Je veľmi dôležité zvoliť správnu dĺžku bežiek na klasiku alebo korčuľovanie. Koniec koncov, závisí od toho pohodlie jazdy a ľahkosť, s akou prejdete vzdialenosť. Niekedy sa stane, že s nesprávnou veľkosťou lyží prejdete 5 kilometrov a pocity sú také, že už máte zabehnutých všetkých 15.

Pri výbere vybavenia na lyžovanie sa berú do úvahy tri vlastnosti - výška, váha a štýl lyžovania športovca. Ak hovoríme o štýloch, potom môžeme v bežeckom lyžovaní rozlíšiť 3 smery (X-COUNTRY alebo cross country):

• Korčuľovanie a svetlý reprezentant - biatlon. V angličtine označené ako skate;
• Klasický ťah. Jeden z najstarších trendov, známe štýly: dvojkrokový, jednokrokový, bezstupňový atď.;
• Univerzálne alebo vychádzkové (FITNESS, Combi). Presne povedané, nemožno ich kombinovať, pretože lyže možno nazvať rekreačné, ktoré sú určené na chôdzu po neupravených tratiach, ktorých charakteristickým znakom je zväčšená šírka (viac ako 50 mm).

V tomto článku sa nebudeme baviť o lyžovaní, potrebujú úplne iné vybavenie, ktoré je zase rozdelené do niekoľkých oblastí.

Dĺžka lyží závisí od výšky človeka a výrazne ovplyvňuje rýchlosť pohybu a celkovo komfort lyžovania. Na určenie požadovanej tuhosti je potrebný hmotnostný pomer. Podrobne sme o indexe tuhosti písali v článku o, ale v tejto publikácii rozoberieme dôležitosť správneho pomeru veľkosti lyže a výšky lyžiara.

Ako si vybrať lyže podľa výšky a odhadnúť veľkosť?

Optimálna dĺžka lyží je určená vzorcom:

Ideálna výška = (Výška * (Hmotnosť)) / (Úroveň schopností) √ Magický faktor.

Nebojte sa, v skutočnosti je to jednoduchšie.

Pre klasický pohyb = výška + 15 cm.
Na korčuľovanie \u003d Výška + 15-25 cm.

Toto je indikátor maximálnej dĺžky, ale môže to byť menej, ale nie viac. Toto je obzvlášť dôležité pre začiatočníkov, ktorí sa práve začínajú učiť chodiť.

Dĺžka lyží v klasickom kurze by mala byť o 5-10 centimetrov dlhšia ako hrebeň. Je to spôsobené rozdielmi v technike chôdze.

Pre začiatočníkov sa trénerom odporúča zvoliť kratšie vybavenie. S nimi je ľahšie pochopiť techniku ​​jazdy, zaradiť sa do zákrut. Rýchlosť bude priemerná, ale to nie je hlavná vec. Na prvých tréningoch treba myslieť na ideálnu techniku ​​a správny krok. Preto neodporúčame kupovať ako prvý pár žiadne drahé a značkové lyže, ako napríklad rakúske Fisher (Fisher) alebo francúzske Rossignol (Rossignol).

Je ľahké určiť veľkosť lyží podľa výšky, hlavnou vecou je zmerať svoju výšku a už použiť vzorec opísaný vyššie. Nikdy nemerajte bosými nohami.

Dĺžka lyží ovplyvňuje maximálnu rýchlosť, ktorú dokážu vyvinúť. Samozrejme, je tu množstvo ďalších faktorov – mazanie, teplota snehu atď. V žiadnom prípade však nepodliehajte ilúzii, že čím väčšia veľkosť, tým lepšie. Dĺžka musí byť prísne prispôsobená antropometrickým údajom športovca, inak sa počas tréningu vyskytnú problémy a nepohodlie.

Tabuľka výberu lyží podľa výšky a hmotnosti pre klasiku a kombi

Zostavili sme súhrnnú tabuľku, ktorá pomôže určiť veľkosť. Tabuľku je potrebné používať opatrne a brať do úvahy vaše schopnosti a úroveň zručností, niekedy sa stane, že čísla z týchto veľkostí konkrétnemu človeku nevyhovujú.

Nižšie je uvedená tabuľka s veľkosťou lyží na korčuľovanie:

výška, viď	Veľkosť, viď
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Ak bežecké lyžovanie nie je vašou vášňou, potom si pozrite publikáciu na. Princíp je rovnaký, berú sa do úvahy iba vlastnosti lyžovania. Ide o zvýšené zaťaženie klznej plochy pri zjazde a ostrých zákrutách, ktoré si vyžadujú určitú geometriu a dĺžku výchyliek.

Aká je hmotnosť lyžiara?

Nezabudnite, že pri výbere bežiek podľa výšky treba určite brať do úvahy hmotnosť majiteľa, od nej závisí tuhosť materiálu. Platí to pre ľudí, ktorí vážia viac ako 70 kg, pre všetkých, ktorí majú menej, na tom nezáleží, pretože im postačí akákoľvek minimálna tuhosť lyží.

