Je velmi důležité zvolit správnou délku běžek na klasiku nebo bruslení. Ostatně na tom závisí komfort jízdy a lehkost, s jakou tu vzdálenost ujedete. Občas se stane, že se špatnou velikostí lyží nachodíte 5 kilometrů a pocity jsou takové, že už jste uběhli všech 15.

Při výběru vybavení na lyžování se berou v úvahu tři vlastnosti – výška, váha a styl lyžování sportovce. Pokud mluvíme o stylech, pak můžeme v běhu na lyžích rozlišit 3 směry (X-COUNTRY nebo cross country):

• Bruslení a světlý reprezentant - biatlon. Anglicky označeno jako skate;
• Klasický pohyb. Jeden z nejstarších trendů, známé styly: dvoukrokový, jednokrokový, bezstupňový atd.;
• Univerzální nebo vycházkové (FITNESS, Combi). Přísně vzato je nelze kombinovat, protože lyže lze nazvat rekreační, které jsou určeny pro chůzi po neupravených tratích, jejichž charakteristickým rysem je zvětšená šířka (více než 50 mm.).

O lyžování v tomto článku mluvit nebudeme, potřebují úplně jiné vybavení, které je zase rozděleno do řady oblastí.

Délka lyží je závislá na výšce člověka a výrazně to ovlivňuje rychlost pohybu a obecně komfort lyžování. Hmotnostní poměr je nutný pro stanovení požadované tuhosti. O indexu tuhosti jsme podrobně psali v článku o, ale v této publikaci rozebereme důležitost správného poměru velikosti lyže a výšky lyžaře.

Jak si vybrat lyže podle výšky a odhadnout velikost?

Optimální délka lyží je určena vzorcem:

Ideální výška = (Výška * (Hmotnost)) / (Úroveň dovedností) √ Magický faktor.

Nebojte se, ve skutečnosti je to jednodušší.

Pro klasický pohyb = Výška + 15 cm.
Pro bruslení \u003d Výška + 15-25 cm.

Toto je ukazatel maximální délky, ale může být menší, ale ne více. To je důležité zejména pro začátečníky, kteří se teprve začínají učit chodit.

Délka lyží v klasickém kurzu by měla být o 5-10 centimetrů delší než hřeben. Je to kvůli rozdílům v technice chůze.

Pro začátečníky se trenérům doporučuje zvolit kratší vybavení. S nimi je snazší pochopit techniku ​​jízdy, vstupovat do zatáček. Rychlost bude průměrná, ale to není to hlavní. V prvních trénincích je potřeba myslet na ideální techniku ​​a správný krok. Proto nedoporučujeme jako první pár pořizovat žádné drahé a značkové lyže, jako jsou rakouské Fisher (Fisher) nebo francouzské Rossignol (Rossignol).

Velikost lyží je snadné určit podle výšky, hlavní věcí je změřit svou výšku a již použít vzorec popsaný výše. Nikdy neměřte bosou nohou.

Délka lyží ovlivňuje maximální rychlost, kterou mohou vyvinout. Samozřejmě je tu řada dalších faktorů – mazání, teplota sněhu a tak dále, ale za stejných podmínek bude sportovec, který jede delší, rychlejší. Ale v žádném případě nepropadejte klamu, že čím větší velikost, tím lépe. Délka musí být přísně přizpůsobena antropometrickým údajům sportovce, jinak budou při tréninku problémy a nepohodlí.

Tabulka výběru lyží podle výšky a hmotnosti pro klasiku a kombi

Sestavili jsme souhrnnou tabulku, která pomůže určit velikost. Stůl je nutné používat opatrně a brát ohled na vaše dovednosti a úroveň dovedností, někdy se stane, že čísla z těchto velikostí konkrétnímu člověku nevyhovují.

Níže je tabulka s velikostí lyží na bruslení:

výška, viz	Velikost viz
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Pokud běh na lyžích není vaší vášní, pak se podívejte na publikaci na. Princip je stejný, berou se v úvahu pouze vlastnosti lyžování. Jedná se o zvýšené zatížení kluzné plochy při sjezdu a ostrých zatáčkách, které vyžadují určitou geometrii a délku výchylek.

Jaká je hmotnost lyžaře?

Nezapomeňte, že při výběru běžek podle výšky byste rozhodně měli brát ohled na váhu majitele, od ní závisí tuhost materiálu. To platí pro lidi, kteří váží více než 70 kg, pro všechny, kteří mají méně, na tom nezáleží, protože jim bude stačit jakákoli minimální tuhost lyže.

Psali jsme o tom, jak vyzvednout lyžařské hůlky. Článek podrobně zkoumal všechny důležité vlastnosti, od materiálu rukojeti až po šňůrku.

nejlepší příspěvky
Ty naše vám pomohou vybrat správnou délku holí. Vypočítá velikost holí pro všechny druhy zimních sportů.

Jak vybrat lyže pro dítě podle výšky?

Pro teenagery a děti starší šesti let se velikost lyží vybírá stejným způsobem. Používáme vzorce pro dospělé, které jsou uvedeny na začátku článku. Dětem předškolního návratu doporučujeme volit kratší lyže, stejnou výšku jako dítě samotné, nebo o něco více, doslova 5 cm.

Dítě v tomto věku je začátečník, a proto se vybavení vybírá na základě učení techniky chůze. A to jde nejsnáze na krátkých lyžích.

