Vrlo je važno odabrati pravu dužinu skija za trčanje za klasično ili klizanje. Na kraju krajeva, udobnost vožnje i lakoća s kojom možete prijeći udaljenost ovisi o tome. Ponekad se desi da sa pogrešnom veličinom skija prošetate 5 kilometara, a senzacije su takve da ste već istrčali svih 15.

Prilikom odabira opreme za skijanje uzimaju se u obzir tri karakteristike - visina, težina i stil skijanja sportaša. Ako govorimo o stilovima, onda možemo razlikovati 3 smjera u skijaškom trčanju (X-COUNTRY ili cross country):

• Klizanje i svijetli predstavnik - biatlon. Označeno na engleskom kao skate;
• Klasičan potez. Jedan od najstarijih trendova, dobro poznati stilovi: dvostepeni, jednostepeni, bezstepeni itd.;
• Univerzalni ili hodajući (FITNESS, Combi). Strogo govoreći, ne mogu se kombinirati, jer se skije mogu nazvati rekreativnim, koje su dizajnirane za hodanje po nepripremljenim stazama, čija je karakteristična karakteristika povećana širina (više od 50 mm.).

U ovom članku nećemo govoriti o skijanju, potrebna im je potpuno drugačija oprema, koja je zauzvrat također podijeljena na niz područja.

Postoji ovisnost dužine skija o visini osobe, a ona značajno utječe na brzinu kretanja i općenito na udobnost skijanja. Omjer težine je neophodan za određivanje potrebne krutosti. O indeksu krutosti smo detaljno pisali u članku o tome, ali u ovoj publikaciji ćemo analizirati važnost ispravnog omjera veličine skija i visine skijaša.

Kako odabrati skije po visini i pogoditi veličinu?

Optimalna dužina skije određena je formulom:

Idealna visina = (visina * (težina)) / (nivo vještine) √ Magični faktor.

Ne plašite se, zapravo je lakše.

Za klasični potez = Visina + 15 cm.
Za klizanje \u003d Visina + 15-25 cm.

Ovo je pokazatelj maksimalne dužine, ali može biti manji, ali ne i veći. Ovo je posebno važno za početnike koji tek počinju da uče hodati.

Dužina skija na klasičnoj stazi trebala bi biti 5-10 centimetara duža od grebena. To je zbog razlika u tehnici hodanja.

Za početnike, treneri se savjetuju da opremu biraju kraću. Sa njima je lakše shvatiti tehniku ​​vožnje, ući u zavoje. Brzina će biti osrednja, ali to nije glavna stvar. U prvim treninzima morate razmišljati o idealnoj tehnici i pravom koraku. Zato ne preporučujemo kupovinu bilo kakvih skupih i markiranih skija kao prvi par, kao što su austrijski Fisher (Fisher) ili francuski Rossignol (Rossignol).

Lako je odrediti veličinu skija po visini, glavna stvar je izmjeriti svoju visinu i već koristiti gore opisanu formulu. Nikada nemojte mjeriti bosim nogama.

Dužina skija utječe na maksimalnu brzinu koju mogu razviti. Naravno, postoji i niz drugih faktora - podmazivanje, temperatura snijega i tako dalje, ali, pod svim ostalim jednakim uvjetima, sportista koji ide na duže bit će brži. Ali, ni u kom slučaju nemojte pasti u zabludu da što je veća veličina, to bolje. Dužina mora biti strogo prilagođena antropometrijskim podacima sportiste, inače će biti problema i nelagode tokom treninga.

Tablica za odabir skija po visini i težini za klasike i karavan

Sastavili smo zbirnu tabelu koja će vam pomoći da odredite veličinu. Tablicu morate pažljivo koristiti i uzeti u obzir vaše vještine i nivo vještina, ponekad se dogodi da brojevi iz ovih veličina ne odgovaraju određenoj osobi.

Ispod je tabela sa veličinama skija za klizanje:

visina, vidi	Veličina, vidi
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Ako skijaško trčanje nije vaša strast, pogledajte publikaciju na. Princip je isti, samo se uzimaju u obzir karakteristike skijanja. To je povećano opterećenje na kliznoj površini tijekom spuštanja i oštrih zavoja, koji zahtijevaju određenu geometriju i dužinu otklona.

Kolika je težina skijaša?

Ne zaboravite da pri odabiru skija za trčanje po visini svakako treba uzeti u obzir težinu vlasnika, o tome ovisi krutost materijala. Ovo se odnosi na osobe koje imaju više od 70 kg, na sve manje, nije bitno, jer će im biti dovoljna svaka minimalna krutost skija.

Pisali smo o tome kako pokupiti ski štapove. U članku su detaljno ispitane sve bitne karakteristike, od materijala ručke do užeta.

najbolji postovi
Naši će vam pomoći da odaberete pravu dužinu štapova. On izračunava veličinu štapova za sve vrste zimskih sportova.

Kako odabrati skije za dijete po visini?

Za tinejdžere i djecu stariju od šest godina, veličina skija se bira na isti način. Koristimo formule za odrasle, koje su navedene na početku članka. Djeci predškolskog povratka savjetujemo da izaberu kraće skije, iste visine kao i samo dijete, ili malo više, doslovno 5 cm.

Klinac u ovom uzrastu je početnik, zbog čega se oprema bira na osnovu učenja tehnike hodanja. A to je najlakše učiniti na kratkim skijama.

