzesz narty typu klasycznego, to ich długość powinna przekraczać Twój wzrost o 25-30 cm. Kijki do nordic-walkingu Wręcz przeciwnie, lepiej wybrać wzrost o 25-30 cm mniejszy, chociaż jeśli masz doskonałą sprawność fizyczną i starasz się zwiększać obciążenie, możesz kupić także dłuższe produkty.

Aby wybrać narty na wagę, należy sprawdzić, jak sztywne są one w stosunku do masy ciała. Aby to zrobić, wystarczy użyć testera elastyczności. Najpierw musisz znaleźć środek ciężkości każdej narty i zaznaczyć to miejsce markerem. Następnie należy położyć produkty na płaskiej powierzchni i stanąć na nich. W takim przypadku czubki butów powinny znajdować się na zaznaczonej wcześniej linii. Spróbuj się zrelaksować i równomiernie rozłożyć ciężar na obie nogi. Poproś kogoś, aby wziął cienki arkusz papieru lub szczelinomierz o grubości nie grubszej niż 0,2 mm i przełożył go pod jedną nartą. W takim przypadku testujący musi swobodnie poruszać się w odległości od 20 do 40 cm do przodu i do tyłu od zaznaczonego środka ciężkości. Jeśli kartka papieru lub sonda nie sięgają dalej niż 5 cm, musisz wziąć bardziej miękkie narty.

Istnieje podobna metoda określania sztywności produktów. Aby to zrobić, cały ciężar należy przenieść na jedną nogę. Następnie należy również użyć papieru lub sondy, która powinna swobodnie przesuwać się 10-15 cm od punktu kontrolnego.

Wybór nart do jazdy na łyżwach

Narty łyżwowe nazywane są tak, ponieważ podczas ruchu narciarz używa tej samej techniki biegu, co łyżwiarz. Aby to zrobić, odpycha się wewnętrzną stroną narty od powierzchni śniegu, przenosząc w tym momencie cały swój ciężar na narty ślizgowe i odwrotnie. Warto zaznaczyć, że jazda na łyżwach jest bardziej odpowiednia dla osób, które mają dobrze wytrenowane ręce i ciało.

Pod względem długości narty tego typu są krótsze od nart klasycznych, ich maksymalna długość nie przekracza 192 cm, a podczas jazdy na łyżwach zawodnik nie powinien stykać się środkową częścią narty z nawierzchnią. Dlatego takie modele powinny być wytrzymalsze niż klasyczne. A jeśli planujesz używać ich wyłącznie do chodzenia, lepiej wybrać produkty bardziej elastyczne i miękkie, na których łatwiej utrzymać równowagę.

Aby zdecydować, jakie narty do jazdy na łyżwach wybrać według wzrostu, wystarczy pamiętać o następujących kwestiach: takie modele powinny być o 15 cm większe od wzrostu sportowca, a kijki o 15 cm mniejsze. Zatem rozmiar nart pod względem wysokości będzie optymalny.

Aby określić wagę, na nartach łyżwowych należy również wyznaczyć środek ciężkości, zaznaczyć go i stanąć na produktach, rozkładając ciężar. Sonda lub papier w tym przypadku powinny swobodnie przesuwać się 40 cm do nosa produktów i 10 cm od pięty buta do tyłu narty. Jeśli stoisz na jednej nartach, od tych wartości należy odjąć 10 cm.

Wybór nart kombinowanych

Tego typu narty można używać zarówno do jazdy na łyżwach, jak i do jazdy klasycznej. Maksymalna długość łączonych modeli wynosi 200 cm, jednak aby korzystać z różnych stylów jazdy, lepiej wybrać narty nie dłuższe niż 192 cm, w takim przypadku „obcasy” nie będą stykać się ze sobą podczas jazdy na łyżwach. Konstrukcja nart Combi bardziej przypomina klasyczne modele, jednak ich długość powinna być określona nieco inaczej. Narty kombinowane powinny być o 20 cm dłuższe niż wzrost narciarza i tradycyjnie lepiej wybierać kijki o 20 cm krótsze, chyba że planujesz trenować ze zwiększonymi obciążeniami.

