სპორტული კვება

ჩვენ ვაგრძელებთ ტიბეტური ტანვარჯიშის "რენესანსის თვალის" განხილვას ხერხემლის კორექციის თვალსაზრისით. მოგეხსენებათ, ყველა ვარჯიში შესრულებულია 21 გამეორებით. თუ ტანვარჯიშის დაწყებას აპირებთ, დაიწყეთ ამის გაკეთება 3...

აღწერა Pollock არის სასკოლო პელაგიური თევზი Cod-ის ოჯახისა, ცხოვრობს ატლანტის ოკეანეში, ბალტიის და ჩრდილოეთის ზღვებში. ეს არის დიდი ოკეანის თევზი, რომლის ზრდასრული ადამიანის სიგრძე ერთ მეტრს აღწევს და წონა 17 კგ...

© sportpoint - stock.adobe.comCrossFit არის სპორტი ძლიერი და გამძლეებისთვის და მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანია შეიძინოს ფუნქციური ძალა ყოველდღიური ძალის დავალებების შესასრულებლად. ამიტომ ბევრისთვის Workout არის კომპონენტი...

კიბეები შეიძლება გახდეს დაბრკოლება გარეთ გასვლისთვის. თუ ფეხებში ძალა კარგად დაბრუნდა, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ჩახვიდეთ და ახვიდეთ კიბეებზე ჩვეული წესით, თითოეულ საფეხურზე თითო ფეხის დადგმით. თუ ფეხი ძლიერია...

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! ამ სტატიის ბოლომდე წაკითხვის შემდეგ თითოეულ თქვენგანს შეეძლება უპასუხოს კითხვას: რომელი ცილაა საუკეთესო კუნთების ზრდისთვის? საიდუმლო არ არის, რომ კუნთების მასის გასაზრდელად ბევრი ცილა გჭირდებათ, მაგრამ რომელია უკეთესი და...

ოლია ლიხაჩევა სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია:) შინაარსი ყოველდღიურად სულ უფრო მეტი ადამიანი იბრძვის ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ: უვლის საკუთარ ჯანმრთელობას, თამაშობს სპორტს. Ყველაზე პოპულარული...

ექიმები სირბილს სირბილის ყველაზე ხელსაყრელ სახეობას უწოდებენ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არასდროს უვარჯიშებიათ. ის გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებაში ან უბრალოდ ფორმაში შენარჩუნებაში. მთავარი უპირატესობა...

23.04.2013 ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, არის თუ არა სასარგებლო რგოლის დატრიალება, რა ტიპის რგოლები არსებობს და რგოლებით ვარჯიშის უარყოფითი მხარეები. ყველა ქალს სურს იყოს გამხდარი, ჰქონდეს ლამაზი სხეული, თხელი წელი და ბრტყელი მუცელი. ვიღაც დამღლელია...

რეკომენდებულია კატისა და ძროხის პოზის შესრულება მონაცვლეობით წყვილებში. ეს კომპლექსი სასარგებლოა არა მარტო ხერხემლისთვის, არამედ ეხმარება ქალებს ზოგიერთი გინეკოლოგიური პრობლემის გადაჭრაში. არ არსებობს უკუჩვენებები მის განხორციელებასთან დაკავშირებით. ეს...

დიეტის შესახებ. დიეტის ზიანი და სარგებელი. დიეტის არჩევა ბევრს ჰგონია, რომ სხვადასხვა დიეტისადმი გატაცება თანამედროვე ადამიანისთვის დამახასიათებელი თვისებაა. თუმცა, ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. თანამედროვე დიეტოთერაპიის სათავე შორეულ წარსულშია. Მაგალითად,...