Písali sme o tom, ako vyzdvihnúť lyžiarske palice. Článok podrobne preskúmal všetky dôležité vlastnosti, od materiálu rukoväte až po šnúrku.

najlepšie príspevky
Tie naše vám pomôžu vybrať správnu dĺžku palíc. Vypočítava veľkosť palíc pre všetky druhy zimných športov.

Ako si vybrať lyže pre dieťa podľa výšky?

Pre tínedžerov a deti staršie ako šesť rokov sa veľkosť lyží vyberá rovnakým spôsobom. Používame vzorce pre dospelých, ktoré sú uvedené na začiatku článku. Deťom s predškolským návratom odporúčame, aby si vybrali kratšie lyže, rovnakú výšku ako samotné dieťa, alebo o niečo viac, doslova 5 cm.

Dieťa v tomto veku je začiatočník, a preto sa vybavenie vyberá na základe učenia sa techniky chôdze. A to je najjednoduchšie urobiť na krátkych lyžiach.

V žiadnom prípade nekupujte lyže a palice pre rast. Áno, môže sa to zdať cenovo výhodné, ale dieťa tým bude trpieť a môže stratiť záujem o lyžovanie úplne.

Post Scriptum

Na záver vám odporúčame pozrieť si video s tipmi a trikmi od predajcu športového obchodu.

Vo všeobecnosti nie je nič ťažké pri výbere dĺžky a veľkosti bežeckých lyží, hlavnou vecou je zapamätať si základný vzorec, ktorý je uvedený vyššie, dobre, môžete si uložiť tabuľku veľkosti alebo ju vytlačiť. V tomto prípade pôjdete do obchodu už pripravený.

Začiatok chladného obdobia vôbec neznamená, že sa musíte skrývať doma pod útulnými prikrývkami, pretože zima poskytuje veľa príležitostí na outdoorové aktivity. A práve tento druh oddychu by mal sprevádzať váš voľný čas, aby vás udržal v dobrej fyzickej kondícii a pomohol zlepšiť vaše zdravie. Lyžovanie je plnohodnotné precvičenie všetkých hlavných svalových skupín s maximálnym výkonom a dokonca aj na čerstvom vzduchu. Môžete napríklad ísť na lyžovačku, ktorú poznáme z detstva. Napriek tomu, že sa v posledných rokoch začína objavovať čoraz viac priaznivcov alpského lyžovania, nájdu sa aj milovníci pohodovejšieho bežeckého lyžovania. Pred výberom lyží na korčuľovanie sa však musíte rozhodnúť, aké typy týchto produktov sú vo všeobecnosti.

Hlavné odrody

Bežecké lyžovanie podľa účelu sa zvyčajne delí na dva hlavné typy: na klasiku a korčuľovanie. Pri klasickom štýle lyžovania lyžiar posúva lyže paralelne k sebe a pri korčuľovaní športovec šliape tak, ako chodia korčuliari, teda vnútro lyže využíva na odhŕňanie snehu. Preto sa oplatí vedieť, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, aby ste sa pri návšteve internetového obchodu alebo bežného obchodu so športovými potrebami riadili svojimi potrebami.

Výrobný materiál

Ak hovoríme o tom, z čoho môžu byť tieto výrobky vyrobené, potom existujú iba dve možnosti - plast a rôzne druhy dreva. Prvé majú oproti tým druhým celý rad výhod, keďže sa vyznačujú pevnosťou, odolnosťou a schopnosťou vyvinúť značné rýchlosti. Nedelaminujú sa, čo sa nedá povedať o drevených, ktoré sú náchylné na zmenu svojich vlastností v dôsledku opakovaného kontaktu s vodou. Hlavnou výhodou drevených lyží je však ich cena, vďaka čomu sú výbornou voľbou pre začiatočníkov, ktorí ešte len začínajú robiť prvé tvrdé kroky v snehu.

Parametre lyží na korčuľovanie

Znalosť základných parametrov pomôže odpovedať na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Čo si nakoniec vybrať, bude závisieť od ich tuhosti a dĺžky. Výberový proces by mal byť čo najdôkladnejší, pretože od toho závisí pohodlie lyžiara, ale významnú úlohu v tejto situácii zohrávajú aj osobné preferencie športovcov. Je dôležité pochopiť, že na korčuľovanie sú určené lyže, ktoré sú v porovnaní s klasikou kratšie a tuhšie, no tu treba pripomenúť, že tvrdé lyže sa ovládajú oveľa ťažšie. Ak odpoviete na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa výšky, musíte mať na pamäti, že ich dĺžka by mala byť o 10 cm väčšia ako výška športovca.

