Në botën moderne, mënyra e jetesës së një personi është shumë e lidhur me një pozicion ulur. Filluam të kalonim shumë më tepër kohë ulur, pasi teknologjia moderne e favorizon këtë. Ne ulemi në shtëpi në kompjuter, ulemi në punë, në makinë,...
Pavarësisht nga aktiviteti juaj gjatë ditës, rregullsia dhe disponueshmëria e fitnesit në jetën tuaj, shtrirja e trupit është një zakon i shëndetshëm që absolutisht i nevojitet të gjithëve. Pas shtrirjes, gjaku rrjedh në muskuj, duke ...
Pa zhvillim efektiv të shpinës, nuk mund të ndërtoni një figurë masive dhe atletike në formë V. Fatkeqësisht, është ky - grupi i dytë më i madh i muskujve në trupin tonë - me të cilin njerëzit kanë më shumë vështirësi. Problemi...
Valentin Dikul është një personalitet mjaft i njohur në qarqet e cirkut, por ai u bë i famshëm jo aq për karrierën e tij artistike sa për metodën e tij të trajtimit të sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor. Ushtrimet që ai zhvilloi tashmë kanë ndihmuar...
Fëmija konsiderohet foshnjë derisa të mbushë moshën një vjeç. Kjo periudhë është shumë e rëndësishme për zhvillimin e sistemit musculoskeletal të foshnjës. Sa më të fortë dhe më të fortë të jenë muskujt, aq më shpejt dhe me siguri do të mësojë të zvarritet...
Sporti është shëndet. Megjithatë, me skoliozën, disa kufizime vendosen në aktivitetet sportive. Është e pamundur t'i përgjigjemi pyetjes nëse është e mundur të luash sport me një lakim të shtyllës kurrizore. E gjitha varet nga shkalla e funksionimit...
Mënyra moderne e jetesës provokon probleme të shtyllës kurrizore te shumë njerëz. Ngarkesat e tepërta ose mungesa e tyre, lëndimet e shpinës çojnë në faktin se muskujt humbasin elasticitetin e tyre dhe vetë kolona kurrizore mund të fillojë të deformohet. Nga...
Ushtrimet për fleksibilitetin e shpinës do t'ju lejojnë të keni qëndrim të mirë dhe një shpinë të shëndetshme. Nuk është kurrë vonë për të filluar stërvitjen, gjëja kryesore është që të kesh dëshirën, atëherë rezultati nuk do të vonojë shumë. Për të shmangur dëmtimet, është e rëndësishme...
Ndonjëherë trajnimi i rregullt i forcës jo vetëm që nuk jep rezultatin e dëshiruar, por gjithashtu mund të dëmtojë figurën dhe shëndetin tuaj. Shpesh arsyeja qëndron në ushtrimet joefektive dhe madje të rrezikshme. Është më mirë t'i përfshini këto komplekse në programin tuaj nën...
Programi BodyFlex u krijua nga American Greer Childers. Bodyflex është i ngjashëm me ushtrimet në mëngjes. Këto ushtrime janë perfekte për femrat me nivel të ulët të aktivitetit fizik dhe mund të kombinohen mirë me çdo...