V žádném případě nekupujte lyže a hole pro růst. Ano, může se to zdát cenově výhodné, ale dítě tím bude trpět a může o lyžování úplně ztratit zájem.

Dodatek

Na závěr vám doporučujeme podívat se na video s tipy a triky od prodejce sportovního obchodu.

Obecně platí, že při výběru délky a velikosti běžeckých lyží není nic obtížného, ​​hlavní věcí je zapamatovat si základní vzorec, který je výše, dobře, můžete si uložit velikostní štítek nebo jej vytisknout. V tomto případě půjdete do obchodu již připraveni.

Nástup chladného období vůbec neznamená, že se musíte doma schovávat pod útulné přehozy, protože zima poskytuje spoustu příležitostí pro outdoorové aktivity. A právě tento druh odpočinku by měl doprovázet váš volný čas, abyste se udrželi v dobré fyzické kondici a přispěli ke zlepšení vašeho zdraví. Lyžování je plnohodnotné procvičení všech hlavních svalových skupin s maximálním výkonem, a to i na čerstvém vzduchu. Můžete například vyrazit na lyže, které známe z dětství. I přesto, že se v posledních letech začíná objevovat stále více příznivců alpského lyžování, najdou se i milovníci uvolněnějšího běžeckého lyžování. Před výběrem lyží pro bruslení se však musíte rozhodnout, jaké typy těchto produktů jsou obecně.

Hlavní odrůdy

Běžecké lyžování se podle účelu obvykle dělí na dva hlavní typy: na klasiku a bruslení. Při klasickém stylu lyžování lyžař pohybuje lyžemi rovnoběžně vedle sebe a při bruslení sportovec šlape stejně jako bruslaři chodí, to znamená, že k odhrnování sněhu využívá vnitřek lyže. Proto se vyplatí vědět, jak vybrat lyže na bruslení, abyste se při návštěvě internetového obchodu nebo běžné prodejny sportovních potřeb řídili svými potřebami.

Výrobní materiál

Pokud mluvíme o tom, z čeho mohou být tyto výrobky vyrobeny, pak existují pouze dvě možnosti - plast a různé druhy dřeva. První jmenované mají oproti druhým celou řadu výhod, neboť se vyznačují pevností, odolností a schopností vyvinout značné rychlosti. Nedelaminují se, což se nedá říci o dřevěných, které jsou náchylné ke změně vlastností v důsledku opakovaného kontaktu s vodou. Hlavní výhodou dřevěných lyží je však jejich cena, díky čemuž jsou vynikající volbou pro začátečníky, kteří teprve začínají dělat své první tvrdé krůčky na sněhu.

Možnost bruslení lyží

Znalost základních parametrů pomůže odpovědět na otázku, jak vybrat lyže pro bruslení. Co si nakonec vybrat, bude záležet na jejich tuhosti a délce. Proces výběru by měl být co nejdůkladnější, protože na tom závisí pohodlí lyžaře, ale významnou roli v této situaci hrají také osobní preference sportovců. Je důležité pochopit, že na bruslení jsou určeny lyže, které jsou oproti klasice kratší a tužší, ale zde je třeba připomenout, že tvrdé lyže jsou mnohem náročnější na ovládání. Pokud odpovíte na otázku, jak si vybrat lyže pro bruslení podle výšky, pak je třeba mít na paměti, že jejich délka by měla být o 10 cm větší než výška sportovce.

Jemnosti výběru

Lyže na bruslení se od klasických modelů liší absencí zakřivených nosů a jejich výška, jak již bylo zmíněno, by měla být pouze o 10 cm větší než výška lyžaře.Při nákupu této možnosti je velmi důležité zvolit správnou tuhost. V ideálním případě by se mělo vypočítat takto: lyže musí být instalovány na rovném povrchu, poté na nich člověk stojí a rovnoměrně rozloží svou váhu na obě lyže. Dále si musíte vzít sondu, může to být i list papíru, abyste změřili vůli mezi podlahou a lyží vpředu a vzadu ve vztahu k botě. Mělo by to být přibližně 35-40 a 10-15 cm. Poté, co lyžař přenese celou váhu těla na jednu lyži, měla by se vůle vzadu a vpředu zmenšit o 10 cm a méně, přičemž mezera by měla končit dříve, než se nachází pata boty.

Ne každý obchod vám však takovou kontrolu umožní, takže můžete použít jiný způsob. Pokud se rozhodujete, jak vybrat lyže na bruslení, pak je tu ještě jedna možnost, jak je zkontrolovat. Lyže je nutné nainstalovat svisle, složit je k sobě pomocí posuvných ploch, položit ruce na bloky a poté je silou stisknout. Pokud je mezera mezi lyžemi cca 3-4 mm, tak jsou pro vás docela vhodné a s mezerou 1-2 mm můžeme usoudit, že jsou pro vás příliš měkké.