Ni u kom slučaju ne kupujte skije i štapove za rast. Da, može izgledati isplativo, ali dijete će patiti i može potpuno izgubiti interesovanje za skijanje.

Post Scriptum

Na kraju, savjetujemo vam da pogledate video sa savjetima i trikovima prodavača sportske trgovine.

Općenito, nema ništa teško u odabiru dužine i veličine skija za trčanje, glavna stvar je zapamtiti osnovnu formulu koja je gore, pa, možete si sačuvati tablicu veličine ili je odštampati. U tom slučaju idete u trgovinu već pripremljeni.

Početak hladne sezone uopće ne znači da se morate sakriti kod kuće ispod udobnih prekrivača, jer zima pruža puno mogućnosti za aktivnosti na otvorenom. A upravo takav odmor treba da prati vaše slobodno vrijeme kako biste bili u dobroj fizičkoj formi i poboljšali vaše zdravlje. Skijanje je potpuni trening svih glavnih mišićnih grupa s maksimalnim performansama, pa čak i na svježem zraku. Na primjer, možete ići na skijanje, poznato nam iz djetinjstva. Uprkos činjenici da se posljednjih godina sve više javlja ljubitelja alpskog skijanja, ima i ljubitelja opuštenijeg skijaškog trčanja. Međutim, prije nego što odaberete skije za klizanje, morate odlučiti koje su vrste ovih proizvoda općenito.

Glavne sorte

Skijaško trčanje prema namjeni obično se dijeli na dvije glavne vrste: za klasično i klizanje. U klasičnom stilu skijanja, skijaš pomiče skije paralelno jedna na drugu, a u klizanju sportista korača na isti način kao što klizači hodaju, odnosno koristi unutrašnjost skije za odgurivanje snijega. Zato je vredno znati kako odabrati skije za klizanje, tako da ćete se, kada posjetite internetsku trgovinu ili običnu prodavnicu sportske opreme, voditi svojim potrebama.

Proizvodni materijal

Ako govorimo o tome od čega se ovi proizvodi mogu napraviti, onda postoje samo dvije opcije - plastika i različite vrste drveta. Prvi imaju čitav niz prednosti u odnosu na druge, jer ih karakteriziraju snaga, izdržljivost i sposobnost razvoja značajnih brzina. Ne raslojavaju se, što se ne može reći za drvene, koje su sklone promjeni svojih svojstava kao rezultat ponovljenih dodira s vodom. Međutim, glavna prednost drvenih skija je njihova cijena, što ih čini odličnom opcijom za početnike koji tek počinju da prave prve teške korake na snijegu.

Mogućnosti skijanja za klizanje

Poznavanje osnovnih parametara pomoći će odgovoriti na pitanje kako odabrati skije za klizanje. Što odabrati, na kraju će ovisiti o njihovoj krutosti i dužini. Proces selekcije treba da bude što je moguće detaljniji, jer od toga zavisi udobnost skijaša, ali i lične preferencije sportista takođe igraju značajnu ulogu u ovoj situaciji. Važno je shvatiti da su skije namijenjene klizanju, koje su kraće i tvrđe u odnosu na klasike, ali ovdje treba imati na umu da je tvrdim skijama mnogo teže upravljati. Ako odgovorite na pitanje kako odabrati skije za klizanje po visini, onda morate imati na umu da njihova dužina treba biti 10 cm veća od visine sportaša.

Suptilnosti izbora

Skije za klizanje se razlikuju od klasičnih modela po nedostatku zakrivljenih nosova, a njihova visina, kao što je već rečeno, treba da bude samo 10 cm veća od visine skijaša.Pri kupovini ove opcije veoma je važno odabrati pravu krutost. U idealnom slučaju, treba ga izračunati na sljedeći način: skije se moraju postaviti na ravnu površinu, nakon čega osoba stoji na njima, ravnomjerno raspoređujući svoju težinu na obje skije. Zatim morate uzeti sondu, to može biti čak i list papira za mjerenje prostora između poda i skije ispred i iza u odnosu na čizme. Trebao bi biti otprilike 35-40 i 10-15 cm, respektivno. Nakon što skijaš prenese cjelokupnu tjelesnu težinu na jednu skiju, zračna zona bi trebala postati 10 cm manja i manja pozadi i sprijeda, dok bi razmak trebao završiti prije nego što se nalazi peta čizme.

Međutim, neće vam svaka trgovina dopustiti takvu provjeru, tako da možete koristiti drugu metodu. Ako odlučujete kako odabrati skije za klizanje, postoji još jedna opcija za njihovu provjeru. Skije je potrebno postaviti okomito, preklopiti ih kliznim površinama, staviti ruke na blokove, a zatim ih snažno stisnuti. Ako je razmak između skija oko 3-4 mm, onda su vam sasvim prikladne, a sa razmakom od 1-2 mm možemo zaključiti da su vam premekane.

