Vingrinājumi

Mūsdienu pasaulē cilvēka dzīvesveids ir ļoti cieši saistīts ar sēdus stāvokli. Mēs sākām daudz vairāk laika pavadīt sēžot, jo mūsdienu tehnoloģijas to veicina. Sēžam mājās pie datora, sēžam darbā, mašīnā,...

Neatkarīgi no jūsu aktivitātes dienas laikā, fitnesa regularitātes un pieejamības jūsu dzīvē, ķermeņa stiepšanās ir veselīgs ieradums, kas nepieciešams absolūti ikvienam. Pēc stiepšanās asinis pieplūst muskuļiem, tādējādi locītavas var...

Bez efektīvas muguras attīstības jūs nevarat izveidot masīvu un atlētisku V formas figūru. Diemžēl tieši šī – otra lielākā mūsu ķermeņa muskuļu grupa – cilvēkiem ir visgrūtāk. Problēma...

Valentīns Dikuls ir cirka aprindās diezgan pazīstama personība, taču viņš kļuva slavens ne tik daudz ar savu māksliniecisko karjeru, cik ar savu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanas metodi. Viņa izstrādātie vingrinājumi jau ir palīdzējuši...

Bērns tiek uzskatīts par zīdaini līdz viena gada vecumam. Šis periods ir ļoti svarīgs mazuļa muskuļu un skeleta sistēmas attīstībai. Jo spēcīgāki un stiprāki būs muskuļi, jo ātrāk un pārliecinošāk viņš iemācīsies rāpot...

Sports ir veselība. Tomēr ar skoliozi sporta aktivitātēm tiek noteikti daži ierobežojumi. Nav iespējams atbildēt uz jautājumu, vai ir iespējams sportot ar mugurkaula izliekumu. Tas viss ir atkarīgs no funkcionālās pakāpes...

Mūsdienu dzīvesveids daudziem cilvēkiem izraisa mugurkaula problēmas. Pārmērīgas slodzes vai to trūkums, muguras traumas noved pie tā, ka muskuļi zaudē savu elastību, un pats mugurkauls var sākt deformēties. No...

Vingrinājumi muguras lokanībai ļaus jums iegūt labu stāju un veselīgu mugurkaulu. Nekad nav par vēlu sākt vingrināties, galvenais, lai ir vēlme, tad rezultāts ilgi negaidīs. Lai izvairītos no traumām, ir svarīgi...

Dažkārt regulāri spēka treniņi ne tikai nedod vēlamo rezultātu, bet var arī kaitēt jūsu figūrai un veselībai. Bieži vien iemesls slēpjas neefektīvos un pat bīstamos vingrinājumos. Šos kompleksus labāk iekļaut savā programmā zem...

Programmu BodyFlex izveidoja amerikānis Grīrs Čailders. Bodyflex ir līdzīgs rīta vingrinājumiem. Šie vingrinājumi ir lieliski piemēroti sievietēm ar zemu fiziskās aktivitātes līmeni un tos var labi kombinēt ar jebkuru...