Jemnosť výberu

Lyže na korčuľovanie sa líšia od klasických modelov absenciou zakrivených nosov a ich výška, ako už bolo spomenuté, by mala byť len o 10 cm väčšia ako výška lyžiara.Pri kúpe tejto možnosti je veľmi dôležité zvoliť správnu tuhosť. V ideálnom prípade by sa mal vypočítať takto: lyže musia byť inštalované na rovnom povrchu, potom na nich stojí osoba a rovnomerne rozloží svoju váhu na obe lyže. Ďalej si musíte vziať sondu, môže to byť aj list papiera na meranie voľného priestoru medzi podlahou a lyžou vpredu a vzadu vo vzťahu k topánke. Mala by byť približne 35-40 a 10-15 cm. Potom, čo lyžiar prenesie celú váhu tela na jednu lyžu, by sa mala vzadu a vpredu zmenšiť o 10 cm a menej, pričom medzera by mala skončiť skôr, ako sa nachádza päta topánky.

Nie každý obchod vám však takúto kontrolu umožní, takže môžete použiť iný spôsob. Ak sa rozhodujete, ako vybrať lyže na korčuľovanie, potom je tu ešte jedna možnosť, ako ich skontrolovať. Lyže je potrebné nainštalovať vertikálne, zložiť ich k sebe pomocou posuvných plôch, položiť ruky na bloky a potom ich silou stlačiť. Ak je medzera medzi lyžami asi 3-4 mm, potom sú pre vás celkom vhodné a pri medzere 1-2 mm môžeme usúdiť, že sú pre vás príliš mäkké.

Takže teraz chápete, ako si vybrať lyže na korčuľovanie z hľadiska tuhosti. Teraz stojí za to povedať, že sa neodporúča kupovať tieto výrobky v hypermarkete. Najlepšie by bolo ísť do športového obchodu, kde si môžete s pomocou konzultanta vybrať pre seba najvhodnejšiu možnosť. Zvyčajne sú takíto špecialisti dobre oboznámení s výberom lyží na korčuľovanie. Fisher je obľúbená značka, na ktorú si treba dať pozor, pretože vyrába vysoko kvalitné produkty za rozumnú cenu. Každý výrobca má svoj rad pre každú kategóriu lyží, s rôznymi vlastnosťami a cenami. V tomto prípade výber jednej alebo druhej možnosti závisí predovšetkým od toho, koľko ste ochotní minúť.

lyžiarske topánky

Ak hovoríme o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, tak jedným z dôležitých atribútov sú v tomto prípade lyžiarske topánky. Mali by byť pevné, vysoké, fixovať členok. Na tieto účely je úplne nevhodné používať klasické čižmy, keďže sú nízke a nohy sa v nich pri takomto korčuľovaní veľmi rýchlo unavia. V dôsledku toho nebudete mať žiadne potešenie. Veľkosť by mala zodpovedať veľkosti chodidla, pričom pri vlnených ponožkách netreba nechávať rezervu. Moderné čižmy sa vyznačujú hustotou, mäkkosťou a svojimi tepelnými parametrami sú určené na použitie s jednou špičkou, ale skôr hustejšie.

Správny výber topánok je ďalšou odpoveďou na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Veľa ich odlišuje od klasiky, takže v obchode by ste mali raz zahodiť všetky nevhodné možnosti. Topánky sa môžu stať najdrahšou súčasťou súpravy „lyže - viazanie - topánky - palice“, ale nemali by ste na nich šetriť, pretože palice a lyže sa dajú v budúcej sezóne vymeniť a topánky vám vydržia ďalších 10-15 rokov, nie menej.

lyžiarske palice

Platí tu jeden všeobecný princíp: čím ľahšie palice, tým lepšie. Rovnaký princíp platí aj pre lyže a topánky. Ľahšie palice sú vyrobené z uhlíkových vlákien alebo uhlíkových vlákien, ale sú dosť drahé, preto sa odporúča brať výrobky zo sklenených vlákien. Vyznačujú sa tuhosťou, ľahkosťou a relatívnou lacnosťou. Ak hovoríme o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa výšky, potom je dôležité vedieť, že palice by sa mali vyberať aj podľa výšky. V priemere by ich dĺžka mala byť o 15-20 cm menšia ako výška samotného športovca. Ale aj tu je možné, že si lyžiar vyberie palice podľa vlastných kritérií, pretože pre každého je pohodlné používať ich rôznymi spôsobmi.

Voskovanie lyží

Ak už bolo povedané o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, teraz je potrebné rozhodnúť o príprave lyží na prevádzku, a to bez ich mazania nejde. V odborných kruhoch sa na klznú plochu pomocou špeciálnej žehličky, škrabiek a štetcov nanáša najmenej desať vrstiev rôznych mazív a urýchľovacích práškov. Milovníci korčuľovania sa nemusia uchýliť k takýmto trikom, ale nemôžu úplne opustiť používanie lubrikantu. Všetko je to o zložení klznej plochy lyží, pretože sa skladá z vysokomolekulárneho polyetylénu a ten sa neustálym kontaktom so snehom začína postupne opotrebovávať. Ak lyže nenamažete, tak sa tento povrch postupne zmení na úplne nevhodný na lyžovanie, čo si bude vyžadovať odnesenie lyží k profesionálovi na škrabanie. Po každých 2-3 jazdách sa odporúča natrieť lyže špeciálnym parafínom a následne pretrieť tvrdou kefou. Výrobcovia sa postarali aj o tých najlenivejších, na tieto účely vyrábajú aerosóly, ktoré treba použiť pred každou jazdou.

