Մենք շարունակում ենք տիբեթյան մարմնամարզությունը դիտարկել «Վերածննդի աչքը» ողնաշարի ուղղման տեսանկյունից: Ինչպես գիտեք, բոլոր վարժությունները կատարվում են 21 կրկնությամբ։ Եթե նոր եք զբաղվում մարմնամարզությամբ, սկսեք դրանով զբաղվել 3-ից...
Նկարագրություն Pollock-ը ձողաձուկի ընտանիքի դպրոցական պելագիկ ձուկ է, ապրում է Ատլանտյան օվկիանոսում, Բալթիկ և Հյուսիսային ծովերում: Սա խոշոր օվկիանոսային ձուկ է, որի հասուն մարդը կարող է հասնել մեկ մետրի երկարության և կշռել 17 կգ...
© sportpoint - stock.adobe.comCrossFit-ը սպորտաձև է ուժեղ և դիմացկուն մարդկանց համար, և դրա ամենակարևոր նպատակն է ֆունկցիոնալ ուժ ձեռք բերել ամենօրյա ուժային առաջադրանքները կատարելու համար: Ահա թե ինչու շատերի համար Workout-ը բաղադրիչ է...
Աստիճանները կարող են խոչընդոտ դառնալ փողոց դուրս գալու համար։ Եթե ձեր ոտքերի ուժը լավ է վերադարձել, կարող եք ինքնուրույն իջնել և բարձրանալ աստիճաններով սովորական ձևով՝ յուրաքանչյուր աստիճանի վրա դնելով մեկ ոտք։ Եթե ցավոտ ոտքը ուժեղ է...
Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Այս հոդվածը մինչև վերջ կարդալուց հետո ձեզանից յուրաքանչյուրը կկարողանա պատասխանել այն հարցին, թե ո՞ր սպիտակուցն է լավագույնը մկանների աճի համար: Գաղտնիք չէ, որ մկանային զանգված աճեցնելու համար անհրաժեշտ է շատ սպիտակուց, բայց որն է ավելի լավ և...
Օլյա Լիխաչովա Գեղեցկությունը թանկարժեք քարի նման է. որքան պարզ է, այնքան թանկ է:) Բովանդակություն Ամեն օր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ձգտում առողջ ապրելակերպ վարել. հոգում են իրենց առողջության մասին, զբաղվում սպորտով: Ամենահայտնի...
Բժիշկները վազքը վազքի ամենաբարենպաստ տեսակն են անվանում այն մարդկանց համար, ովքեր երբեք չեն մարզվել։ Այն օգնում է կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, ամրացնել սիրտ-անոթային համակարգը կամ պարզապես պահպանել մարզավիճակը: Հիմնական առավելությունը...
23.04.2013 Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե արդյոք օգտակար է օղակը պտտելը, օղակների ինչ տեսակներ կան և օղակով պարապելու թերությունները: Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է լինել բարեկազմ, ունենալ գեղեցիկ կազմվածք, բարակ իրան և հարթ որովայն: Ինչ-որ մեկը հոգնեցնում է...
Խորհուրդ է տրվում կատարել կատվի և կովի դիրք՝ հերթով զույգերով: Այս համալիրը օգտակար է ոչ միայն ողնաշարի համար, այլեւ օգնում է կանանց լուծել որոշ գինեկոլոգիական խնդիրներ։ Դրա իրականացման համար հակացուցումներ չկան: Այս...
Դիետաների մասին. Դիետաների վնասն ու օգուտը. Դիետայի ընտրություն Շատերը կարծում են, որ տարբեր դիետաների հանդեպ կիրքը ժամանակակից մարդուն բնորոշ հատկություն է: Այնուամենայնիվ, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Ժամանակակից դիետիկ թերապիայի ակունքները գտնվում են հեռավոր անցյալում: Օրինակ,...