Nyní tedy chápete, jak si vybrat lyže pro bruslení z hlediska tuhosti. Nyní stojí za to říci, že se nedoporučuje kupovat tyto produkty v hypermarketu. Nejlepší by bylo zajít do sportovního obchodu, kde si můžete s pomocí poradce vybrat pro sebe nejvhodnější variantu. Obvykle se takoví specialisté dobře vyznají v tom, jak vybrat lyže na bruslení. Fisher je oblíbená značka, na kterou je třeba dávat pozor, protože vyrábí vysoce kvalitní produkty za rozumnou cenu. Každý výrobce má pro každou kategorii lyží vlastní řadu s různými vlastnostmi a cenami. V tomto případě závisí výběr jedné nebo druhé možnosti především na tom, kolik jste ochotni utratit.

lyžařské boty

Pokud se budeme bavit o tom, jak vybírat lyže na bruslení, tak jedním z důležitých atributů jsou v tomto případě lyžařské boty. Měly by být tuhé, vysoké, fixovat kotník. Pro tyto účely je zcela nevhodné používat klasické boty, jelikož jsou nízké a nohy se v nich při takovém bruslení velmi rychle unaví. V důsledku toho nebudete mít žádné potěšení. Velikost by měla odpovídat velikosti chodidla, přičemž u vlněných ponožek není třeba nechávat rezervu. Moderní boty se vyznačují hustotou, měkkostí a svými tepelnými parametry jsou určeny pro použití s ​​jednou špičkou, ale spíše hutnější.

Správný výběr bot je další odpovědí na otázku, jak vybrat lyže na bruslení. Hodně je odlišuje od klasiky, takže v obchodě byste měli jednou zahodit všechny nevhodné možnosti. Boty se mohou stát nejdražší součástí sady „lyže - vázání - boty - hůlky“, ale neměli byste na nich šetřit, protože hůlky a lyže lze příští sezónu vyměnit a boty vám vydrží dalších 10-15 let, Neméně.

lyžařské hůlky

Platí zde jedna obecná zásada: čím lehčí hole, tím lépe. Stejný princip platí pro lyže a boty. Lehčí hole jsou vyrobeny z uhlíkových vláken nebo uhlíkových vláken, ale jsou poměrně drahé, proto se doporučuje používat výrobky ze skleněných vláken. Vyznačují se tuhostí, lehkostí a relativní levností. Pokud mluvíme o tom, jak si vybrat lyže na bruslení podle výšky, pak je důležité vědět, že hůlky by se měly vybírat také podle výšky. V průměru by jejich délka měla být o 15-20 cm menší než výška samotného sportovce. Ale i zde je možné, že si lyžař vybere hůlky podle vlastních kritérií, protože pro každého je pohodlné používat je jiným způsobem.

Voskování lyží

Pokud již bylo řečeno o tom, jak vybrat lyže na bruslení, nyní je třeba rozhodnout o přípravě lyží pro provoz, a to bez jejich mazání nejde. V odborných kruzích se na kluznou plochu pomocí speciální žehličky, škrabek a kartáčů nanáší nejméně deset vrstev různých maziv a urychlovacích prášků. Milovníci bruslení se nemusí uchylovat k takovým trikům, ale nemohou zcela opustit používání lubrikantu. Vše je o složení skluzné plochy lyží, protože se skládá z vysokomolekulárního polyethylenu a ten se neustálým kontaktem se sněhem začíná postupně opotřebovávat. Pokud lyže nepromažete, tak se tento povrch postupně změní na zcela nevhodný pro lyžování, což si vyžádá převoz lyží k profesionálovi na škrabací operaci. Po každých 2-3 jízdách se doporučuje natřít lyže speciálním parafínem a poté přetřít tuhým kartáčem. Výrobci se postarali i o ty nejlínější, pro tyto účely vyrábějí aerosoly, které je nutné použít před každou jízdou.

bruslení

Pokud je vaše rozhodnutí naučit se lyžovat docela pevné, pak byste se měli nejprve rozhodnout, jaký styl lyžování budete používat. V souladu s tím je také potřeba zakoupit lyže. Není to tak dávno, co se začalo bruslit – v osmdesátých letech dvacátého století. Za praotce tohoto stylu je považován Gunde Svan - legendární lyžař ze Švédska, který se stal čtyřikrát olympijským vítězem.

Zvláštností tohoto typu lyžování je, že sportovec je odpuzován od dráhy vnitřní stranou lyže. Trasa by zároveň měla mít velkou šířku a také dobře nacpaná. Nástup stylu bruslení vedl ke změně známého vzhledu tradičního klasického běžeckého lyžování. Kromě toho, že se jedná o kratší lyže s tupým nosem, jde také o výrobky s posunutým těžištěm o 25 cm. V tomto případě, abyste mohli odpovědět na otázku, jak si vybrat lyže pro bruslení podle hmotnosti a výšky, musíte pochopit, že zde není důležitý pouze typ sněhu, ale také vaše osobní preference.

Pokud prostě milujete nedělní lyžování na sněhu, pak je nejlepší zvolit modely střední a nízké tvrdosti. Velmi tuhé výrobky mají poměrně významné nevýhody - pruží a kloužou v okamžiku tlaku. Zde je však důležité pochopit, že jejich tuhost je úměrná jejich vlastní hmotnosti - čím větší je tento ukazatel, tím větší by měla být tuhost. Pro děti by měly být vybrány pouze měkké lyže. S jejich pomocí bude proces zvládnutí lyžování mnohem jednodušší. Nákup lyží „pro růst“ je nejzásadnější chybou rodičů. To s ohledem na otázku, jak vybírat lyže na bruslení podle váhy.