Dakle, sada razumijete kako odabrati skije za klizanje u smislu krutosti. Sada vrijedi reći da se ne preporučuje kupovina ovih proizvoda u hipermarketu. Najbolje bi bilo otići u sportsku trgovinu, gdje možete uz pomoć konsultanta odabrati za sebe najprikladniju opciju. Obično su takvi stručnjaci dobro upućeni u odabir skija za klizanje. Fisher je popularan brend na koji treba obratiti pažnju jer proizvodi proizvode visokog kvaliteta po razumnoj cijeni. Svaki proizvođač ima svoju liniju za svaku kategoriju skija, s različitim karakteristikama i cijenama. U ovom slučaju, izbor jedne ili druge opcije ovisi prvenstveno o tome koliko ste spremni potrošiti.

skijaške čizme

Ako govorimo o tome kako odabrati skije za klizanje, onda su jedan od važnih atributa u ovom slučaju skijaške čizme. Trebali bi biti kruti, visoki, popraviti skočni zglob. U te svrhe potpuno je neprikladno koristiti klasične čizme, jer su niske, a noge u njima će se vrlo brzo umoriti prilikom takvog klizanja. Kao rezultat, nećete dobiti nikakvo zadovoljstvo. Veličina treba odgovarati veličini stopala, dok za vunene čarape nije potrebno ostavljati marginu. Moderne čizme karakteriziraju gustoća, mekoća, a njihovi toplinski parametri dizajnirani su za korištenje s jednim prstom, ali prilično gustim.

Pravi izbor cipela dodatni je odgovor na pitanje kako odabrati skije za klizanje. Mnogo ih razlikuje od klasika, tako da biste u trgovini jednom trebali odbaciti sve neprikladne opcije. Čizme bi mogle postati najskuplji dio kompleta "skije - vezovi - čizme - štapovi", ali na njima ne treba štedjeti, jer se štapovi i skije mogu mijenjati sljedeće sezone, a čizme će vam trajati još 10-15 godina, ni manje ni više.

ski štapovi

Ovdje postoji jedan opći princip: što su štapovi lakši, to bolje. Isti princip vrijedi i za skije i pancerice. Upaljač se izrađuje od karbonskih vlakana ili karbonskih vlakana, ali su prilično skupi, pa se preporučuje uzimanje proizvoda od fiberglasa. Odlikuju se krutošću, lakoćom i relativnom jeftinošću. Ako govorimo o tome kako odabrati skije za klizanje po visini, onda je važno znati da štapove također treba odabrati prema visini. U prosjeku, njihova dužina bi trebala biti 15-20 cm manja od visine samog sportiste. Ali i ovdje je moguće da će skijaš birati štapove prema vlastitim kriterijima, jer je svima zgodno koristiti ih na različite načine.

Skijanje voskom

Ako je već rečeno o tome kako odabrati skije za klizanje, sada je potrebno odlučiti o pripremi skija za rad, a to je nemoguće bez njihovog podmazivanja. U profesionalnim krugovima se na kliznu površinu posebnom peglom, strugalicama i četkama nanosi najmanje deset slojeva raznih maziva i akceleratora. Ljubitelji klizanja ne moraju pribjeći takvim trikovima, ali ne mogu u potpunosti napustiti korištenje maziva. Sve je u sastavu klizne površine skija, jer se sastoji od polietilena visoke molekularne težine, a počinje se postupno istrošiti od stalnog kontakta sa snijegom. Ako ne podmažete skije, tada će se ova podloga postupno pretvoriti u potpuno nepogodnu za skijanje, zbog čega ćete morati nositi skije profesionalcu na operaciju struganja. Nakon svake 2-3 vožnje, preporučljivo je istrljati skije specijalnim parafinom, a zatim istrljati tvrdom četkom. Proizvođači su se pobrinuli i za najlijenije, u te svrhe proizvode aerosole koji se moraju koristiti prije svake vožnje.

klizanje

Ako je vaša odluka da naučite skijati prilično čvrsta, onda prvo trebate odlučiti koji stil skijanja ćete koristiti. U skladu s tim, potrebno je kupiti i skije. Ne tako davno, ljudi su počeli da klizaju - osamdesetih godina dvadesetog veka. Rodonačelnikom ovog stila smatra se Gunde Svan - legendarni skijaš iz Švedske, koji je četiri puta postao olimpijski šampion.

Posebnost ovog tipa skijanja je u tome što se unutrašnjost skije odbija od staze. Istovremeno, ruta treba da ima veliku širinu, a takođe i da bude dobro zbijena. Pojava stila klizanja dovela je do promjene poznatog izgleda tradicionalnog klasičnog skijaškog trčanja. Osim što se radi o kraćim skijama sa tupim nosovima, to su i proizvodi sa težištem pomaknutim za 25 cm. U ovom slučaju, da biste odgovorili na pitanje kako odabrati skije za klizanje po težini i visini, morate shvatiti da ovdje nije važna samo vrsta snijega, već i vaše lične preferencije.

Ako jednostavno volite nedjeljno skijanje na snijegu, onda je najbolje da se odlučite za modele srednje i niske tvrdoće. Vrlo kruti proizvodi imaju prilično značajne nedostatke - opružuju i klize u trenutku guranja. Ali ovdje je važno shvatiti da je njihova krutost proporcionalna njihovoj vlastitoj težini - što je ovaj pokazatelj veći, to bi krutost trebala biti veća. Za djecu treba odabrati samo mekane skije. Uz njihovu pomoć, proces savladavanja skijanja bit će mnogo lakši. Kupovina skija "za rast" je najznačajnija greška roditelja. Ovo se odnosi na pitanje kako odabrati skije za klizanje po težini.

Dužina je odabrana prema formuli koja je već naznačena ranije: visina plus 10-15 cm. Za štapiće, formula je malo slična - visina minus 20 cm. Kako odabrati cipele, već je rečeno ranije.