Wybór nart według wzrostu i wagi, którego tabelę wskaźników przedstawiono poniżej, nie zajmie dużo czasu. Co najważniejsze, nie zapomnij wziąć pod uwagę innych cech. Jeśli mówimy o mini-nartach dla dzieci, to jest inna historia, którą rozważymy bardziej szczegółowo.

Wzrost narciarza, cm	Długość nart spacerowych (kombinowanych), cm
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Wybór nart dla dzieci

Wybierając sprzęt sportowy dla młodego narciarza należy przede wszystkim ocenić poziom przygotowania dziecka do takiego treningu. W przypadku dzieci lepiej wybrać produkty, które nie rozwijają się szybko, są łatwe w obsłudze i niezawodne. Jeśli mówimy o wzroście, to:

• Narty dla dzieci w wieku 3 lat powinny mieć długość 100 cm, pod warunkiem, że wzrost dziecka wynosi również 1 m. Jeśli jest mniejszy, lepiej wybrać krótsze modele;
• Narty dla dzieci od 4 roku życia nie powinny mieć więcej niż 110 cm długości i podobnej wysokości;
• Lepiej kupić narty dla dzieci od 5 roku życia o długości 120 cm, a wzrost dziecka powinien wynosić około 115 cm.

Pozostałe wskaźniki (dla dzieci w wieku od 6 do 11 lat) znajdują się w tabeli.

Wzrost dziecka, (cm)	Rozmiar nart (cm)	Przybliżony wiek, lata
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Podobnie jak przy wyborze nart dla dorosłych, przy zakupie produktów dla dziecka należy wziąć pod uwagę jego wagę. Najkrótsze narty o długości 70 cm są idealne dla dzieci o wadze do 20 kg. Dalej podział przebiega w następujący sposób:

• Jeśli waga dziecka wynosi 20-32 kg, wybierz modele o długości 90 cm;
• Dla dzieci o wadze 32-42 kg bardziej odpowiednie są produkty o długości 100 cm;
• Jeśli Twoje dziecko waży więcej niż 41 kg, to przy wyborze nart należy kierować się wzrostem młodego narciarza (przy czym narty powinny sięgać nosa).

Wybór nart dla dzieci w oparciu o wzrost i wagę dziecka jest bardzo ważny, ponieważ tylko przy odpowiednim stosunku tych wskaźników dzieci będą mogły prawidłowo trenować. Jeśli Twoje dziecko nie miało jeszcze styczności z jazdą zimą, wybierz dla niego narty sięgające do brody, czyli krótsze modele.

W areszcie

Wybierając narty, kieruj się także producentem sprzętu sportowego. Tanie analogi będą miały najgorszą przyczepność na powierzchni śniegu, dlatego lepiej dać pierwszeństwo firmom, które sprawdziły się w tej branży. Przed zakupem lepiej spróbować jeździć na modelu, który Ci się podoba, ponieważ wszystko w tej kwestii jest bardzo indywidualne i zależy od Twojej wagi, wzrostu, poziomu sprawności i aktywności fizycznej.

Jakie narty wybrać dla początkującego

Przełajowe, piesze i „SUVy” – to, czego potrzebujesz, jeśli jesteś na torze po raz pierwszy.

Jak wybrać odpowiednie narty dla początkującego, jakie rodzaje nart są dostępne i na co zwrócić uwagę – przewodnik po głównych zakupach sportów zimowych od radzieckiego Sport Life & Style.

Jakie są narty

Narciarstwo jest różnorodne. Przed zakupem musisz dokładnie zrozumieć, jak i gdzie będziesz jeździć: w najbliższym parku z dziećmi, w górach lub na specjalnych torach wyścigowych. W zależności od tego należy wybrać rodzaj nart.