korčuľovanie

Ak je vaše rozhodnutie naučiť sa lyžovať celkom pevné, mali by ste sa najprv rozhodnúť, aký štýl lyžovania budete používať. V súlade s tým si musíte zakúpiť aj lyže. Nie je to tak dávno, čo sa ľudia začali korčuľovať - ​​v osemdesiatych rokoch dvadsiateho storočia. Za praotca tohto štýlu sa považuje Gunde Svan – legendárny lyžiar zo Švédska, ktorý sa štyrikrát stal olympijským víťazom.

Zvláštnosťou tohto druhu lyžovania je, že pretekár je odpudzovaný z trate vnútornou stranou lyže. Zároveň by trasa mala mať veľkú šírku a mala by byť tiež dobre zabalená. Nástup štýlu korčuľovania viedol k zmene známeho vzhľadu tradičného klasického bežeckého lyžovania. Okrem toho, že ide o kratšie lyže s tupými nosmi, ide aj o produkty s posunutým ťažiskom o 25 cm. V tomto prípade, aby ste odpovedali na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa hmotnosti a výšky, musíte pochopiť, že tu nie je dôležitý len typ snehu, ale aj vaše osobné preferencie.

Ak máte radi nedeľnú lyžovačku na snehu, potom je najlepšie zvoliť modely strednej a nízkej tvrdosti. Veľmi tuhé výrobky majú dosť významné nevýhody - pružia a skĺznu v momente zatlačenia. Tu je však dôležité pochopiť, že ich tuhosť je úmerná ich vlastnej hmotnosti - čím väčší je tento ukazovateľ, tým väčšia by mala byť tuhosť. Pre deti by sa mali vyberať iba mäkké lyže. S ich pomocou bude proces zvládnutia lyžovania oveľa jednoduchší. Nákup lyží „pre rast“ je najzávažnejšou chybou rodičov. To s ohľadom na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa hmotnosti.

Dĺžka sa vyberá podľa vzorca, ktorý už bol uvedený vyššie: výška plus 10-15 cm. Pre palice je vzorec trochu podobný - výška mínus 20 cm. Ako si vybrať topánky, už bolo povedané vyššie.

Držiaky

Ďalší dôležitý bod, ktorý sa týka otázky, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Je to spojené s výberom držiakov pre nich. Pre amatérskych lyžiarov odborníci väčšinou odporúčajú zastaviť sa pri viazaní NORDIK 75. Vo všeobecnosti môžu byť tieto zariadenia mechanické alebo automatické. Prvá možnosť zahŕňa manuálne blokovanie a ich spoľahlivosť je pomerne vysoká. Automatické viazanie má zvláštnosť v tom, že funguje po umiestnení držiaka topánky do drážky. Tento typ pre milencov bude najlepšou voľbou.

Lyže Fisher

Ako si vybrať lyže na korčuľovanie "Fischer"? Tu je čo povedať. Prečo ľudia uprednostňujú práve túto značku? Ide o vysoko kvalitné lyže s vynikajúcim výkonom. Hlavnou výhodou korčuliarskych lyží Fischer je ich najvyššia pevnosť a špeciálne duté jadro, vďaka ktorému je telo maximálne ľahké. Mnohé modely sú navyše vyrábané pomocou pokročilých technológií, napríklad v nosnom materiáli sú špeciálne uhlíkové vlákna, ktoré si berú za úlohu poskytnúť maximálnu flexibilitu s extrémnou pevnosťou. Dokonalý komfort korčuľovania je zaistený použitím patentovaného profilu. Zníženie hmotnosti lyží bolo možné vďaka použitiu dierovanej špičky.

Ďalšou výhodou týchto produktov je maximálne odstránenie referenčných bodov. To umožňuje športovcovi získať maximálnu stabilitu, ktorá môže byť potrebná v biatlonovom tréningu a súťaži. Pokračujeme v zisťovaní, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Recenzie produktov tejto značky hovoria o ich širokom teplotnom rozsahu. Napríklad v ich zostave sú zástupcovia zameraní na jazdu na špinavom snehu alebo počas topenia. Prax však ukazuje, že sa dobre hodia na tréning v chladnom počasí a nepotrebujete ani žiadne špeciálne lubrikanty. Táto všestrannosť je celkom podmanivá.

