Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Այս հոդվածը մինչև վերջ կարդալուց հետո ձեզանից յուրաքանչյուրը կկարողանա պատասխանել այն հարցին, թե ո՞ր սպիտակուցն է լավագույնը մկանների աճի համար: Գաղտնիք չէ, որ մկանային զանգված աճեցնելու համար անհրաժեշտ է շատ սպիտակուց, բայց որն է ավելի լավ և...
Սպորտային սննդային բազմաթիվ հավելումների շարքում առանցքային տեղ է զբաղեցնում կրեատին մոնոհիդրատը։ Կրեատին մոնոհիդրատի ընդունումը, ինչպես փոշու, այնպես էլ պարկուճների տեսքով, մեծացնում է ուժը և օգնում է լրացուցիչ էներգիա արտադրել...
Լատերի ճիշտ մարզումը հնարավոր է միայն հիմնական տեսության ըմբռնմամբ՝ անատոմիայից, ֆիզիոլոգիայից և բիոմեխանիկայից: Նայեք նկարազարդմանը. ձախ կողմում ընդգծված է թիկունքային մկանը վառ կարմիրով Ուշադրություն դարձրեք ստորին և...
Մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ առաջադեմ ծանրաբեռնվածությունը կարելի է ձեռք բերել միայն քաշի անընդհատ ավելացմամբ, սովորաբար նույն մարդիկ են, ովքեր հոգնում են իրենց մկանները ավելորդ քաշից և հաճախ...
Կրծքավանդակի զանգվածային մկանները կազմում են գեղեցիկ մարզական իրան և մարդու տպավորություն են թողնում որպես ինքնակարգապահ մարզիկի, որը համառորեն շարժվում է դեպի իր նպատակը: Ուստի «ունիվերսալ» պարապմունքից հիասթափված սկսնակների...
Երազում եք գիրանալ ոչ թե ճարպի, այլ մաքուր մկանային զանգվածի տեսքով: Դիետա տղամարդկանց համար մկանային զանգված ձեռք բերելու համար. դառնալ Հալք Մկանային զանգված ձեռք բերելը սկսվում է ձեր սննդակարգը կիլոկալորիաների ավելացման ուղղությամբ: Սպառման ավելացում...
Մարզիկների մկանների աճի հիմնական սկզբունքները դիտարկելիս չի կարելի չնշել ցանկացած ուժային սպորտի զարգացման որոշիչ գործոնը: Խոսքը հիպերտրոֆիայի մասին է։ Ի՞նչ է հիպերտրոֆիան: Ինչպե՞ս է մկանային ծավալը կապված ուժի հետ և առհասարակ կապ ունի՞...
Մարմնի ցածր քաշը մեծապես ազդում է մարդու հոգեկան վիճակի վրա։ Սա առաջին նշանակալից ազդանշանն է, որը զգուշացնում է օրգանիզմի թաքնված վտանգավոր հիվանդությունների առկայության մասին։ Մարմնի քաշի հանկարծակի կորստի դեպքում հրատապ է ընդունել...
Քաշը ի սկզբանե մարդու առողջության նորմալ վիճակ չէ, սակայն հուշում է, որ որոշակի գործոնների պատճառով մարդու օրգանիզմը չի ստանում կամ ամբողջությամբ չի կլանում իրեն անհրաժեշտ սննդանյութերը...
Կնոջ մարմինը կենսաբանորեն ծրագրավորված է ստեղծելու «ռազմավարական պահուստ»՝ ենթամաշկային ճարպի շերտ: Այս շերտը անհրաժեշտ է երեխային հաջող կրելու և կերակրելու համար։ Այդ իսկ պատճառով ամբողջ ավելցուկը արագ կուտակվում է...