Narty wyścigowe lub wyczynowe. Dzielą się na narty do jazdy na łyżwach i do jazdy na nartach klasycznych. Te pierwsze są sztywniejsze i krótsze (maksymalna długość rzadko sięga 190 cm), co pozwala sportowcowi na odpychanie się i sprężystość po zwiniętej podłodze śnieżnej bez toru narciarskiego. Te drugie są dłuższe (często powyżej 200 cm), bardziej miękkie, ze spiczastymi czubkami. Średnia szerokość nart wyścigowych wynosi 44-48 mm.

Narty dla turystyki (Back Country). Szerokie (średnia szerokość 75 mm) i długie (aż do 200 cm). Parametry te pomagają pokonać nieprzejezdność, skorupę i nie „wpaść” w śnieg.

Narciarstwo. Przeznaczone do różnego rodzaju narciarstwa w górach. Z reguły są krótsze (mniej niż 170 cm długości) i szersze niż narty biegowe.

Chodzenie na nartach. Narciarstwo biegowe w celach rekreacyjnych i fitness. Można ich używać w parkach i na specjalnych torach. Nadają się zarówno do jazdy klasycznej, jak i (nieco mniej) na łyżwach, dlatego ten typ nart nazywany jest także kombinowanym. W sklepach sportowych ten typ jest najczęściej spotykany. Mogą być szersze niż narty wyścigowe (ponad 48 mm): uważa się, że im szersze narty, tym łatwiej na nich stanąć.

Podsumowanie: Narty rekreacyjne najlepiej nadają się dla początkujących, którzy zamierzają jeździć po miejskich parkach lub podmiejskich lasach.

Jakie narty wybrać: z wycięciem czy bez

Jeśli zamierzasz jeździć na nartach w sposób klasyczny, powinieneś wybrać narty z wycięciem na powierzchni ślizgowej. Wycięcie „podtrzymuje” narty, pomaga im się nie zsuwać. Takich nart nie trzeba smarować maściami. Mają jednak wady: nacięcia (często wykonane z tworzywa sztucznego) nie pozwalają na rozwinięcie dużej prędkości i mogą ślizgać się na oblodzonej nawierzchni i na twardym torze.

Gładkie narty bez nacięć będą wymagały specjalnego smarowania. Smarowanie poprawia właściwości ślizgowe, pozwala uzyskać maksymalną prędkość lub zmniejsza odrzut i poślizg. Maści trzymające nakłada się pod blok narciarski - od pięty buta do 10-25 centymetrów w górę od mocowania po stronie ślizgowej. Maści ślizgowe - na całej długości narty. Smar należy usunąć i wymienić w zależności od temperatury na zewnątrz, miękkiego lub twardego śniegu

Podsumowanie: dla początkującego lepiej kupić narty z nacięciami. Są wszechstronne i łatwe w użyciu. Aby jeździć na takich nartach, nie trzeba uczyć się techniki smarowania.

Jakie narty wybrać według sztywności

Do normalnej jazdy na nartach w stylu klasycznym na torze narciarskim stosuje się miękkie i średnie (miękkie-średnie) stopnie twardości. Jeśli staniesz na takich nartach, powinny one prawie całkowicie dotykać podłogi pod blokiem (butem i uchwytem) - dopuszczalna szczelina będzie wynosić około 0,5 mm. Podczas przenoszenia ciężaru ciała na jedną nogę powinna również pozostać niewielka szczelina (0,2-0,3 mm). Możesz to sprawdzić, podkładając pod powierzchnię ślizgową nart zwykłą kartkę papieru – kartka powinna przesuwać się pod stopą.

Do jazdy na łyżwach używa się twardych nart: odstęp między podłogą a blokiem, gdy jeździsz na nartach, powinien wynosić 1-2 mm (czasami więcej).

Podsumowanie: wybieraj narty o średniej twardości - z odstępem między nawierzchnią a blokiem około 0,5-0,7 mm. Jeśli samodzielne określenie sztywności nart sprawia Ci trudność, skontaktuj się ze sprzedawcą. W sklepach znajdują się specjalne urządzenia do określania sztywności nart – tzw. testery elastyczności.

