Здравейте, скъпи читатели! След като прочетете тази статия до края, всеки от вас ще може да отговори на въпроса: кой протеин е най-добрият за мускулен растеж? Не е тайна, че имате нужда от много протеини, за да увеличите мускулната маса, но кой е по-добър и...
Сред многото спортни хранителни добавки креатин монохидратът заема ключово място. Приемът на креатин монохидрат, както на прах, така и на капсули, повишава силата и спомага за производството на допълнителна енергия....
Правилното трениране на широките мускули е възможно само с разбиране на основната теория - от анатомията, физиологията и биомеханиката. Погледнете илюстрацията: вляво широкият гръбен мускул е подчертан в ярко червено. Обърнете внимание на долната част и...
Хората, които вярват, че прогресивното претоварване може да се постигне само чрез постоянно увеличаване на теглото, с което работят, обикновено са същите хора, които изморяват мускулите си с наднормено тегло и често са в...
Масивните гръдни мускули образуват красив атлетичен торс и създават впечатлението за човек като самодисциплиниран спортист, който упорито се движи към целта си. Ето защо, начинаещи, които са разочаровани от „универсалното“ обучение...
Мечтаете ли да напълнеете под формата на чиста мускулна маса, а не мазнини? Диета за покачване на мускулна маса за мъж: станете Хълк! Покачването на мускулна маса започва с коригиране на диетата ви в посока увеличаване на килокалориите. Повишена консумация...
Когато разглеждаме основните принципи на мускулния растеж при спортистите, не можем да не споменем определящия фактор за развитие във всеки силов спорт. Говорим за хипертрофия. Какво е хипертрофия? Как мускулният обем е свързан със силата и има ли изобщо връзка?...
Ниското телесно тегло значително влияе върху психическото състояние на човека. Това е първият значим сигнал, който предупреждава за наличието на скрити опасни заболявания на тялото. При внезапна загуба на телесно тегло е необходимо спешно...
Поднорменото тегло първоначално не е нормално състояние на човешкото здраве, а предполага, че поради определени фактори човешкото тяло не получава или не усвоява напълно необходимите хранителни вещества...
Тялото на жената е биологично програмирано да създава „стратегически резерв“ - слой подкожна мазнина. Този слой е необходим за успешното носене и хранене на дете. Ето защо целият излишък бързо се натрупва върху...