Nosi

Još jedna važna stvar koja se tiče pitanja kako odabrati skije za klizanje. To je povezano s izborom nosača za njih. Za skijaše amatere stručnjaci obično preporučuju zaustavljanje na vezovima NORDIK 75. Generalno, ovi uređaji mogu biti mehanički ili automatski. Prva opcija uključuje ručno zaključavanje, a njihova pouzdanost je prilično visoka. Automatski vezovi imaju posebnost u tome što rade nakon što se nosač prtljažnika postavi u žljeb. Ova vrsta za zaljubljene će biti najbolji izbor.

Fisher skije

Kako odabrati skije za klizanje "Fischer"? Ima tu šta da se kaže. Zašto ljudi preferiraju ovu marku? Ovo su skije visokog kvaliteta sa odličnim performansama. Glavna prednost Fischer skija za klizanje je njihova najveća čvrstoća i posebna šuplja jezgra, koja čini tijelo što lakšim. Osim toga, mnogi modeli se proizvode korištenjem naprednih tehnologija, na primjer, u materijalu nosača postoje posebna karbonska vlakna koja preuzimaju zadatak pružanja maksimalne fleksibilnosti uz ekstremnu snagu. Savršena udobnost klizanja osigurana je upotrebom patentiranog profila. Smanjenje mase skija postalo je moguće zahvaljujući upotrebi rupičastog prsta.

Još jedna prednost ovih proizvoda je maksimalno uklanjanje referentnih tačaka. Ovo omogućava sportisti da stekne maksimalnu stabilnost koja može biti potrebna u biatlonskom treningu i takmičenju. Nastavljamo s otkrivanjem kako odabrati skije za klizanje. Recenzije proizvoda ove marke govore o njihovom širokom temperaturnom rasponu. Na primjer, u njihovoj postavi ima predstavnika fokusiranih na vožnju po prljavom snijegu ili tokom odmrzavanja. Međutim, praksa pokazuje da su dobro prikladni za trening po hladnom vremenu, a ne morate čak ni koristiti nikakva posebna maziva. Ova raznovrsnost je prilično zadivljujuća.

Jedini nedostaci Fisher skija su njihova visoka cijena, koja je nedostižna većini domaćih potrošača. Za profesionalne proizvode cijena je 30 hiljada rubalja ili više, što je prilično skupo za amatere. Ali marka također predstavlja standardne modifikacije koje imaju dobre karakteristike.

zaključci

Sada razumijete kako odabrati skije za klizanje. Fotografije ovih proizvoda i slike skijaša pokazuju da je ovo vrlo važan zadatak, jer ne samo da pružaju udobnost skijanja, već i sigurnost sportaša. Nije potrebno odmah kupiti ove proizvode za sebe, možete se ograničiti na iznajmljivanje skija. To će vam omogućiti da u praksi osjetite koja opcija će vam najviše odgovarati. A ako nemate takvu priliku, onda bi vam sve navedene preporuke trebale dobro doći. Sretno u odabiru i sretnu vožnju!

Skijanje je jedan od najpopularnijih sportova, a ujedno i omiljeni hobi mnogih ljudi. Neko preferira ekstremnu vožnju, drugi se ne protive mirnoj vožnji u parku. U svakom slučaju, prilikom kupovine modernih skija važno je uzeti u obzir ne samo stil vožnje i karakteristike terena, već i pokazatelje kao što su visina i težina skijaša. Danas je teško napraviti izbor, jer su stotine modela predstavljeni u trgovinama sportske opreme, kako za klizanje tako i za hodanje. Pokušajmo shvatiti glavne pokazatelje na koje morate obratiti pažnju pri odabiru skija.

Izbor skija na osnovu visine i težine skijaša

Izbor skija po visini razlikuje se ovisno o vrsti proizvoda. Također je vrijedno uzeti u obzir dužinu i krutost skije. Na primjer, sportašima početnicima se savjetuje da biraju niže modele. Na takvim proizvodima moći ćete se kretati bilo kojom prikladnom tehnikom, ali ako početnik nabavi skije za klizanje, tada ih neće moći voziti u klasičnom stilu. Stoga razmotrite najpopularnije vrste skija.

Izbor skija za klasično skijanje

Skije klasičnog tipa odlikuju se svojom konfiguracijom, jer uvijek moraju biti paralelne jedna s drugom prilikom kretanja duž staze. U pravilu su takvi proizvodi duži od onih za klizanje, ali maksimalna vrijednost ne prelazi 207 cm. Osim toga, odlikuju se svojom mekoćom, što je neophodno tako da, kada se odbije, ski blok dodiruje snježnu površinu, u kojoj U slučaju da proizvodi neće skliznuti nazad tokom guranja. Ali ni takve skije ne bi trebale biti previše mekane, inače će se tokom klizanja blok previše saviti, produbljujući u snijeg, zbog čega će usporiti.

Prilikom odabira krutosti odgovarajućeg modela skije treba uzeti u obzir vremenske uslove. Na primjer, mekani i elastični proizvodi su prikladniji za hladne zime, jer u ovom slučaju ne morate nanositi veliki sloj masti. Ali za pozitivne temperature bolje je odabrati krute modele.

Profesionalni skijaši se razlikuju po stilu vožnje, u pravilu se snažnim guranjem odguruju od snježne površine, pa su za "profesionalce" prikladni tvrdi proizvodi na kojima sportaši mogu dugo voziti.