Délka se vybírá podle vzorce již uvedeného výše: výška plus 10-15 cm. U holí je vzorec trochu podobný - výška mínus 20 cm. Jak si vybrat boty, již bylo řečeno dříve.

Držáky

Další důležitý bod, který se týká otázky, jak vybrat lyže na bruslení. Je to spojeno s výběrem úchytů pro ně. Pro amatérské lyžaře odborníci většinou doporučují zastavit se u vázání NORDIK 75. Obecně mohou být tato zařízení mechanická nebo automatická. První možnost zahrnuje ruční blokování a jejich spolehlivost je poměrně vysoká. Automatické vázání má zvláštnost v tom, že funguje po umístění držáku boty do drážky. Tento typ pro amatéry bude nejlepší volbou.

Lyže Fisher

Jak si vybrat lyže pro bruslení "Fischer"? Tady je co říct. Proč lidé preferují tuto konkrétní značku? Jedná se o vysoce kvalitní lyže s vynikajícím výkonem. Hlavní výhodou bruslařských lyží Fischer je jejich nejvyšší pevnost a speciální duté jádro, díky kterému je tělo co nejlehčí. Mnoho modelů je navíc vyráběno pomocí pokročilých technologií, například v nosném materiálu jsou speciální uhlíková vlákna, která mají za úkol poskytnout maximální flexibilitu s extrémní pevností. Dokonalý komfort bruslení zajišťuje použití patentovaného profilu. Snížení hmotnosti lyží bylo možné díky použití děrované špičky.

Další výhodou těchto produktů je maximální odstranění referenčních bodů. To umožňuje sportovci získat maximální stabilitu, která může být vyžadována v biatlonovém tréninku a soutěži. Pokračujeme v tom, jak vybrat lyže na bruslení. Recenze produktů této značky hovoří o jejich širokém teplotním rozsahu. V jejich sestavě jsou například zástupci zaměření na jízdu na špinavém sněhu nebo při tání. Praxe však ukazuje, že se dobře hodí pro trénink v chladném počasí a nemusíte ani používat žádné speciální lubrikanty. Tato všestrannost je docela podmanivá.

Jedinou nevýhodou lyží Fisher je jejich vysoká cena, která je mimo dosah většiny tuzemských spotřebitelů. U profesionálních produktů je cena 30 tisíc rublů nebo více, což je pro amatéry poměrně drahé. Značka ale také představuje standardní úpravy, které mají dobré vlastnosti.

závěry

Nyní chápete, jak si vybrat lyže pro bruslení. Fotografie těchto výrobků a obrázky lyžařů dokazují, že jde o velmi důležitý úkol, protože poskytují nejen pohodlí při lyžování, ale také bezpečnost sportovce. Tyto produkty není nutné hned kupovat pro sebe, můžete se omezit na půjčování lyží. To vám umožní v praxi pocítit, která možnost pro vás bude nejvýhodnější. A pokud takovou příležitost nemáte, pak by pro vás měla být užitečná všechna uvedená doporučení. Hodně štěstí při výběru a šťastnou jízdu!

Lyžování je jedním z nejoblíbenějších sportů a také oblíbeným koníčkem mnoha lidí. Někdo preferuje extrémní jízdu, jiný nemá odpor k klidné jízdě v parku. V každém případě je při nákupu moderních lyží důležité vzít v úvahu nejen styl jízdy a terénní vlastnosti, ale také ukazatele, jako je výška a váha lyžaře. Dnes je těžké si vybrat, protože v obchodech se sportovním vybavením jsou prezentovány stovky modelů, jak pro bruslení, tak pro chůzi. Pokusme se zjistit hlavní ukazatele, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru lyží.

Výběr lyží na základě výšky a hmotnosti lyžaře

Výběr lyží na výšku se liší podle typu produktu. Za zvážení stojí i délka a tuhost lyže. Například začínajícím sportovcům se doporučuje volit kratší modely. Na takových produktech se budete moci pohybovat jakoukoli pohodlnou technikou, ale pokud si začátečník pořídí bruslařské lyže, nebude na nich moci jezdit klasickým stylem. Zvažte proto nejoblíbenější typy lyží.

Výběr lyží pro klasické lyžování

Lyže klasického typu se vyznačují svou konfigurací, protože při pohybu po dráze musí být vždy rovnoběžné. Takové výrobky jsou zpravidla delší než bruslařské, ale maximální hodnota nepřesahuje 207 cm. Kromě toho se vyznačují svou měkkostí, což je nezbytné, aby se při odpuzování dotkl lyžařský blok povrchu sněhu, ve kterém v případě, že produkty během tlačení nesklouznou zpět. Takové lyže by však neměly být ani příliš měkké, jinak se při klouzání blok příliš ohne a prohloubí se do sněhu, v důsledku čehož se zpomalí.

Při výběru tuhosti vhodného modelu lyže je třeba vzít v úvahu povětrnostní podmínky. Například měkké a elastické výrobky jsou vhodnější pro chladné zimy, protože v tomto případě nemusíte nanášet velkou vrstvu masti. Ale pro pozitivní teploty je lepší zvolit tuhé modely.

Profesionální lyžaři se liší stylem jízdy, zpravidla odrážejí sněhový povrch silným tlakem, takže pro „profíky“ jsou vhodné tvrdé výrobky, na kterých sportovci zvládnou dlouhou jízdu.

