У світі спосіб життя дуже тісно пов'язані з сидячим становищем. Ми стали проводити набагато більше часу сидячи, тому що сучасні технології цьому сприяють. Ми сидимо вдома за комп'ютером, сидимо на роботі, в машині.
Незалежно від активності протягом дня, від регулярності та наявності у вашому житті фітнесу, розтяжка тіла – це корисна звичка, яка потрібна всім. Після заняття стретчингом кров приливає до м'язів, тим самим суглоби можуть...
Без ефективного розвитку спини не побудувати масивну та атлетично складену фігуру V-подібної форми. На жаль, саме з цією – другою за величиною м'язовою групою в нашому тілі – у людей виникає найбільше складнощів. Проблема...
Валентин Дікуль - досить відома особистість у циркових колах, але прославився він не так своєю артистичною кар'єрою, як методикою лікування захворювань опорно-рухового апарату. Розроблені ним вправи вже допомогли...
Дитина вважається немовлям доти, доки вона не досягла віку одного року. Цей період дуже важливий у розвиток опорно-рухового апарату малюка. Чим сильнішими і міцнішими будуть м'язи, тим швидше і впевненіше він навчиться повзати,...
Спорт це здоров'я. Проте за сколіозі на заняття спортом накладаються деякі обмеження. Відповісти питанням, чи можна займатися спортом при викривленні хребта, однозначно не можна. Все залежить від ступеня функціональних...
Сучасний спосіб життя провокує у багатьох людей проблеми з хребтом. Надмірні навантаження або їх відсутність, травми спини призводять до того, що м'язи втрачають пружність, а сам хребет може почати деформуватися. З...
Вправи для гнучкості спини дозволять мати гарну поставу та здоровий хребет. Почати займатися ніколи не пізно, головне – щоб було бажання, тоді результат не забариться. Щоб уникнути травмування, важливо...
Іноді регулярні силові тренування не тільки не дають бажаного результату, але й можуть зашкодити фігурі та здоров'ю. Часто причина у неефективних і навіть небезпечних вправах. Дані комплекси краще включати в свою програму під...
Програма Бодіфлекс (BodyFlex) була створена американкою Грір Чайлдерс. Бодіфлекс аналогічний до ранкової гімнастики. Дані вправи чудово підійдуть жінкам з низьким рівнем рухової активності і добре можуть поєднуватися з будь-якою...
