თანამედროვე სამყაროში ადამიანის ცხოვრების წესი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მჯდომარე პოზიციასთან. ჩვენ დავიწყეთ გაცილებით მეტი დროის გატარება ჯდომისას, რადგან ამას თანამედროვე ტექნოლოგიები ხელს უწყობს. სახლში ვსხედვართ კომპიუტერთან, ვსხედვართ სამსახურში, მანქანაში...
მიუხედავად დღის განმავლობაში თქვენი აქტივობისა, თქვენს ცხოვრებაში ფიტნესის რეგულარულობისა და ხელმისაწვდომობისა, სხეულის გაჭიმვა ჯანსაღი ჩვევაა, რომელიც აბსოლუტურად ყველას სჭირდება. დაჭიმვის შემდეგ სისხლი მიედინება კუნთებში, რითაც სახსრებს შეუძლია...
ზურგის ეფექტური განვითარების გარეშე, თქვენ ვერ შექმნით მასიური და სპორტულ V- ფორმის ფიგურას. სამწუხაროდ, სწორედ ეს - ჩვენი სხეულის სიდიდით მეორე კუნთების ჯგუფი - ადამიანებს უჭირთ ყველაზე მეტად. პრობლემა...
ვალენტინ დიკული საკმაოდ ცნობილი პიროვნებაა ცირკის წრეებში, მაგრამ ის ცნობილი გახდა არა იმდენად მისი მხატვრული კარიერით, რამდენადაც კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მკურნალობის მეთოდით. მის მიერ შემუშავებული ვარჯიშები უკვე დაეხმარა...
ბავშვი ითვლება ჩვილად, სანამ არ მიაღწევს ერთი წლის ასაკს. ეს პერიოდი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის განვითარებისთვის. რაც უფრო ძლიერი და ძლიერია კუნთები, მით უფრო სწრაფად და თავდაჯერებულად ისწავლის სეირნობას...
სპორტი ჯანმრთელობაა. თუმცა, სქოლიოზით, გარკვეული შეზღუდვები დაწესებულია სპორტულ აქტივობებზე. შეუძლებელია პასუხის გაცემა კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა სპორტის თამაში ხერხემლის გამრუდებით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ფუნქციონირების ხარისხზე...
თანამედროვე ცხოვრების წესი ბევრ ადამიანში ხერხემლის პრობლემებს იწვევს. გადაჭარბებული დატვირთვა ან მისი ნაკლებობა, ზურგის დაზიანებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ კუნთები კარგავენ ელასტიურობას და თავად ზურგის სვეტმა შეიძლება დაიწყოს დეფორმაცია. მდებარეობა...
ზურგის მოქნილობის ვარჯიშები საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ კარგი პოზა და ჯანსაღი ხერხემალი. არასდროს არ არის გვიან ვარჯიშის დაწყება, მთავარია გქონდეს სურვილი, მაშინ შედეგი არ დაგელოდება. ტრავმის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია...
ზოგჯერ რეგულარული ძალისმიერი ვარჯიში არა მხოლოდ არ იძლევა სასურველ შედეგს, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფიგურას და ჯანმრთელობას. ხშირად მიზეზი მდგომარეობს არაეფექტურ და სახიფათო ვარჯიშებშიც კი. ჯობია ეს კომპლექსები თქვენს პროგრამაში ჩართოთ...
BodyFlex პროგრამა შეიქმნა ამერიკული Greer Childers-ის მიერ. Bodyflex დილის ვარჯიშების მსგავსია. ეს სავარჯიშოები იდეალურია დაბალი ფიზიკური აქტივობის მქონე ქალებისთვის და შეიძლება კარგად იყოს შერწყმული ნებისმიერ...