Jedinou nevýhodou lyží Fisher sú ich vysoké náklady, ktoré sú mimo dosahu väčšiny domácich spotrebiteľov. Pre profesionálne výrobky je cena 30 tisíc rubľov alebo viac, čo je pre amatérov dosť drahé. Značka však predstavuje aj štandardné úpravy, ktoré majú dobré vlastnosti.

závery

Teraz chápete, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Fotografie týchto produktov a obrázky lyžiarov dokazujú, že ide o veľmi dôležitú úlohu, pretože poskytujú nielen pohodlie pri lyžovaní, ale aj bezpečnosť športovca. Nie je potrebné okamžite kupovať tieto produkty pre seba, môžete sa obmedziť na prenájom lyží. To vám umožní v praxi pocítiť, ktorá možnosť bude pre vás najvýhodnejšia. A ak takúto príležitosť nemáte, všetky uvedené odporúčania by vám mali byť užitočné. Veľa šťastia pri výbere a šťastnú jazdu!

Lyžovanie je jedným z najobľúbenejších športov a tiež obľúbeným koníčkom mnohých ľudí. Niekto uprednostňuje extrémnu jazdu, iní sa nebránia pokojnej jazde v parku. V každom prípade pri kúpe moderných lyží je dôležité brať do úvahy nielen jazdný štýl a terénne vlastnosti, ale aj ukazovatele ako výška a hmotnosť lyžiara. Dnes je ťažké si vybrať, pretože v predajniach športových potrieb sú prezentované stovky modelov, a to ako na korčuľovanie, tak aj na chôdzu. Pokúsme sa zistiť hlavné ukazovatele, ktorým musíte venovať pozornosť pri výbere lyží.

Výber lyží na základe výšky a hmotnosti lyžiara

Výber lyží na výšku sa líši v závislosti od typu produktu. Za zváženie stojí aj dĺžka a tuhosť lyže. Napríklad začínajúcim športovcom sa odporúča voliť kratšie modely. Na takýchto výrobkoch sa budete môcť pohybovať akoukoľvek pohodlnou technikou, ale ak si začiatočník zaobstará korčuliarske lyže, nebude na nich môcť jazdiť klasickým štýlom. Zvážte preto najobľúbenejšie typy lyží.

Výber lyží na klasické lyžovanie

Lyže klasického typu sa vyznačujú konfiguráciou, pretože pri pohybe po trati musia byť vždy paralelné. Takéto výrobky sú spravidla dlhšie ako korčuliarske, ale maximálna hodnota nepresahuje 207 cm. Okrem toho sa vyznačujú mäkkosťou, ktorá je potrebná na to, aby sa lyžiarsky blok pri odrazení dotýkal povrchu snehu, v ktorom v prípade, že sa produkty počas zatlačenia neskĺznu späť. Takéto lyže by však nemali byť ani príliš mäkké, inak sa pri kĺzaní blok príliš ohne a prehĺbi sa do snehu, v dôsledku čoho sa spomalí.

Pri výbere tuhosti vhodného modelu lyže treba brať do úvahy poveternostné podmienky. Napríklad mäkké a elastické výrobky sú vhodnejšie pre chladné zimy, pretože v tomto prípade nemusíte nanášať veľkú vrstvu masti. Ale pre pozitívne teploty je lepšie zvoliť tuhé modely.

Profesionálni lyžiari sa líšia štýlom jazdy, spravidla silným tlakom odtláčajú snehový povrch, takže pre „profíkov“ sú vhodné tvrdé výrobky, na ktorých môžu športovci absolvovať dlhú jazdu.

Ak si vyberiete lyže klasického typu, ich dĺžka by mala presahovať vašu výšku o 25-30 cm. Palice na nordic walking, naopak, je lepšie zvoliť o 25-30 cm menšiu výšku, aj keď ak máte výbornú fyzickú zdatnosť a snažíte sa zvýšiť záťaž, môžete si kúpiť aj dlhšie výrobky.

Ak chcete vybrať lyže podľa hmotnosti, musíte skontrolovať, aké sú tuhé pre vašu telesnú hmotnosť. Na to stačí použiť flex tester. Najprv musíte nájsť ťažisko každej lyže a označiť toto miesto fixkou. Potom musíte výrobky položiť na rovný povrch a postaviť sa na ne. V tomto prípade by mali byť špičky topánok umiestnené na línii označenej skôr. Pokúste sa uvoľniť a rovnomerne rozložiť váhu na obe nohy. Požiadajte niekoho, aby vzal tenký list papiera alebo spáromer nie hrubší ako 0,2 mm a vložil ho pod jednu lyžu. V tomto prípade sa tester musí voľne pohybovať vo vzdialenosti 20 až 40 cm dopredu a dozadu od vyznačeného ťažiska. Ak list papiera alebo sonda nepresahuje 5 cm, musíte si vziať mäkšie lyže.

Existuje podobná metóda na určenie tuhosti výrobkov. Aby ste to dosiahli, všetka hmotnosť sa musí preniesť na jednu nohu. Ďalej musíte použiť papier alebo sondu, ktorá by sa mala voľne pohybovať 10-15 cm od kontrolného bodu.

Výber lyží na korčuľovanie

Korčuliarske lyže sa tak nazývajú preto, lebo pri pohybe lyžiar používa rovnakú techniku ​​behu ako korčuliar. K tomu vnútrom lyže odtláča snehový povrch, pričom v tej chvíli prenesie celú svoju váhu na kĺzajúcu sa lyžu a naopak. Stojí za zmienku, že korčuľovanie je vhodnejšie pre tých, ktorí majú dobre trénované ruky a telo.