Ako odaberete skije klasičnog tipa, njihova dužina bi trebala premašiti vašu visinu za 25-30 cm. Štapovi, za razliku od Štapovi za nordijsko hodanje, naprotiv, bolje je odabrati 25-30 cm manje visine, iako ako imate odličnu fizičku spremu i težite povećanju opterećenja, možete kupiti i duže proizvode.

Da biste odabrali skije po težini, morate provjeriti koliko su krute za vašu tjelesnu težinu. Da biste to učinili, samo koristite flex tester. Prvo morate pronaći centar gravitacije svake skije i označiti ovo mjesto markerom. Nakon toga, proizvode morate staviti na ravnu površinu i stajati na njima. U tom slučaju, vrhovi čizama trebaju biti smješteni na ranije označenoj liniji. Pokušajte da se opustite i ravnomjerno rasporedite težinu na obje noge. Neka neko uzme tanak list papira ili pipač ne deblji od 0,2 mm i provuče ga ispod jedne skije. U tom slučaju, tester se mora slobodno kretati na udaljenosti od 20 do 40 cm naprijed i nazad od označenog centra gravitacije. Ako list papira ili sonda ne idu dalje od 5 cm, potrebno je uzeti mekše skije.

Postoji slična metoda za određivanje krutosti proizvoda. Da biste to učinili, sva težina se mora prenijeti na jednu nogu. Zatim, također trebate koristiti papir ili sondu, koja bi se trebala slobodno kretati 10-15 cm od kontrolne točke.

Izbor skija za klizanje

Skije za klizanje nazivaju se tako jer tokom kretanja skijaš koristi istu tehniku ​​trčanja kao i klizač. Da bi to učinio, on se unutrašnjom stranom skije odguruje od snježne površine, prebacujući u tom trenutku svu svoju težinu na kliznu skiju i obrnuto. Vrijedi napomenuti da je klizanje pogodnije za one koji imaju dobro uvježbane ruke i tijelo.

Što se tiče dužine, ova vrsta skija je kraća od klasičnih skija, njihova maksimalna dužina nije veća od 192 cm.. Prilikom klizanja sportista ne bi trebao doći u kontakt sa srednjim dijelom skije sa podlogom. Stoga bi takvi modeli trebali biti čvršći od klasičnih. A ako ih planirate koristiti samo za hodanje, onda je bolje odabrati proizvode koji su elastičniji i mekši, na kojima je lakše održavati ravnotežu.

Da biste odlučili kako odabrati skije za klizanje po visini, dovoljno je zapamtiti sljedeće: takvi modeli trebaju biti 15 cm veći od visine sportaša, a štapovi 15 cm manji. Tako će veličina skija za visinu biti optimalna.

Da bi se odredila težina, na skijama za klizanje potrebno je odrediti i centar gravitacije, staviti oznaku na njega i stati na proizvode, raspoređujući težinu. Sonda ili papir u ovom slučaju treba se slobodno kretati 40 cm do nosa proizvoda i 10 cm od pete patike do zadnjeg dijela skije. Ako stojite na jednoj skija, tada se od ovih vrijednosti mora oduzeti 10 cm.

Izbor kombinovanih skija

Ova vrsta skija može se koristiti i za klizanje i za klasično skijanje. Maksimalna dužina kombinovanih modela je 200 cm. Ali da biste koristili različite stilove vožnje, bolje je odabrati skije ne duže od 192 cm, u kom slučaju se "štikle" neće dodirivati ​​tokom klizanja. Dizajn Combi skija više podsjeća na klasične modele, ali njihovu dužinu treba odrediti malo drugačije. Kombinovane skije treba da budu 20 cm duže od visine skijaša, a kao i obično, bolje je izabrati štapove 20 cm kraće, osim ako ne planirate da trenirate sa povećanim opterećenjem.

Odabir skija po visini i težini, čija je tabela indikatora prikazana u nastavku, neće oduzeti mnogo vremena. Ono što je najvažnije, ne zaboravite uzeti u obzir druge karakteristike. Ako govorimo o mini skijama za djecu, onda postoji još jedna priča, koju ćemo detaljnije razmotriti.

Visina skijaša, cm	Dužina hoda (kombinovanih) skija, cm
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Izbor dečijih skija

Prilikom odabira sportske opreme za mlade skijaše potrebno je prije svega procijeniti nivo pripremljenosti djeteta za takav trening. Za djecu je bolje odabrati proizvode koji ne razvijaju veliku brzinu, upravljive i pouzdane. Ako govorimo o rastu, onda:

• Skije za djecu od 3 godine trebaju biti dugačke 100 cm, pod uslovom da je visina bebe također 1 m. Ako je manje, onda je bolje izabrati kraće modele;
• Dječije skije od 4 godine ne smiju biti duže od 110 cm, sa sličnom visinom;
• Bolje je kupiti dječje skije od 5 godina dužine 120 cm, dok bi visina djeteta trebala biti oko 115 cm.

Preostale pokazatelje (za djecu od 6 do 11 godina) možete pronaći u tabeli.

