Zdravo, dragi čitaoci! Nakon što pročitate ovaj članak do kraja, svako od vas će moći da odgovori na pitanje: koji protein je najbolji za rast mišića? Nije tajna da vam je za rast mišićne mase potrebno puno proteina, ali koji je bolji i...
Među brojnim suplementima sportskoj prehrani ključno mjesto zauzima kreatin monohidrat. Uzimanje kreatin monohidrata, u obliku praha i kapsula, povećava snagu i pomaže u proizvodnji dodatne energije...
Ispravan trening lats je moguć samo uz razumijevanje osnovne teorije - od anatomije, fiziologije i biomehanike. Pogledajte ilustraciju: na lijevoj strani, latissimus dorsi mišić je istaknut jarko crvenom bojom. Obratite pažnju na donji i...
Ljudi koji vjeruju da se progresivno preopterećenje može postići samo stalnim povećanjem težine s kojom rade obično su isti ljudi koji umaraju svoje mišiće viškom kilograma i često su u...
Masivni prsni mišići formiraju prekrasan atletski torzo i odaju dojam osobe kao samodisciplinovanog sportaša, koji uporno ide ka svom cilju. Stoga, početnici koji su razočarani "univerzalnim" treningom...
Da li sanjate da dobijete na težini u obliku čiste mišićne mase, a ne masti? Dijeta za dobivanje mišićne mase za muškarca: postanite Hulk Stjecanje mišićne mase počinje prilagođavanjem vaše prehrane u smjeru povećanja kilokalorija! Povećana potrošnja...
Kada se razmatraju osnovni principi rasta mišića kod sportista, ne može se ne spomenuti odlučujući faktor razvoja u bilo kojem sportu snage. Govorimo o hipertrofiji. Šta je hipertrofija? Kako je volumen mišića povezan sa snagom i da li je uopće povezan?...
Niska tjelesna težina uvelike utiče na mentalno stanje osobe. Ovo je prvi značajan signal koji upozorava na prisustvo skrivenih opasnih bolesti organizma. U slučaju naglog gubitka telesne težine, hitno je potrebno uzeti...
Nedovoljna tjelesna težina u početku nije normalno stanje ljudskog zdravlja, ali sugerira da, zbog određenih faktora, ljudsko tijelo ne prima ili ne apsorbira u potpunosti potrebne hranjive tvari...
Žensko tijelo je biološki programirano da stvori "stratešku rezervu" - sloj potkožne masti. Ovaj sloj je neophodan za uspješno rađanje i hranjenje djeteta. Zato se sav višak brzo akumulira na...
