V modernom svete je životný štýl človeka veľmi úzko spojený so sedením. Začali sme tráviť oveľa viac času sedením, keďže moderné technológie to uprednostňujú. Sedíme doma pri počítači, sedíme v práci, v aute,...
Bez ohľadu na vašu aktivitu počas dňa, pravidelnosť a dostupnosť kondície vo vašom živote, strečing tela je zdravý návyk, ktorý potrebuje úplne každý. Po natiahnutí krv prúdi do svalov, čím môžu kĺby...
Bez efektívneho rozvoja chrbta nemôžete vybudovať masívnu a atletickú postavu v tvare V. Bohužiaľ, práve s touto – druhou najväčšou svalovou skupinou v našom tele – majú ľudia najväčšie ťažkosti. Problém...
Valentin Dikul je v cirkusových kruhoch pomerne známou osobnosťou, no preslávil sa ani nie tak svojou umeleckou kariérou, ako skôr metódou liečenia chorôb pohybového ústrojenstva. Cvičenia, ktoré vyvinul, už pomohli...
Dieťa sa považuje za dojča, kým nedosiahne vek jedného roka. Toto obdobie je veľmi dôležité pre vývoj pohybového aparátu dieťaťa. Čím sú svaly pevnejšie a pevnejšie, tým rýchlejšie a istejšie sa naučí plaziť...
Šport je zdravie. Pri skolióze sú však na športové aktivity kladené určité obmedzenia. Nie je možné odpovedať na otázku, či je možné športovať s zakrivením chrbtice. Všetko závisí od stupňa funkčnosti...
Moderný životný štýl vyvoláva u mnohých ľudí problémy s chrbticou. Nadmerné zaťaženie alebo nedostatok, zranenia chrbta vedú k tomu, že svaly strácajú svoju elasticitu a samotná chrbtica sa môže začať deformovať. Od...
Cvičenie na ohybnosť chrbta vám umožní dobré držanie tela a zdravú chrbticu. Nikdy nie je neskoro začať cvičiť, hlavná vec je, že máte túžbu, potom výsledok nenechá na seba dlho čakať. Aby nedošlo k zraneniu, je dôležité...
Niekedy pravidelný silový tréning nielenže neprinesie požadovaný výsledok, ale môže tiež poškodiť vašu postavu a zdravie. Dôvodom sú často neúčinné a dokonca nebezpečné cvičenia. Je lepšie zahrnúť tieto komplexy do svojho programu pod...
Program BodyFlex vytvoril Američan Greer Childers. Bodyflex je podobný ranným cvičeniam. Tieto cviky sú ideálne pre ženy s nízkou úrovňou fyzickej aktivity a dajú sa dobre kombinovať s akýmkoľvek...
