Sveiki, dārgie lasītāji! Izlasot šo rakstu līdz beigām, katrs no jums varēs atbildēt uz jautājumu: kurš proteīns ir vislabākais muskuļu augšanai? Nav noslēpums, ka muskuļu masas augšanai nepieciešams daudz olbaltumvielu, bet kurš no tiem ir labāks un...
Starp daudzajiem sporta uztura bagātinātājiem kreatīna monohidrāts ieņem galveno vietu. Kreatīna monohidrāta lietošana gan pulvera, gan kapsulu veidā palielina spēku un palīdz ražot papildu enerģiju...
Pareiza lata apmācība iespējama tikai ar izpratni par pamata teoriju - no anatomijas, fizioloģijas un biomehānikas. Paskatieties uz ilustrāciju: kreisajā pusē ir spilgti sarkanā krāsā izcelts latissimus dorsi muskulis. Pievērsiet uzmanību apakšējai un...
Cilvēki, kuri uzskata, ka progresējošu pārslodzi var panākt, tikai pastāvīgi palielinot svaru, ar kuru viņi strādā, parasti ir tie paši cilvēki, kuri nogurdina savus muskuļus ar lieko svaru un bieži vien ir...
Masīvie krūšu muskuļi veido skaistu atlētisku rumpi un rada iespaidu par cilvēku kā pašdisciplinētu sportistu, kas neatlaidīgi virzās uz savu mērķi. Tāpēc iesācēji, kuri ir vīlušies “universālajā” treniņā...
Vai jūs sapņojat pieņemties svarā tīras muskuļu masas, nevis tauku veidā? Diēta muskuļu masas palielināšanai vīrietim: kļūsti par Halku Muskuļu masas iegūšana sākas ar diētas pielāgošanu kilokaloriju palielināšanas virzienā. Palielināts patēriņš...
Aplūkojot sportistu muskuļu augšanas pamatprincipus, nevar nepieminēt attīstības noteicošo faktoru jebkurā spēka sporta veidā. Mēs runājam par hipertrofiju. Kas ir hipertrofija? Kā muskuļu apjoms ir saistīts ar spēku un vai tas vispār ir saistīts?...
Zems ķermeņa svars ļoti ietekmē cilvēka garīgo stāvokli. Šis ir pirmais nozīmīgais signāls, kas brīdina par slēptu bīstamu ķermeņa slimību klātbūtni. Pēkšņa ķermeņa masas samazināšanās gadījumā steidzami jāņem...
Nepietiekams svars sākotnēji nav normāls cilvēka veselības stāvoklis, bet liek domāt, ka noteiktu faktoru dēļ cilvēka organisms nesaņem vai pilnībā neuzsūc tam nepieciešamās uzturvielas...
Sievietes ķermenis ir bioloģiski ieprogrammēts, lai izveidotu “stratēģisko rezervi” - zemādas tauku slāni. Šis slānis ir nepieciešams veiksmīgai bērna nēsāšanai un barošanai. Tāpēc viss pārpalikums ātri uzkrājas uz...