Jak wybrać narty według wzrostu

„Średnia” zasada wyboru nart według wzrostu: jeśli zamierzasz jeździć na nartach w stylu klasycznym, długość nart powinna odpowiadać Twojemu wzrostowi + 25-30 cm, jeśli szukasz nart do jazdy na łyżwach, dodaj 10-15 cm do swojego wzrostu.Do jazdy na łyżwach dodaj wysokość 10-15 cm.Jeśli narty wybrane na długości okażą się zbyt „miękkie” (całkowicie, bez szczeliny, staną na podłodze nich) - weź dłuższą parę.

Szczegółowe instrukcje dotyczące doboru nart według długości – wraz z tabelami wzrostu – znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Artykuły | Jak dobrać narty i kijki do wzrostu

Jak wybrać buty narciarskie

Kryteria wyboru są mniej więcej takie same, jak przy zakupie nart. Buty do jazdy na łyżwach są sztywniejsze: ich podeszwy praktycznie się nie uginają, but dobrze trzyma kostkę.

W przypadku „klasycznego ruchu” taki but nie będzie zbyt wygodny. Jeśli zamierzasz jeździć w tym stylu, wybierz buty z miękką podeszwą, niższą. Ich elastyczność pozwoli Ci odepchnąć się bez dyskomfortu. Jeśli zamierzasz zmieniać style jazdy, szukaj butów kombinowanych ze średnio twardą podeszwą.

Buty narciarskie należy przymierzyć ze skarpetą, w której zamierzasz jeździć na nartach. W przeciwnym razie możesz kupić ciasne buty. Skarpety narciarskie powinny spełniać funkcję odprowadzania wilgoci: takie skarpetki uchronią Cię przed otarciami i pęcherzami na stopach.

Po podjęciu decyzji o rodzaju i modelu nart, na których będziesz biegać, możesz przystąpić do wyboru długości nart biegowych.

Odpowiednio dobrana długość nart do jazdy klasycznej musi zapewniać pełne ugięcie narty w fazie pchania i brak tarcia pomiędzy blokiem narty a śniegiem w fazie ślizgu.
Prawidłowa długość nart do jazdy na łyżwach, nie pozwala na pełne przepchnięcie nart w fazie pchania.

Na odpowiednio dobranych nartach do jazdy na łyżwach bieganie po klasycznym torze jest prawie niemożliwe, ponieważ w fazie pchania narty nie mają kontaktu z blokiem ze śniegiem i ślizgami.

Dla Twojej wygody zalecaną wagę narciarza podaliśmy w karcie produktu Katalogu nart biegowych obok każdego rozmiaru nart (patrz zdjęcie po lewej stronie). Wybierając model nart biegowych, należy wziąć pod uwagę poziom swojego wytrenowania sportowego, szczególnie w przypadku nart klasycznych. Modele nart o wyższym poziomie wytrenowania narciarzy są zaprojektowane z myślą o mocniejszym uderzeniu i odpowiednio będą sztywniejsze przy tych samych zalecanych parametrach wagowych.

Należy pamiętać, że narciarzom ważącym powyżej 100 kg nie będzie łatwo znaleźć parę nart w pełni spełniających powyższe wymagania, ponieważ narty, zwłaszcza narty dla początkujących, są zwykle projektowane dla ciężarów do 100 kg. Dlatego zaleca się wybranie najsztywniejszej dostępnej pary nart. Jeśli nie możesz znaleźć pary nart, które są wystarczająco sztywne, wybierz narty przeznaczone do wyższego poziomu treningu.

Sposoby doboru długości nart biegowych

Istnieją dwa sposoby wyboru długości nart:

Według wagi narciarza
- w zależności od wzrostu narciarza

Dobór nart do wzrostu narciarza jest odpowiedni dla osoby o normalnej wadze. Ta metoda selekcji jest szybka, ale nie zawsze dokładna.

