Përshëndetje, lexues të dashur! Pasi ta lexoni këtë artikull deri në fund, secili prej jush do të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes: cila proteinë është më e mira për rritjen e muskujve? Nuk është sekret që keni nevojë për shumë proteina për të rritur masën muskulore, por cila është më e mirë dhe...
Ndër suplementet e shumta ushqimore sportive, kreatina monohidrat zë një vend kyç. Marrja e monohidratit të kreatinës, si në formë pluhuri ashtu edhe në formë kapsule, rrit forcën dhe ndihmon në prodhimin e energjisë shtesë.
Trajnimi i saktë i lats është i mundur vetëm me një kuptim të teorisë bazë - nga anatomia, fiziologjia dhe biomekanika. Shikoni ilustrimin: në të majtë, muskuli latissimus dorsi është theksuar me të kuqe të ndezur.
Njerëzit që besojnë se mbingarkesa progresive mund të arrihet vetëm duke rritur vazhdimisht peshën me të cilën punojnë janë zakonisht të njëjtët njerëz që lodhin muskujt e tyre me peshë të tepërt dhe shpesh janë në...
Muskujt masivë të kraharorit formojnë një bust të bukur atletik dhe japin përshtypjen e një personi si një atlet i vetëdisiplinuar, duke ecur me këmbëngulje drejt qëllimit të tij. Prandaj, fillestarët që janë të zhgënjyer në trajnimin "universal" ...
A ëndërroni të shtoni peshë në formën e masës së pastër muskulore, jo yndyrës? Dietë për të fituar masë muskulore për një mashkull: bëhuni Hulk Fitimi i masës muskulore fillon me rregullimin e dietës suaj në drejtim të rritjes së kilocalorive. Rritja e konsumit...
Kur merren parasysh parimet bazë të rritjes së muskujve tek atletët, nuk mund të mos përmendet faktori përcaktues i zhvillimit në çdo sport force. Po flasim për hipertrofinë. Çfarë është hipertrofia? Si lidhet vëllimi i muskujve me forcën dhe a ka lidhje fare?...
Pesha e ulët trupore ndikon shumë në gjendjen mendore të një personi. Ky është sinjali i parë domethënës që paralajmëron praninë e sëmundjeve të fshehura të rrezikshme të trupit. Në rast të humbjes së papritur të peshës trupore, është urgjente të merren...
Nënpesha nuk është fillimisht një gjendje normale e shëndetit të njeriut, por sugjeron që, për shkak të disa faktorëve, trupi i njeriut nuk merr ose nuk thith plotësisht lëndët ushqyese që i nevojiten...
Trupi i një gruaje është i programuar biologjikisht për të krijuar një "rezervë strategjike" - një shtresë yndyre nënlëkurore. Kjo shtresë është e nevojshme për mbajtjen dhe ushqyerjen me sukses të një fëmije. Kjo është arsyeja pse i gjithë teprica akumulohet shpejt në ...