Pokud zvolíte lyže klasického typu, pak by jejich délka měla přesahovat vaši výšku o 25-30 cm. Nordic walking hole, naopak je lepší zvolit o 25-30 cm menší výšku, i když pokud máte výbornou fyzickou zdatnost a snažíte se zvýšit zátěž, můžete si pořídit i delší výrobky.

Chcete-li vybrat lyže podle hmotnosti, musíte zkontrolovat, jak jsou tuhé pro vaši tělesnou hmotnost. K tomu stačí použít flex tester. Nejprve musíte najít těžiště každé lyže a toto místo označit fixem. Poté musíte výrobky položit na rovný povrch a postavit se na ně. V tomto případě by měly být špičky bot umístěny na dříve označené čáře. Pokuste se uvolnit a rovnoměrně rozložit váhu na obě nohy. Požádejte někoho, aby vzal tenký list papíru nebo spároměr o tloušťce maximálně 0,2 mm a podstrčil ho pod jednu lyži. V tomto případě se musí tester volně pohybovat ve vzdálenosti 20 až 40 cm vpřed a vzad od vyznačeného těžiště. Pokud list papíru nebo sonda nejde dál než 5 cm, musíte si vzít měkčí lyže.

Existuje podobná metoda pro stanovení tuhosti výrobků. K tomu je třeba přenést veškerou váhu na jednu nohu. Dále musíte také použít papír nebo sondu, která by se měla volně pohybovat 10-15 cm od kontrolního bodu.

Výběr lyží na bruslení

Bruslařské lyže se tak nazývají proto, že při pohybu lyžař používá stejnou techniku ​​běhu jako bruslař. K tomu odtlačí vnitřkem lyže sněhový povrch a v tu chvíli přenese veškerou svou váhu na skluznou lyži a naopak. Stojí za zmínku, že bruslení je vhodnější pro ty, kteří mají dobře trénované paže a tělo.

Z hlediska délky je tento typ lyží kratší než klasické lyže, jejich maximální délka není větší než 192 cm.Při bruslení by sportovec neměl přijít do kontaktu střední části lyže s povrchem. Proto by takové modely měly být tvrdší než klasické. A pokud je plánujete používat pouze na chůzi, pak je lepší volit produkty elastičtější a měkčí, na kterých se snáze udrží rovnováha.

Abychom se rozhodli, jak si vybrat lyže pro bruslení podle výšky, stačí si zapamatovat následující: takové modely by měly být o 15 cm větší než výška sportovce a hole o 15 cm menší. Velikost lyží pro výšku bude tedy optimální.

Aby bylo možné určit hmotnost, na bruslích je také nutné určit těžiště, umístit na něj značku a postavit se na výrobky a rozložit váhu. Sonda nebo papír by se v tomto případě měly volně pohybovat 40 cm k nosu výrobků a 10 cm od paty boty k zadní části lyže. Pokud stojíte na jedné lyži, pak je třeba od těchto hodnot odečíst 10 cm.

Výběr kombinovaných lyží

Tento typ lyží lze použít jak na bruslení, tak na klasické lyžování. Max. Design lyží Combi připomíná spíše klasické modely, ale jejich délka by měla být určena trochu jinak. Kombinované lyže by měly být o 20 cm delší než je výška lyžaře a jako obvykle je lepší volit hůlky o 20 cm kratší, pokud neplánujete trénovat se zvýšenou zátěží.

Výběr lyží podle výšky a hmotnosti, jejichž tabulka ukazatelů je uvedena níže, nezabere mnoho času. A co je nejdůležitější, nezapomeňte vzít v úvahu další vlastnosti. Pokud mluvíme o mini lyžích pro děti, pak je tu další příběh, který budeme zvažovat podrobněji.

Výška lyžaře, cm	Délka vycházkových (kombinovaných) lyží, cm
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Výběr dětských lyží

Při výběru sportovního vybavení pro malé lyžaře je nutné především posoudit úroveň připravenosti dítěte na takový trénink. Pro děti je lepší vybrat produkty, které nevyvíjejí vysokou rychlost, zvládnutelné a spolehlivé. Pokud mluvíme o růstu, pak:

• Lyže pro děti ve věku 3 let by měly být dlouhé 100 cm za předpokladu, že výška dítěte je také 1 m. Pokud je méně, je lepší zvolit kratší modely;
• Dětské lyže od 4 let by neměly být delší než 110 cm, s podobnou výškou;
• Je lepší pořídit dětské lyže od 5 let s délkou 120 cm, přičemž výška dítěte by měla být asi 115 cm.

Zbývající ukazatele (pro děti od 6 do 11 let) najdete v tabulce.

Výška dítěte, (cm)	Velikost lyží, (cm)	Přibližný věk, roky
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Stejně jako při výběru lyží pro dospělé, i při nákupu produktů pro dítě je třeba zohlednit jeho váhu. Nejkratší lyže s délkou 70 cm jsou ideální pro děti do 20 kg. Dále dělení probíhá následovně:

• Pokud je hmotnost dítěte 20-32 kg, vyberte modely o délce 90 cm;
• Pro děti o hmotnosti 32-42 kg jsou vhodnější výrobky o délce 100 cm;
• Pokud vaše dítě váží více než 41 kg, pak při výběru lyží musíte vycházet z výšky mladého lyžaře (zatímco lyže by měly sahat k nosu).