Prawidłowy sposób doboru długości nart polega na doborze ich na podstawie wagi narciarza

Poniżej rozważamy obie metody doboru długości nart biegowych:

Dobór nart do wagi narciarza

Sztywność nart można zmierzyć na kilka sposobów: a) za pomocą specjalnego miernika sztywności - testera elastyczności, b) na płaskiej powierzchni lub specjalnej desce do pomiaru sztywności nart, c) mając wystarczające doświadczenie, można wstępnie oszacować sztywność nart można uzyskać po prostu ściskając je rękami, d) skorzystać z tabeli do doboru długości nart według wagi, czasami oferowanej przez producentów. Jak pisaliśmy powyżej, dla Państwa wygody, w karcie produktu obok każdego rozmiaru nart, w zakładce Wybór Opcji, wskazaliśmy zalecaną wagę narciarza.

Wybierając narty biegowe na trasę klasyczną, należy zachować szczególną ostrożność, ponieważ od tego zależy, jak wygodnie będziesz jeździć na wybranej parze. Wybierając narty do biegu klasycznego należy wziąć pod uwagę własną wagę (w przypadku sportowców dodatkowo: siłę odepchnięcia stopą, warunki atmosferyczne w jakich narty mają być użytkowane oraz oczywiście osobiste preferencje). Narty na zimne dni są zwykle bardziej miękkie i elastyczne niż narty na dobrą pogodę. W chłodne dni z reguły nie jest konieczne nakładanie grubych warstw maści, co pozwala na przyjęcie bardziej miękkiej pary, a przy dodatnich temperaturach lub przy lekkim minusie grubość nałożonej warstwy maści jest znacznie większa, a sztywność narty powinna być większa, aby ugięcie mogło zrekompensować różnicę w grubości warstwy maści, zwłaszcza przy stosowaniu smarów płynnych i mielonych.
Zawodnikom na wysokim poziomie, którzy wymagają mocnego nacisku, zaleca się wybranie nieco sztywniejszych nart. Na takiej parze zawodnik może odbyć długą jazdę bez kontaktu miejsca trzymania ze śniegiem. Osobom mniej wyszkolonym zaleca się wybór nart bardziej miękkich, na których łatwiej uzyskać pewne „trzymanie” maści. Dodatkowo na miękkiej gumce łatwiej utrzymać równowagę podczas wypożyczenia.

Procedura wyboru nart klasycznych

Procedura doboru nart klasycznych polega na ocenie, czy odpowiadają Ci pod względem sztywności, a także określeniu miejsca, w którym należy nałożyć woski utrwalające.

Znajdź środek ciężkości (linię równowagi) każdej narty, zaznacz go markerem, połóż narty na płaskiej powierzchni i stań na nich tak, aby czubki butów znajdowały się na linii równowagi.
- Rozłóż ciężar ciała równomiernie na obie nogi i poproś asystenta o włożenie pod nartę cienkiej kartki papieru lub sondy o grubości 0,2 mm. Przy prawidłowym doborze nart pod kątem sztywności sonda lub papier powinien swobodnie przesuwać się pod nartą w odległości do 25-40 cm (w zależności od długości narty) do przodu od linii równowagi, a także do tyłu od równowagi linię do końca buta (tutaj odchylenia 1-2 patrz w jedną lub drugą stronę).
- Jeśli sonda porusza się mniej do przodu, użyj dłuższych lub sztywniejszych nart. Jeśli sonda cofnie się dalej niż pięta buta o 3-5 cm lub więcej, weź krótszą lub bardziej miękką parę nart.
- Przenieś ciężar ciała na jedną nartę jako całość i poproś asystenta o włożenie pod nartę cienkiej kartki papieru lub sondy o grubości 0,2 mm. Sonda lub papier powinna swobodnie przesuwać się do przodu od linii równowagi o 10 - 15 cm (w zależności od długości nart), a także z powrotem od linii równowagi do mniej więcej połowy stopy.
- Przenosząc ciężar ciała na jedną nartę, unieś się na palcach, symulując odpychanie. Poproś asystenta o sprawdzenie, czy sonda lub papier są całkowicie zaciśnięte i nie mogą się swobodnie poruszać.

