Здрастуйте, дорогі читачі! Дочитавши цю статтю до кінця, кожен із вас зможе відповісти собі на запитання який протеїн найкращий для зростання м'язів? Адже не секрет, що для зростання м'язової маси протеїну потрібно багато, але який краще і...
Серед багатьох харчових добавок для спортивного харчування ключове місце займає креатин моногідрат. Прийом креатину моногідрату, як у вигляді порошку, так і в капсулах, збільшує силу і сприяє виробленню додаткової енергії.
Правильний тренінг найширших можливий лише за розумінні базової теорії - з анатомії, фізіології та біомеханіки. Погляньте на ілюстрацію: ліворуч яскраво червоним кольором виділено найширший м'яз спини. Зверніть увагу на нижнє і...
Люди, які вважають, що прогресивне навантаження може бути досягнуто тільки за рахунок постійного збільшення ваги, з яким вони працюють, зазвичай є тими ж людьми, які стомлюють м'язи зайвою вагою і часто перебувають у...
Масивні грудні м'язи формують красивий спортивний торс і дають уявлення про людину, як про самодисциплінованого спортсмена, який завзято рухається до своєї мети. Тому новачки, які розчарувалися в «універсальних» тренувальних...
Мрієш набрати вагу у вигляді чистої м'язової маси, а не жирка? Дієта для набору м'язової маси для чоловіка: стань Халком! Набір м'язової маси починається з коригування харчування у бік збільшення кілокалорій. Збільшення споживання...
Розглядаючи базові принципи зростання м'язів у спортсменів, не можна не згадати визначальний фактор розвитку у будь-якому силовому виді спорту. Йдеться про гіпертрофію. Що таке гіпертрофія? Як обсяг м'язів пов'язаний із силою і чи пов'язаний взагалі?
Маленька маса тіла сильно впливає психічний стан людини. Це перший суттєвий сигнал, який попереджає наявність прихованих небезпечних захворювань організму. У разі різкої втрати маси тіла необхідно терміново прийняти...
Недостатня маса тіла спочатку не є нормальним станом здоров'я людини, а передбачає, що в силу певних факторів організм людини не отримує або не засвоює повною мірою необхідні йому поживні речовини.
Організм жінки біологічно запрограмований створення «стратегічного запасу» - шару підшкірного жиру. Цей прошарок необхідний для успішного виношування та вигодовування дитини. Саме тому всі надлишки швидко накопичуються на...