Z hľadiska dĺžky je tento typ lyží kratší ako klasické lyže, ich maximálna dĺžka nie je väčšia ako 192 cm.Pri korčuľovaní by športovec nemal prísť do kontaktu strednej časti lyže s povrchom. Preto by takéto modely mali byť tvrdšie ako klasické. A ak ich plánujete používať iba na chôdzu, potom je lepšie vybrať výrobky, ktoré sú elastickejšie a mäkšie, na ktorých je ľahšie udržiavať rovnováhu.

Aby ste sa mohli rozhodnúť, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa výšky, stačí si zapamätať nasledovné: takéto modely by mali byť o 15 cm väčšie ako výška športovca a palice o 15 cm menšie. Veľkosť lyží na výšku bude teda optimálna.

Na určenie hmotnosti je na korčuliarskych lyžiach tiež potrebné určiť ťažisko, umiestniť naň značku a postaviť sa na výrobky a rozložiť hmotnosť. Sonda alebo papier by sa v tomto prípade mali voľne pohybovať 40 cm k nosu výrobkov a 10 cm od päty topánky k zadnej časti lyže. Ak stojíte na jednej lyži, tak od týchto hodnôt treba odpočítať 10 cm.

Výber kombinovaných lyží

Tento typ lyží je možné použiť na korčuľovanie aj klasické lyžovanie. Maximálna dĺžka kombinovaných modelov je 200 cm, ale pre použitie rôznych štýlov jazdy je lepšie zvoliť lyže nie dlhšie ako 192 cm, v takom prípade sa „päty“ pri korčuľovaní nebudú navzájom dotýkať. Dizajn lyží Combi pripomína skôr klasické modely, no ich dĺžka by mala byť určená trochu inak. Kombinované lyže by mali byť o 20 cm dlhšie ako lyžiarka a ako obvykle, palice je lepšie zvoliť o 20 cm kratšie, pokiaľ neplánujete trénovať so zvýšenou záťažou.

Výber lyží podľa výšky a hmotnosti, ktorých tabuľka ukazovateľov je uvedená nižšie, nezaberie veľa času. Najdôležitejšie je, že nezabudnite vziať do úvahy ďalšie vlastnosti. Ak hovoríme o mini-lyžiach pre deti, potom je tu ďalší príbeh, ktorý budeme podrobnejšie zvážiť.

Výška lyžiara, cm	Dĺžka vychádzkových (kombinovaných) lyží, cm
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Výber detských lyží

Pri výbere športového vybavenia pre malých lyžiarov je potrebné v prvom rade posúdiť úroveň prípravy dieťaťa na takýto tréning. Pre deti je lepšie vybrať produkty, ktoré nevyvíjajú vysokú rýchlosť, zvládnuteľné a spoľahlivé. Ak hovoríme o raste, potom:

• Lyže pre deti vo veku 3 rokov by mali mať dĺžku 100 cm za predpokladu, že výška dieťaťa je tiež 1 m. Ak je menšia, potom je lepšie zvoliť kratšie modely;
• Detské lyže od 4 rokov by nemali byť dlhšie ako 110 cm, s podobnou výškou;
• Je lepšie kupovať detské lyže od 5 rokov s dĺžkou 120 cm, pričom výška dieťaťa by mala byť približne 115 cm.

Zvyšné ukazovatele (pre deti od 6 do 11 rokov) nájdete v tabuľke.

Výška dieťaťa, (cm)	Veľkosť lyží, (cm)	Približný vek, roky
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Rovnako ako pri výbere lyží pre dospelých, aj pri kúpe produktov pre dieťa treba brať do úvahy jeho hmotnosť. Najkratšie lyže s dĺžkou 70 cm sú ideálne pre deti s hmotnosťou do 20 kg. Ďalej rozdelenie prebieha takto:

• Ak je hmotnosť dieťaťa 20-32 kg, vyberte modely s dĺžkou 90 cm;
• Pre deti s hmotnosťou 32-42 kg sú vhodnejšie výrobky s dĺžkou 100 cm;
• Ak vaše dieťa váži viac ako 41 kg, tak pri výbere lyží treba stavať na výške mladého lyžiara (pričom lyže by mali siahať po nos).

Výber detských lyží na základe výšky a hmotnosti dieťaťa je veľmi dôležitý, pretože iba so správnym pomerom týchto ukazovateľov budú môcť deti správne trénovať. Ak vaše dieťa ešte necvičilo zimné jazdenie, tak mu vyberajte lyže, ktoré mu siahajú po bradu, teda kratšie modely.

