Cvičení

V moderním světě je životní styl člověka velmi úzce spjat se sezením. Začali jsme trávit mnohem více času sezením, protože moderní technologie tomu nahrává. Sedíme doma u počítače, sedíme v práci, v autě,...

Bez ohledu na vaši aktivitu během dne, pravidelnost a dostupnost kondice ve vašem životě je protahování těla zdravým návykem, který potřebuje naprosto každý. Po protažení se prokrví svaly, čímž mohou klouby...

Bez efektivního rozvoje zad nemůžete vybudovat masivní a atletickou postavu ve tvaru V. Bohužel právě s touto – druhou největší svalovou skupinou v našem těle – mají lidé největší potíže. Problém...

Valentin Dikul je v cirkusových kruzích poměrně známá osobnost, ale proslavil se ani ne tak svou uměleckou kariérou, jako svým způsobem léčby nemocí pohybového aparátu. Cviky, které vyvinul, už pomohly...

Dítě je považováno za kojence, dokud nedosáhne věku jednoho roku. Toto období je velmi důležité pro vývoj pohybového aparátu dítěte. Čím silnější a silnější svaly budou, tím rychleji a jistěji se naučí plazit...

Sport je zdraví. Se skoliózou však platí určitá omezení pro sportovní aktivity. Na otázku, zda je možné sportovat s prohnutím páteře, nelze odpovědět. Vše záleží na stupni funkční...

Moderní životní styl vyvolává u mnoha lidí problémy s páteří. Nadměrné zatížení nebo nedostatek, zranění zad vedou k tomu, že svaly ztrácejí svou elasticitu a samotná páteř se může začít deformovat. Z...

Cvičení na ohebnost zad vám umožní dobré držení těla a zdravou páteř. Nikdy není pozdě začít cvičit, hlavní věc je, že máte chuť, pak výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Aby nedošlo ke zranění, je důležité...

Někdy pravidelný silový trénink nejenže nepřinese požadovaný výsledek, ale může také poškodit vaši postavu a zdraví. Důvod často spočívá v neúčinných a dokonce nebezpečných cvičeních. Je lepší zahrnout tyto komplexy do svého programu pod...

Program BodyFlex vytvořil Američan Greer Childers. Bodyflex je podobný rannímu cvičení. Tato cvičení jsou ideální pro ženy s nízkou úrovní fyzické aktivity a lze je dobře kombinovat s jakýmkoli...