Výběr dětských lyží na základě výšky a hmotnosti dítěte je velmi důležitý, protože pouze se správným poměrem těchto ukazatelů budou děti schopny správně trénovat. Pokud vaše dítě ještě necvičilo zimní ježdění, pak mu vybírejte lyže, které mu budou sahat po bradu, tedy kratší modely.

Ve vazbě

Při výběru lyží zvažte také výrobce sportovního vybavení. Levné analogy budou mít nejhorší přilnavost na povrchu sněhu, takže je lepší dát přednost společnostem, které se v tomto odvětví osvědčily. Před nákupem je lepší vyzkoušet jízdu na modelu, který se vám líbí, protože vše je v této věci velmi individuální a závisí na vaší váze, výšce, kondici a fyzické aktivitě.

Jaké lyže vybrat pro začátečníka

Cross-country, chůze a "SUV" - to, co potřebujete, pokud jste na trati poprvé.

Jak vybrat správné lyže pro začátečníka, jaké typy lyží jsou k dispozici a na co se zaměřit - průvodce hlavním nákupem zimních sportů od Soviet Sport Life & Style.

Co jsou lyže

Lyžování je pestré. Před nákupem musíte přesně pochopit, jak a kde budete jezdit: v nejbližším parku s dětmi, v horách nebo na speciálních závodních tratích. Podle toho byste si měli vybrat typ lyží.

Závodní nebo soutěžní lyže. Dělí se na lyže na bruslení a na klasické lyžování. První z nich jsou tužší a kratší (maximální délka zřídka dosahuje 190 cm), což umožňuje sportovci odrazit se a pružit po naváté sněhové podlaze bez lyžařské stopy. Druhé jsou delší (často přes 200 cm), měkčí, se špičatými prsty. Průměrná šířka závodních lyží je 44-48 mm.

Turistické lyže (Back Country). Široký (průměrná šířka 75 mm) a dlouhý (až 200 cm). Tyto parametry pomáhají překonat neprůchodnost, krustu a „nepropadat se“ do sněhu.

Lyžování. Určeno pro různé druhy lyžování na horách. Zpravidla jsou kratší (méně než 170 cm na délku) a širší než běžky.

Běžecké lyže. Běžecké lyžování pro rekreaci a fitness. Lze je použít v parcích a na speciálních tratích. Jsou vhodné jak na klasické, tak (o něco méně) bruslení, proto se tomuto typu lyží říká také kombinované. Ve sportovních obchodech je tento typ většinou nejrozšířenější. Mohou být širší než závodní lyže (přes 48 mm): předpokládá se, že čím širší jsou lyže, tím snáze se na nich postaví.

Shrnutí: Požitkové lyže jsou nejvhodnější pro začátečníka, který se chystá jezdit do městských parků nebo příměstských lesů.

Jaké lyže si vybrat: se zářezem nebo bez

Pokud se chystáte lyžovat klasicky, měli byste volit lyže se zářezem na skluzné ploše. Zářez „drží“ lyže, pomáhá jim nesklouznout zpět. Takové lyže není třeba mazat mastmi. Ale mají nevýhody: zářezy (často vyrobené z plastu) neumožňují vyvinout vysokou rychlost a mohou klouzat na zledovatělém povrchu a na tvrdé dráze.

Hladké lyže bez zářezů budou vyžadovat speciální mazání. Mazání zlepšuje kluzné vlastnosti, umožňuje získat maximální rychlost nebo snižuje zpětný ráz a zpětné sklouznutí. Přidržovací masti se aplikují pod lyžařský blok - od paty boty po 10-25 centimetrů nahoru od držáku na posuvné straně. Skluzové masti - po celé délce lyže. Mazání je nutné odstranit a vyměnit v závislosti na venkovní teplotě, měkkém nebo tvrdém sněhu

Shrnutí: pro začátečníka je lepší pořídit si lyže se zářezy. Jsou univerzální a snadno se používají. K jízdě na takových lyžích se nemusíte učit techniku ​​mazání.

Jaké lyže vybrat podle tuhosti

Pro běžné lyžování klasickým stylem na lyžařské trati se používají měkké a střední (soft-medium) stupně tvrdosti. Pokud stojíte na takových lyžích, měly by se téměř úplně dotýkat podlahy pod blokem (bota a držák) - přípustná mezera bude asi 0,5 mm. Při přenášení tělesné hmotnosti na jednu nohu by také měla zůstat malá (0,2-0,3 mm) mezera. Můžete to zkontrolovat, pokud pod kluznou plochu lyží vložíte obyčejný list papíru - list by se měl pohybovat pod vaší nohou.

Pro bruslení se používají tvrdé lyže: mezera mezi podlahou a blokem, když jste na lyžích, by měla být 1-2 mm (někdy více).

Shrnutí: vybírejte lyže střední tvrdosti - s mezerou cca 0,5-0,7 mm mezi povrchem a blokem. Pokud je pro vás obtížné nezávisle určit tuhost lyží, kontaktujte prodejce. Prodejny mají speciální zařízení na zjišťování tuhosti lyží – tzv. flex testery.

