Çdo njeri që dëshiron të respektohet në shoqëri jo vetëm për inteligjencën e tij, shpesh mendon për karakteristikat e tij fizike. Megjithatë, një gjë është të mendosh për të dhe tjetër gjë të fillosh. Ky artikull do t'ju tregojë drejtpërdrejt për...
Ndër suplementet e shumta ushqimore sportive, kreatina monohidrat zë një vend kyç. Marrja e monohidratit të kreatinës, si në formë pluhuri ashtu edhe në formë kapsule, rrit forcën dhe ndihmon në prodhimin e energjisë shtesë.
Dhe jo vetëm. Le të hedhim një vështrim më të afërt në të gjitha përfitimet e një trajneri çiklizmi, çfarë stërvit dhe si ta përdorim atë në mënyrë korrekte. Cilët muskuj janë të përfshirë një biçikletë stërvitore ka një sërë avantazhesh ndaj sporteve të tjera?
Sapo u ktheva nga stërvitja. Unë jam i lodhur, por kam ende forcën për të shkruar këtë artikull për ju. Vendosa ta shkruaj sepse shumë atletë kanë një ide të paqartë se pse rriten muskujt dhe si të ndikojnë në rritjen e muskujve. Ti...
Të gjithë, herët a vonë, mendojnë se si të bëhen në formë. Gjëja e parë që ju vjen në mendje është të mbani një dietë. Megjithatë, siç ndodh shpesh, pas një jave grevë rraskapitëse urie, kilogramët e humbur kthehen sërish, duke çuar në...
Ndërtoni muskuj - cili mashkull nuk do ta dëshironte këtë? Një trup i bukur dhe i fuqishëm i lejon një mashkulli të fitojë vetëbesim dhe të zgjidhë lehtësisht problemet komplekse mashkullore. Ja pse meshkujt shkojnë në palestër dhe ata që nuk e kanë këtë mundësi kërkojnë mënyra...
Shtrëngimi i shpejtë i stomakut në shtëpi (ushtrime) është i mundur me kusht që të ndiqni rregullat bazë. Çelësi i trajnimit të suksesshëm është respektimi i rreptë i rekomandimeve, ngadalësia dhe qëndrueshmëria e veprimeve fizike.
Unë shpreha pikat kryesore të strategjisë për ndërtimin e një prapanicë të madhe dhe të pompuar. Dhe tani dua të kaloj në një plan për një zgjidhje taktike të detyrës në fjalë dhe të përshkruaj një grup ushtrimesh për të pasmet në palestër dhe të flas për më të mirat ...
Këmbët e holla, të bukura dhe të tonifikuara pa celulit janë ëndrra e shumë vajzave. Por kjo zonë është mjaft problematike, ndaj do të duhet të përpiqeni shumë për ta realizuar këtë ëndërr. Qasja për të humbur peshë duhet të jetë gjithëpërfshirëse dhe të përfshijë...
Në botën tonë të njerëzve që janë gjithmonë duke humbur peshë, pyetjet janë: "Si mundet një mashkull të shtojë peshë shpejt?" shumicës nuk i intereson. Por ata që djegin çdo kalori pa lënë gjurmë, nuk duan të rriten muskujt, ka nevojë të blejnë rroba për adoleshentët,...