Visina djeteta, (cm)	Veličina skija, (cm)	Približna starost, godine
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Kao i kod izbora skija za odrasle, pri kupovini proizvoda za dijete mora se voditi računa o njegovoj težini. Najkraće skije dužine 70 cm idealne su za djecu do 20 kg težine. Nadalje, podjela se odvija na sljedeći način:

• Ako je težina bebe 20-32 kg, odaberite modele dužine 90 cm;
• Za djecu težine 32-42 kg prikladniji su proizvodi dužine 100 cm;
• Ako vaše dijete ima više od 41 kg, tada pri odabiru skija morate se osloniti na visinu mladog skijaša (dok skije treba da dopiru do nosa).

Izbor dečijih skija na osnovu visine i težine deteta je veoma važan, jer će samo uz pravi odnos ovih pokazatelja deca moći pravilno da treniraju. Ako vaše dijete još nije vježbalo zimsko jahanje, onda za njega odaberite skije koje će mu dosezati do brade, odnosno kraće modele.

U pritvoru

Prilikom odabira skija uzmite u obzir i proizvođača sportske opreme. Jeftini analozi imat će najgore prianjanje na snježnoj površini, pa je bolje dati prednost kompanijama koje su se dokazale u ovoj industriji. Prije kupovine, bolje je pokušati voziti na modelu koji vam se sviđa, jer je sve po ovom pitanju vrlo individualno i ovisi o vašoj težini, visini, stupnju kondicije i fizičkoj aktivnosti.

Koje skije odabrati za početnika

Kros-country, hodanje i "SUV" - ono što vam treba ako ste prvi put na skijaškoj stazi.

Kako odabrati prave skije za početnika, koje vrste skija su dostupne i šta tražiti - vodič za glavnu kupovinu zimskih sportova od sovjetskog Sport Life & Stylea.

Šta su skije

Skijanje je raznoliko. Prije kupovine morate razumjeti tačno kako i gdje ćete se voziti: u najbližem parku s djecom, u planinama ili na posebnim trkačkim stazama. Ovisno o tome, trebali biste odabrati vrstu skija.

Trkačke ili takmičarske skije. Dijele se na skije za klizanje i za klasično skijanje. Prvi su tvrđi i kraći (maksimalna dužina rijetko dostiže 190 cm), što omogućava sportašu da se odgurne i proleće po valjanom snježnom podu bez ski staze. Drugi su duži (često preko 200 cm), mekši, sa šiljastim prstima. Prosječna širina trkačkih skija je 44-48 mm.

Skije za turizam (Back Country). Široka (prosječna širina 75 mm) i duga (do 200 cm). Ovi parametri pomažu da se savlada neprohodnost, kora i ne „propadnu“ u snijeg.

Skijanje. Dizajniran za razne vrste skijanja na planinama. U pravilu su kraće (manje od 170 cm dužine) i šire od skija za trčanje.

Skije za hodanje. Skijaško trčanje za rekreaciju i fitnes. Mogu se koristiti u parkovima i na posebnim stazama. Pogodne su i za klasično i (nešto manje) klizanje, pa se ova vrsta skija naziva i kombinovana. U sportskim radnjama ova vrsta je obično najčešća. Može biti šire od trkaćih skija (preko 48 mm): vjeruje se da što su skije šire, to je lakše stajati na njima.

Sažetak: Skije za razonodu su najprikladnije za početnike koji će se voziti po gradskim parkovima ili prigradskim šumama.

Koje skije odabrati: sa zarezom ili bez

Ako ćete skijati na klasičan način, odaberite skije sa zarezom na kliznoj površini. Urez „drži“ skije, pomaže im da ne skliznu nazad. Takve skije nije potrebno mazati mastima. Ali oni imaju nedostatke: zarezi (često napravljeni od plastike) ne dopuštaju razvijanje velike brzine i mogu skliznuti na zaleđenim površinama i na tvrdoj stazi.

Glatke skije bez ureza zahtijevat će posebno podmazivanje. Podmazivanje poboljšava svojstva klizanja, omogućava postizanje maksimalne brzine ili smanjuje povratni udar i klizanje unazad. Masti za držanje se nanose ispod ski bloka - od pete patike do 10-25 centimetara od nosača na kliznoj strani. Glide masti - po cijeloj dužini skije. Podmazivanje se mora ukloniti i mijenjati ovisno o vanjskoj temperaturi, mekom ili tvrdom snijegu

Rezime: za početnika je bolje kupiti skije sa urezima. Svestrani su i laki za upotrebu. Da biste vozili takve skije, ne morate učiti tehniku ​​podmazivanja.

Koje skije odabrati prema krutosti

Za normalno skijanje u klasičnom stilu na ski stazi koriste se meki i srednji (meki-srednji) stepeni tvrdoće. Ako stojite na takvim skijama, one bi trebale gotovo u potpunosti dodirnuti pod ispod bloka (čizma i nosač) - dozvoljeni razmak će biti oko 0,5 mm. Prilikom prenošenja tjelesne težine na jednu nogu, također treba ostati mali (0,2-0,3 mm) razmak. To možete provjeriti ako stavite običan list papira ispod klizne površine skija - list bi se trebao pomicati ispod stopala.

Za klizanje se koriste tvrde skije: razmak između poda i bloka kada ste na skijama treba biti 1-2 mm (ponekad i više).

Rezime: odaberite skije srednje tvrdoće - sa razmakom od oko 0,5-0,7 mm između površine i bloka. Ako vam je teško samostalno odrediti krutost skija, obratite se prodavaču. Prodavnice imaju posebnu opremu za određivanje krutosti skija - tzv. flex testeri.

