В съвременния свят начинът на живот на човек е много тясно свързан със седнало положение. Започнахме да прекарваме много повече време седнали, тъй като съвременните технологии благоприятстват това. Седим вкъщи пред компютъра, седим на работа, в колата,...
Независимо от вашата активност през деня, редовността и наличието на фитнес в живота ви, разтягането на тялото е здравословен навик, от който се нуждае абсолютно всеки. След разтягане кръвта тече към мускулите, като по този начин ставите могат...
Без ефективно развитие на гърба не можете да изградите масивна и атлетична V-образна фигура. За съжаление именно това – втората по големина мускулна група в тялото ни – е това, с което хората изпитват най-големи затруднения. проблем...
Валентин Дикул е доста известна личност в цирковите среди, но той стана известен не толкова с артистичната си кариера, колкото с метода си за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Разработените от него упражнения вече са помогнали...
Детето се счита за кърмаче до навършване на една година. Този период е много важен за развитието на мускулно-скелетната система на бебето. Колкото по-силни и силни са мускулите, толкова по-бързо и по-уверено ще се научи да пълзи...
Спортът е здраве. Въпреки това, при сколиоза се налагат някои ограничения върху спортните дейности. Невъзможно е да се отговори на въпроса дали е възможно да се спортува с изкривяване на гръбначния стълб. Всичко зависи от степента на функционалност...
Съвременният начин на живот провокира проблеми с гръбначния стълб при много хора. Прекомерните натоварвания или липсата им, нараняванията на гърба водят до факта, че мускулите губят своята еластичност, а самият гръбначен стълб може да започне да се деформира. от...
Упражненията за гъвкавост на гърба ще ви позволят да имате добра стойка и здрав гръбначен стълб. Никога не е късно да започнете да практикувате, най-важното е да имате желание, тогава резултатът няма да закъснее. За да избегнете нараняване, е важно...
Понякога редовните силови тренировки не само не дават желания резултат, но и могат да навредят на фигурата и здравето ви. Често причината се крие в неефективни и дори опасни упражнения. По-добре е да включите тези комплекси в програмата си под...
Програмата BodyFlex е създадена от американеца Гриър Чайлдърс. Bodyflex е подобен на сутрешните упражнения. Тези упражнения са идеални за жени с ниско ниво на физическа активност и могат да се комбинират добре с всякакви...