Jak si vybrat lyže podle výšky

Pravidlo „průměru“ pro výběr lyží podle výšky: pokud budete lyžovat klasickým stylem, délka lyží by měla odpovídat vaší výšce + 25-30 cm, pokud hledáte lyže na bruslení, přidejte 10-15 cm k vaší výšce. Pro bruslení přidejte na výšku 10-15 cm. Pokud se lyže zvolené po délce ukážou jako příliš „měkké“ (zcela bez mezery, když se postavíte, budou ležet na podlaze je) - vezměte si delší pár.

Podrobný návod, jak vybrat lyže podle délky - s tabulkami růstu, najdete na našem webu.

Články | Jak vybrat lyže a hůlky na výšku

Jak vybrat lyžařské boty

Kritéria výběru jsou přibližně stejná jako při nákupu lyží. Boty na bruslení jsou tužší: jejich podrážka se prakticky neohýbá, bota dobře drží kotník.

Pro „klasický pohyb“ taková bota nebude příliš pohodlná. Pokud budete jezdit tímto stylem, volte boty s měkkou podrážkou, nižší. Jejich flexibilita vám umožní odrazit se bez nepohodlí. Pokud budete střídat jezdecké styly, hledejte kombinované boty se středně tvrdou podrážkou.

Lyžařské boty si musíte vyzkoušet s ponožkou, ve které budete lyžovat. Jinak si můžete koupit boty, které jsou těsné. Ponožky na lyžování by měly mít funkci odvodu vlhkosti: takové ponožky vás zachrání od tření a puchýřů na nohou.

Poté, co se rozhodnete pro typ a model lyží, na kterých budete běhat, můžete přistoupit k výběru délky běžek.

Správně zvolená délka lyží pro klasické lyžování musí zajistit plnou průhyb lyže během fáze tlačení a žádné tření mezi blokem lyže a sněhem během fáze skluzu.
Správná délka lyží pro bruslení, nedovolí, aby se lyže během fáze tlačení plně protlačily.

Na správně vybraných lyžích pro bruslení je téměř nemožné běžet v klasickém kurzu, a to z toho důvodu, že se bruslařské lyže během fáze tlačení nedotýkají bloku se sněhem a lyže klouže.

Pro vaše pohodlí jsme v produktové kartě katalogu běžek u každé velikosti lyže uvedli doporučenou váhu lyžaře (viz obrázek vlevo). Při výběru modelu běžek byste měli vzít v úvahu úroveň vaší sportovní průpravy, zejména u klasických lyží. Modely lyží vyšší úrovně výcviku lyžařů jsou navrženy pro silnější tlak a podle toho budou při stejných doporučených hmotnostních parametrech tužší.

Všimněte si, že lyžaři s hmotností nad 100 kg jen těžko najdou pár lyží, které plně splňují výše uvedené požadavky, protože lyže, zejména lyže pro začátečníky, jsou obvykle určeny pro hmotnosti do 100 kg. Proto se doporučuje vybrat ten nejpevnější dostupný pár lyží. Pokud nemůžete najít pár lyží, které jsou dostatečně tuhé, vyberte si lyže určené pro vyšší úroveň tréninku.

Způsoby výběru délky běžek

Délku lyží lze vybrat dvěma způsoby:

Podle váhy lyžaře
- podle výšky lyžaře

Výběr lyží na výšku lyžaře je vhodný pro člověka, který má normální váhu. Tento způsob výběru je rychlý, ale ne vždy přesný.

Správný způsob výběru délky lyže je výběr podle hmotnosti lyžaře

Níže uvažujeme oba způsoby výběru délky běžeckých lyží:

Výběr lyží podle váhy lyžaře

Tuhost lyží lze měřit více způsoby: a) pomocí speciálního měřiče tuhosti - flex testeru, b) na rovném povrchu nebo speciální desce pro měření tuhosti lyží, c) s dostatečnými zkušenostmi lze předběžně odhadnout tuhost jednoduše zmáčknutím páru lyží rukama, d) použít tabulku pro výběr délky lyže podle hmotnosti, kterou někdy výrobci nabízejí. Jak jsme psali výše, pro vaše pohodlí jsme na kartě produktu naproti každé velikosti lyží na záložce Výběr možností uvedli doporučenou váhu lyžaře.

Při výběru běžek na klasický kurz je třeba věnovat zvláštní pozornost, protože záleží na tom, jak pohodlně na vybraném páru můžete jezdit. Při výběru lyží na klasický běh je třeba vzít v úvahu vlastní váhu (u sportovců navíc sílu tlaku nohou, povětrnostní podmínky, za kterých mají být lyže používány, a samozřejmě osobní preference). Lyže do chladného počasí bývají měkčí a elastičtější než lyže do plusového počasí. V chladném počasí zpravidla není nutné nanášet silné vrstvy masti, což vám umožňuje vzít měkčí pár a při kladných teplotách nebo při mírném mínusu je tloušťka nanášené vrstvy masti mnohem větší a tuhost lyže by měla být větší, aby průhyb mohl kompenzovat rozdíl v tloušťce vrstvy masti, zejména při použití tekutých a mletých maziv.
Sportovcům na vysoké úrovni se silným tlakem se doporučuje volit lyže, které jsou poněkud tužší. Na takovém páru může sportovec absolvovat dlouhou jízdu bez kontaktu přidržovací plochy se sněhem. Pro osoby méně trénované se doporučuje volit měkčí lyže, na kterých se snáze spolehlivě „chytne“ mast. Navíc na měkkém elastickém páru je snazší udržet rovnováhu během půjčování.