Kako odabrati skije po visini

"Prosječno" pravilo za odabir skija po visini: ako ćete skijati u klasičnom stilu, dužina skija treba biti vaša visina + 25-30 cm.Ako tražite skije za klizanje dodajte 10-15 cm do vaše visine. Za klizanje dodajte na visinu od 10-15 cm. Ako se skije odabrane po dužini pokažu previše "mekane" (potpuno, bez razmaka, ležat će na podu kada stojite na njih) - uzmite duži par.

Za detaljne upute kako odabrati skije po dužini - s tablicama rasta, pogledajte našu web stranicu.

Članci | Kako odabrati skije i štapove po visini

Kako odabrati cipele za skijanje

Kriterijumi odabira su otprilike isti kao kod kupovine skija. Čizme za klizanje su čvršće: njihovi se potplati praktički ne savijaju, čizma dobro drži gležanj.

Za "klasičan potez", takva čizma neće biti baš udobna. Ako ćete se voziti u ovom stilu, odaberite čizme sa mekim đonom, niže. Njihova fleksibilnost će vam omogućiti da se odgurnete bez nelagode. Ako ćete mijenjati stilove vožnje, potražite kombinovane čizme sa srednje tvrdim đonom.

Morate isprobati skijaške cipele sa čarapom u kojoj ćete skijati. Inače, možete kupiti cipele koje su uske. Čarape za skijanje trebale bi imati funkciju uklanjanja vlage: takve čarape će vas spasiti od trljanja i žuljeva na nogama.

Nakon što ste se odlučili za vrstu i model skija na kojima ćete trčati, možete pristupiti izboru dužine skija za trčanje.

Pravilno odabrana dužina skija za klasično skijanje mora osigurati potpunu deformaciju skije tokom faze guranja i bez trenja između ski bloka i snijega tokom faze klizanja.
Ispravna dužina skija za klizanje, ne dozvoljava da se skije u potpunosti proguraju tokom faze guranja.

Na pravilno odabranim skijama za klizanje, gotovo je nemoguće trčati klasičnom stazom, zbog činjenice da tokom faze potiska skije ne dolaze u kontakt sa blokom sa snijegom i stazama.

Radi Vaše udobnosti, na karti proizvoda kataloga skijaškog trčanja nasuprot svake veličine skije naznačili smo preporučenu težinu skijaša (pogledajte sliku lijevo). Prilikom odabira modela za skijaško trčanje, treba voditi računa o nivou vaše sportske obuke, posebno kod klasičnih skija. Modeli skija višeg nivoa obučenosti skijaša dizajnirani su za snažniji guranje i, shodno tome, bit će čvršći pri istim preporučenim parametrima težine.

Imajte na umu da skijaši koji teže više od 100 kg neće lako pronaći par skija koji u potpunosti ispunjava gore navedene zahtjeve, budući da su skije, posebno one za početnike, obično dizajnirane za težinu do 100 kg. Stoga se preporučuje da odaberete najčvršći par skija na raspolaganju. Ako ne možete pronaći dovoljno čvrste skije, odaberite skije dizajnirane za viši nivo treninga.

Načini odabira dužine skija za trčanje

Postoje dva načina za odabir dužine skija:

Po težini skijaša
- prema visini skijaša

Izbor skija za visinu skijaša je pogodan za osobu koja ima normalnu težinu. Ova metoda odabira je brza, ali nije uvijek tačna.

Ispravan način odabira dužine skije je odabir prema težini skijaša

U nastavku razmatramo obje metode za odabir dužine skija za trčanje:

Izbor skija prema težini skijaša

Krutost skija se može mjeriti na nekoliko načina: a) pomoću posebnog mjerača krutosti - flex testera, b) na ravnoj podlozi ili posebnoj dasci za mjerenje krutosti skija, c) uz dovoljno iskustva možete preliminarno procijeniti krutost jednostavnim stiskanjem para skija rukama, d) koristite tabelu za odabir dužine skije po težini, koju ponekad nude proizvođači. Kao što smo gore napisali, radi vaše udobnosti, na kartici proizvoda nasuprot svake veličine skija na kartici Option Selection naznačili smo preporučenu težinu skijaša.

Prilikom odabira skija za trčanje za klasičnu stazu potrebna je posebna pažnja, jer ovisi o tome koliko se udobno možete voziti na odabranom paru. Prilikom odabira skija za klasično trčanje mora se voditi računa o vlastitoj težini (za sportaše, dodatno: snagu potiska nogom, vremenske uslove pod kojima se skije treba koristiti i, naravno, lične preferencije). Skije za hladno vrijeme imaju tendenciju da budu mekše i elastičnije od plus vremenskih skija. Po hladnom vremenu, po pravilu, nije potrebno nanositi debele slojeve masti i to vam omogućava da uzmete mekši par, a na pozitivnim temperaturama ili pri blagom minusu debljina nanesenog sloja masti je mnogo veća i krutost skije treba da bude veća kako bi otklon mogao nadoknaditi razliku u debljini sloja masti, posebno kada se koriste tečna i mljevena maziva.
Sportistima visokog nivoa sa snažnim guranjem savjetuje se da biraju skije koje su nešto tvrđe. Na takvom paru, sportista može napraviti dugu vožnju bez kontakta prostora za držanje sa snijegom. Za manje trenirane osobe preporučuje se odabir mekše skije, na kojima je lakše doći do pouzdanog "držanja" masti. Osim toga, na mekom elastičnom paru lakše je održavati ravnotežu tijekom najma.