Vo vyšetrovacej väzbe

Pri výbere lyží zvážte aj výrobcu športového vybavenia. Lacné analógy budú mať najhoršiu priľnavosť na povrchu snehu, takže je lepšie uprednostniť spoločnosti, ktoré sa v tomto odvetví osvedčili. Pred nákupom je lepšie vyskúšať jazdu na modeli, ktorý sa vám páči, pretože všetko je v tejto veci veľmi individuálne a závisí od vašej hmotnosti, výšky, úrovne kondície a fyzickej aktivity.

Aké lyže si vybrať pre začiatočníka

Bežky, chôdza a „SUV“ – to, čo potrebujete, ak ste na lyžiarskej trati prvýkrát.

Ako si vybrať správne lyže pre začiatočníkov, aké typy lyží sú k dispozícii a čo hľadať - sprievodca hlavným nákupom zimných športov od Soviet Sport Life & Style.

Čo sú lyže

Lyžovanie je pestré. Pred nákupom musíte presne pochopiť, ako a kde budete jazdiť: v najbližšom parku s deťmi, v horách alebo na špeciálnych pretekárskych tratiach. Podľa toho by ste si mali vybrať typ lyží.

Závodné alebo súťažné lyže. Delia sa na lyže na korčuľovanie a na klasické lyžovanie. Prvé z nich sú tuhšie a kratšie (maximálna dĺžka len zriedka dosahuje 190 cm), čo umožňuje športovcovi odraziť sa a pružiť pozdĺž navinutej snehovej podlahy bez lyžiarskej stopy. Druhé sú dlhšie (často nad 200 cm), mäkšie, s špicatými prstami. Priemerná šírka pretekárskych lyží je 44-48 mm.

Turistické lyže (Back Country). Široký (priemerná šírka 75 mm) a dlhý (do 200 cm). Tieto parametre pomáhajú prekonať nepriechodnosť, kôru a „neprepadnúť“ do snehu.

Lyžovanie. Určené pre rôzne druhy lyžovania v horách. Spravidla sú kratšie (menej ako 170 cm na dĺžku) a širšie ako bežky.

Vychádzkové lyže. Bežecké lyžovanie pre rekreáciu a fitness. Môžu byť použité v parkoch a na špeciálnych tratiach. Sú vhodné na klasické aj (o niečo menej) korčuľovanie, preto sa tomuto typu lyží hovorí aj kombinované. V športových obchodoch je tento typ zvyčajne najbežnejší. Môžu byť širšie ako pretekárske lyže (nad 48 mm): predpokladá sa, že čím širšie lyže, tým ľahšie sa na nich postaví.

Zhrnutie: Požitkové lyže sú najvhodnejšie pre začiatočníka, ktorý sa chystá jazdiť do mestských parkov alebo prímestských lesov.

Ktoré lyže si vybrať: so zárezom alebo bez

Ak sa chystáte lyžovať klasicky, mali by ste si vybrať lyže so zárezom na klznej ploche. Zárez „drží“ lyže, pomáha im neskĺznuť späť. Takéto lyže nie je potrebné mazať mastičkami. Majú však nevýhody: zárezy (často vyrobené z plastu) neumožňujú vyvinúť vysokú rýchlosť a môžu skĺznuť na zľadovatených povrchoch a na tvrdej trati.

Hladké lyže bez zárezov budú vyžadovať špeciálne mazanie. Mazanie zlepšuje klzné vlastnosti, umožňuje získať maximálnu rýchlosť alebo znižuje spätný ráz a spätný šmyk. Pridržiavacie masti sa aplikujú pod lyžiarsky blok - od päty topánky po 10-25 centimetrov nahor od držiaka na posuvnej strane. Kĺzavé masti - po celej dĺžke lyže. Mazanie sa musí odstrániť a vymeniť v závislosti od vonkajšej teploty, mäkkého alebo tvrdého snehu

Zhrnutie: pre začiatočníka je lepšie kúpiť lyže so zárezmi. Sú všestranné a ľahko sa používajú. Na jazdu na takýchto lyžiach sa netreba učiť techniku ​​mazania.

Aké lyže si vybrať podľa tuhosti

Pre bežné lyžovanie klasickým štýlom na lyžiarskej trati sa používajú mäkké a stredné (soft-medium) stupne tvrdosti. Ak stojíte na takýchto lyžiach, mali by sa takmer úplne dotýkať podlahy pod blokom (topánka a držiak) - povolená medzera bude asi 0,5 mm. Pri prenášaní telesnej hmotnosti na jednu nohu by mala zostať aj malá (0,2-0,3 mm) medzera. Môžete to skontrolovať, ak pod klznú plochu lyží vložíte obyčajný list papiera - list by sa mal pohybovať pod nohou.

Na korčuľovanie sa používajú tvrdé lyže: medzera medzi podlahou a blokom, keď ste na lyžiach, by mala byť 1-2 mm (niekedy viac).

Zhrnutie: vyberte si lyže strednej tvrdosti - s medzerou medzi povrchom a blokom cca 0,5-0,7 mm. Ak je pre vás ťažké nezávisle určiť tuhosť lyží, kontaktujte predajcu. V predajniach majú špeciálne zariadenia na zisťovanie tuhosti lyží – tzv. flex testery.