Postup pro výběr klasických lyží

Postup výběru klasických lyží spočívá v posouzení, jak vám vyhovují z hlediska tuhosti, a také v určení plochy pro nanesení držících vosků.

Najděte těžiště (čáru rovnováhy) každé lyže, označte jej fixem, položte lyže na rovnou plochu a postavte se na ně tak, aby vaše špičky bot byly na rovnováze.
- Rozložte váhu těla rovnoměrně na obě nohy a požádejte asistenta, aby pod lyži prostrčil tenký list papíru nebo 0,2 mm silnou sondu. Při správném výběru lyží pro tuhost by se měla sonda nebo papír volně pohybovat pod lyží ve vzdálenosti až 25-40 cm (v závislosti na délce lyže) dopředu od balanční linie a také zpět od rovnováhy. čára na konec botičky (zde odchylky 1-2 viz tak či onak).
- Pokud se sonda pohybuje méně dopředu, použijte delší nebo tužší pár lyží. Pokud se sonda posune o 3-5 cm nebo více zpět, než je pata boty, vezměte si kratší nebo měkčí pár lyží.
- Přeneste váhu těla na jednu lyži jako celek a požádejte asistenta, aby pod lyži prostrčil tenký list papíru nebo 0,2 mm silnou sondu. Sonda nebo papír by se měl volně pohybovat dopředu od balanční linie o 10 - 15 cm (podle délky lyží), stejně jako zpět od balanční linie zhruba do poloviny chodidla.
- Přeneste váhu těla na jednu lyži, zvedněte se na špičku a simulujte odpuzování. Požádejte asistenta, aby zkontroloval, zda je sonda nebo papír zcela upnutý a nemůže se volně pohybovat.

Pokud lyže splňují všechny výše uvedené požadavky, pak jsou pro vás z hlediska tuhosti vhodné. V závislosti na individuálních vlastnostech vaší klasické techniky lyžování mohou být lyže o něco méně tuhé, než je doporučeno, zejména pokud nemáte ostrý tlak nebo neusilujete o nejvyšší výkon v běžeckém lyžování, ale preferujete pohodlné lyžování s spolehlivé „držící“ lyže.

Při výběru lyží na bruslení nejsou potřeba tak pečlivé míry jako při výběru klasických. Při výběru bruslařského páru lyží jsou důležitější osobní preference lyžaře. Lyže na bruslení by měly být tužší než klasické. Mějte ale na paměti, že tvrdé lyže jsou náročnější na ovládání a rovnováhu při rolování, takže při výběru lyží určených pro chůzi nebo lehký trénink je lepší uvažovat o elastičtějších a měkčích lyžích. Při kontrole tuhosti bruslařských lyží použijte nejtenčí tykadla (0,1 nebo 0,2 mm) nebo tenký list papíru.

Hlavní kritéria pro správný výběr lyží na bruslení:
- Při rozložení tělesné hmotnosti na dvě lyže by měla být zóna volného pohybu sondy minimálně 40 cm vpřed od balanční linie (u krátkých lyží může být tato vzdálenost 20-30 cm) a asi 10 cm dozadu od paty. bota.
- Při zatížení jedné lyže by se tato plocha měla zmenšit, ale ne více než 10 cm vpředu, přičemž mezera by neměla končit pod patou boty.
- Při simulaci odpuzování špičkou boty by měla být zachována mezera o celkové délce 30 až 40 cm, přičemž oblast přímo pod botou by neměla být sevřena.
- Při výběru bruslí na závody je žádoucí vzít v úvahu povětrnostní podmínky, za kterých budou lyže používány. Na měkké tratě s čerstvým sněhem se lépe hodí měkké lyže s elastickými ponožkami. Pro tvrdé a zledovatělé lyžování je vhodné používat tvrdé lyže, u kterých tuhost začíná již od samotných ponožek. Pokud jsou lyže vybrány pro použití v chladném nebo suchém počasí, je třeba věnovat pozornost tomu, aby se špičky lyží při stlačení páru nerozcházely do stran. To zajistí rovnoměrné rozložení tlaku po celé skluzné ploše lyže.

Při výběru kombinovaných lyží byste se měli řídit stejnými doporučeními jako při výběru lyží na klasický kurz.

Výběr lyží podle výšky lyžaře

Pravidla pro výběr lyží podle délky pro bruslení, klasické lyžování a vycházkové lyže se liší. Níže je obecné doporučení pro výběr délky lyží na výšku. Pokud je vaše váha vyšší než normální, pak musíte zvolit delší lyže. Pokud méně než normálně, pak - kratší. Toto doporučení neplatí pro závodní lyže, protože jsou dostupné v několika variantách tuhosti pro stejnou délku lyže. Připomínáme, že tato metoda je rychlá, ale ne vždy přesná. Tato metoda je vhodná pro lyžaře s normální hmotností.

Výběr délky lyží na bruslení

Lyže na bruslení musí být o 10-15 cm delší než je výška lyžaře Maximální délka bruslařské lyže je 192 cm

Výběr délky lyží pro klasické lyžování

Výběr délky kombinovaných lyží

Kombinované lyže se vybírají v rozmezí o 15-20 cm více, než je jejich vlastní výška. Maximální délka kombinované lyže je 192-200 cm