Postupak odabira klasičnih skija

Procedura odabira klasičnih skija sastoji se u procjeni koliko vam odgovaraju u pogledu krutosti, kao i u određivanju područja za nanošenje voska za držanje.

Pronađite težište (linija ravnoteže) svake skije, označite je markerom, stavite skije na ravnu površinu i stanite na njih tako da vam prsti cipela budu na liniji ravnoteže.
- Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na obje noge i zamolite asistenta da ispod skije provuče tanki list papira ili sondu debljine 0,2 mm. Uz pravilan odabir skija za krutost, sonda ili papir bi se trebali slobodno kretati ispod skije na udaljenosti do 25-40 cm (u zavisnosti od dužine skije) naprijed od balans linije, a također i nazad od balansa linija do kraja prtljažnika (ovdje, odstupanja od 1-2 vidi na ovaj ili onaj način).
- Ako se sonda manje kreće naprijed, koristite duži ili tvrđi par skija. Ako se sonda pomakne dalje od pete čizme za 3-5 cm ili više, uzmite kraći ili mekši par skija.
- Prenesite svoju tjelesnu težinu na jednu skiju u cjelini i zamolite pomoćnika da ispod skije provuče tanki list papira ili sondu debljine 0,2 mm. Sonda ili papir treba se slobodno kretati naprijed od linije ravnoteže za 10 - 15 cm (u zavisnosti od dužine skija), kao i nazad od linije za ravnotežu do otprilike sredine stopala.
- Prebacivanje tjelesne težine na jednu skiju, dizanje na nožni prst, simuliranje odbijanja. Neka pomoćnik provjeri da li su sonda ili papir potpuno pričvršćeni i da se ne mogu slobodno pomicati.

Ako skije ispunjavaju sve gore navedene zahtjeve, onda su za vas prikladne u pogledu krutosti. Ovisno o individualnim karakteristikama vaše klasične tehnike skijanja, skije mogu biti nešto manje krute od preporučene, posebno ako nemate oštar guranje ili ne težite najvišim performansama u skijaškom trčanju, već preferirate udobno skijanje sa pouzdano "čuvanje" skija.

Prilikom odabira skija za klizanje nisu potrebna tako pažljiva mjerenja kao kod odabira klasičnih. Prilikom odabira para skija za klizanje važnije su lične preferencije skijaša. Skije za klizanje treba da budu tvrđe od klasičnih. No, imajte na umu da su tvrde skije zahtjevnije u pogledu kontrole i ravnoteže prilikom kotrljanja, pa je pri odabiru skija namijenjenih hodanju ili laganom treningu bolje uzeti u obzir elastičnije i mekanije skije. Prilikom provjere krutosti skija za klizanje, koristite najtanje pipače (0,1 ili 0,2 mm) ili tanak list papira.

Glavni kriteriji za pravilan odabir skija za klizanje:
- Prilikom raspodjele tjelesne težine na dvije skije, zona slobodnog kretanja sonde mora biti najmanje 40 cm naprijed od linije ravnoteže (za kratke skije ova udaljenost može biti 20-30 cm) i oko 10 cm unazad od pete boot.
- Prilikom utovara jedne skije ovo područje treba da se smanji, ali ne više od 10 cm ispred, dok razmak ne bi trebao završavati ispod pete čizme.
- Kod simulacije odbijanja prstom čizme treba održavati razmak ukupne dužine od 30 do 40 cm, a područje neposredno ispod čizme ne treba stezati.
- Prilikom odabira skejt skija za takmičenja poželjno je voditi računa o vremenskim uslovima pod kojima će se skije koristiti. Za meke staze sa svježim snijegom bolje su prikladne meke skije s elastičnim čarapama. Za tvrdo i ledeno skijanje preporučljivo je koristiti tvrde skije kod kojih ukočenost počinje od samih čarapa. Ako se skije odaberu za upotrebu po hladnom ili suhom vremenu, treba obratiti pažnju na to da se nožni prsti skija ne razmiču u stranu kada je par komprimiran. To će osigurati ravnomjernu raspodjelu pritiska po cijeloj kliznoj površini skije.

Prilikom odabira kombiniranih skija treba se pridržavati istih preporuka kao i kod odabira skija za klasičnu stazu.

Izbor skija prema visini skijaša

Pravila odabira skija po dužini za klizanje, klasično skijanje i skije za hodanje su različita. Ispod je opća preporuka za odabir dužine skija za visinu. Ako je vaša težina veća od normalne, onda morate odabrati duže skije. Ako je manje od normalnog, onda - kraće. Ova preporuka se ne odnosi na trkačke skije, jer su dostupne u nekoliko opcija krutosti za istu dužinu skija. Podsjećamo da je ova metoda brza, ali ne uvijek tačna. Ova metoda je pogodna za skijaše normalne težine.

Izbor dužine skija za klizanje

Skije za klizanje moraju biti 10-15 cm duže od visine skijaša Maksimalna dužina skije za klizanje je 192 cm

Odabir dužine skija za klasično skijanje

Izbor dužine kombinovanih skija

Kombinirane skije biraju se u rasponu od 15-20 cm više od vlastite visine. Maksimalna dužina kombinovane skije je 192-200 cm