Jeśli narty spełniają wszystkie powyższe wymagania, to są dla Ciebie odpowiednie pod względem sztywności. W zależności od indywidualnych cech Twojej techniki jazdy na nartach klasycznych, narty mogą być nieco mniej sztywne niż zalecane, szczególnie jeśli nie wywierasz silnego nacisku lub nie dążysz do najwyższych wyników w narciarstwie biegowym, ale wolisz wygodną jazdę na nartach niezawodne „trzymanie” nart.

Przy wyborze nart łyżwowych nie są wymagane tak dokładne pomiary, jak przy wyborze nart klasycznych. Przy wyborze nart do jazdy na łyżwach ważniejsze są osobiste preferencje narciarza. Narty łyżwowe powinny być sztywniejsze od klasycznych. Należy jednak pamiętać, że twarde narty są bardziej wymagające pod względem kontroli i równowagi podczas jazdy, dlatego wybierając narty przeznaczone do chodzenia lub lekkiego treningu, lepiej rozważyć narty bardziej elastyczne i miękkie. Do sprawdzania sztywności nart łyżwowych należy używać najcieńszych czułców (0,1 lub 0,2 mm) lub cienkiej kartki papieru.

Główne kryteria prawidłowego wyboru nart łyżwowych:
- Przy rozłożeniu ciężaru ciała na dwie narty strefa swobodnego ruchu sondy musi znajdować się co najmniej 40 cm do przodu od linii równowagi (w przypadku krótkich nart odległość ta może wynosić 20-30 cm) i około 10 cm do tyłu od pięty narty uruchomić.
- Przy ładowaniu jednej narty obszar ten powinien się zmniejszyć, jednak nie więcej niż 10 cm z przodu, a szczelina nie powinna kończyć się pod piętą buta.
- Symulując odpychanie czubkiem buta należy zachować odstęp o łącznej długości 30-40 cm, a obszar bezpośrednio pod butem nie powinien być zaciśnięty.
- Wybierając narty łyżwowe do zawodów, warto wziąć pod uwagę warunki pogodowe, w jakich narty będą używane. W przypadku miękkich tras ze świeżym śniegiem lepiej nadają się miękkie narty z elastycznymi skarpetami. Do jazdy na twardym i oblodzonym lodzie wskazane jest używanie nart twardych, w których sztywność zaczyna się już od samych skarpetek. Jeśli narty wybierane są do użytku w zimne lub suche dni, należy zwrócić uwagę na to, aby czubki nart nie rozchodziły się na boki po ściśnięciu pary. Zapewni to równomierny rozkład nacisku na całej powierzchni ślizgowej narty.

Wybierając narty łączone, należy kierować się tymi samymi zaleceniami, co przy wyborze nart na kurs klasyczny.

Dobór nart do wzrostu narciarza

Zasady doboru nart według długości do jazdy na łyżwach, jazdy na nartach klasycznych i nart spacerowych są inne. Poniżej znajdują się ogólne zalecenia dotyczące doboru długości nart do wzrostu. Jeśli Twoja waga jest wyższa niż normalnie, musisz wybrać dłuższe narty. Jeśli mniej niż normalnie, to - krócej. To zalecenie nie dotyczy nart wyścigowych, ponieważ są one dostępne w kilku opcjach sztywności dla tej samej długości nart. Przypominamy, że ta metoda jest szybka, ale nie zawsze dokładna. Ta metoda jest odpowiednia dla narciarzy o normalnej wadze.

Dobór długości nart do jazdy na łyżwach

Narty do jazdy na łyżwach muszą być o 10-15 cm dłuższe od wzrostu narciarza.Maksymalna długość nart łyżwowych wynosi 192 cm

Dobór długości nart do jazdy klasycznej

Wybór długości nart kombinowanych

Narty kombinowane dobierane są w zakresie 15-20 cm większym niż ich własny wzrost. Maksymalna długość nart kombinowanych wynosi 192-200 cm