U modernom svijetu, životni stil osobe je usko povezan sa sjedećim položajem. Počeli smo mnogo više vremena da provodimo sjedeći, jer moderna tehnologija to pogoduje. Sjedimo kod kuće za kompjuterom, sjedimo na poslu, u autu,...
Bez obzira na vašu aktivnost tokom dana, redovnost i dostupnost fitnesa u vašem životu, istezanje tijela je zdrava navika koja je apsolutno svima potrebna. Nakon istezanja, krv teče u mišiće, tako da zglobovi mogu...
Bez efikasnog razvoja leđa, ne možete izgraditi masivnu i atletsku figuru u obliku slova V. Nažalost, s ovom - drugom po veličini grupom mišića u našem tijelu - ljudi imaju najviše poteškoća. problem...
Valentin Dikul je prilično poznata ličnost u cirkuskim krugovima, ali se proslavio ne toliko svojom umjetničkom karijerom koliko svojim metodama liječenja bolesti mišićno-koštanog sistema. Vježbe koje je razvio već su pomogle...
Dijete se smatra dojenčetom do navršene jedne godine života. Ovaj period je veoma važan za razvoj mišićno-koštanog sistema bebe. Što su mišići jači i jači, to će brže i sigurnije naučiti da puzi...
Sport je zdravlje. Međutim, kod skolioze se nameću određena ograničenja sportskim aktivnostima. Nemoguće je odgovoriti na pitanje da li je moguće baviti se sportom sa zakrivljenošću kičme. Sve zavisi od stepena funkcionalnosti...
Savremeni način života izaziva probleme sa kičmom kod mnogih ljudi. Prekomjerna opterećenja ili nedostatak istih, ozljede leđa dovode do toga da mišići gube elastičnost, a sam kičmeni stub može početi deformirati. Od...
Vježbe za fleksibilnost leđa omogućit će vam dobro držanje i zdravu kičmu. Nikada nije kasno da počnete da vežbate, najvažnije je da imate želju, onda rezultat neće dugo čekati. Da biste izbegli povrede, važno je...
Ponekad redovni treninzi snage ne samo da ne daju željeni rezultat, već mogu naštetiti vašoj figuri i zdravlju. Često razlog leži u neučinkovitim, pa čak i opasnim vježbama. Bolje je da ove komplekse uključite u svoj program pod...
Program BodyFlex kreirao je Amerikanac Greer Childers. Bodyflex je sličan jutarnjim vježbama. Ove vježbe su savršene za žene sa niskim nivoom fizičke aktivnosti i mogu se dobro kombinirati sa bilo kojim...