Ako si vybrať lyže podľa výšky

„Priemerné“ pravidlo pre výber lyží podľa výšky: ak sa chystáte lyžovať klasickým štýlom, dĺžka lyží by mala byť vaša výška + 25-30 cm, ak hľadáte lyže na korčuľovanie, pridajte 10-15 cm k vašej výške. Pri korčuľovaní pridajte výšku 10-15 cm. Ak sa lyže zvolené po dĺžke ukážu ako príliš „mäkké“ (úplne, bez medzery, budú ležať na podlahe, keď sa postavíte na ich) - vezmite si dlhší pár.

Podrobný návod ako si vybrať lyže podľa dĺžky - s tabuľkami rastu nájdete na našej stránke.

Články | Ako si vybrať lyže a palice na výšku

Ako si vybrať lyžiarske topánky

Kritériá výberu sú približne rovnaké ako pri kúpe lyží. Topánky na korčuľovanie sú tuhšie: ich podošva sa prakticky neohýba, topánka dobre drží členok.

Pre „klasický pohyb“ takáto topánka nebude veľmi pohodlná. Ak sa chystáte jazdiť týmto štýlom, zvoľte čižmy s mäkkou podrážkou, nižšie. Ich flexibilita vám umožní odtlačiť sa bez nepohodlia. Ak sa chystáte striedať jazdné štýly, hľadajte kombinované čižmy so stredne tvrdou podrážkou.

Lyžiarky si treba vyskúšať s ponožkou, v ktorej idete lyžovať. V opačnom prípade si môžete kúpiť topánky, ktoré sú tesné. Ponožky na lyžovanie by mali mať funkciu odvádzania vlhkosti: takéto ponožky vám ušetria odieranie a pľuzgiere na nohách.

Po tom, čo sa rozhodnete pre typ a model lyží, na ktorých budete behať, môžete pristúpiť k výberu dĺžky bežiek.

Správne zvolená dĺžka lyží na klasické lyžovanie musí zabezpečiť úplné vychýlenie lyže počas fázy tlače a žiadne trenie medzi blokom lyže a snehom počas fázy kĺzania.
Správna dĺžka lyží na korčuľovanie, nedovolí, aby sa lyže počas fázy tlačenia naplno pretlačili.

Na vhodne zvolených lyžiach na korčuľovanie je takmer nemožné bežať v klasickom kurze, a to z toho dôvodu, že počas fázy tlače sa korčuliarske lyže nedotýkajú bloku so snehom a lyža sa šmýka.

Odporúčanú hmotnosť lyžiarky sme pre vaše pohodlie uviedli v produktovej karte katalógu bežiek oproti každej veľkosti lyží (pozri obrázok vľavo). Pri výbere modelu bežiek by ste mali prihliadať na úroveň vašej športovej prípravy, najmä pri klasických lyžiach. Modely lyží vyššej úrovne výcviku lyžiarov sú navrhnuté pre silnejší tlak, a preto budú pri rovnakých odporúčaných hmotnostných parametroch tuhšie.

Upozorňujeme, že lyžiari s hmotnosťou nad 100 kg len ťažko nájdu pár lyží, ktoré plne spĺňajú vyššie uvedené požiadavky, pretože lyže, najmä lyže základnej úrovne, sú zvyčajne určené pre hmotnosť do 100 kg. Preto sa odporúča zvoliť najpevnejší dostupný pár lyží. Ak nemôžete nájsť pár lyží, ktoré sú dostatočne tuhé, vyberte si lyže určené na vyššiu úroveň tréningu.

Spôsoby výberu dĺžky bežeckých lyží

Existujú dva spôsoby výberu dĺžky lyží:

Podľa hmotnosti lyžiara
- podľa výšky lyžiara

Výber lyží na výšku lyžiara je vhodný pre človeka, ktorý má normálnu váhu. Tento spôsob výberu je rýchly, ale nie vždy presný.

Správny spôsob výberu dĺžky lyže je výber podľa hmotnosti lyžiara

Nižšie uvažujeme o oboch spôsoboch výberu dĺžky bežeckých lyží:

Výber lyží podľa hmotnosti lyžiara

Tuhosť lyží je možné merať niekoľkými spôsobmi: a) pomocou špeciálneho merača tuhosti - flex testeru, b) na rovnej ploche alebo špeciálnej doske na meranie tuhosti lyží, c) s dostatočnými skúsenosťami viete predbežne odhadnúť tuhosť jednoducho stlačením páru lyží rukami, d) použite tabuľku na výber dĺžky lyže podľa hmotnosti, ktorú niekedy ponúkajú výrobcovia. Ako sme písali vyššie, pre vaše pohodlie sme na karte produktu oproti každej veľkosti lyží na karte Výber možnosti uviedli odporúčanú hmotnosť lyžiarky.

Pri výbere bežiek na klasický kurz je potrebná osobitná pozornosť, pretože záleží na tom, ako pohodlne sa vám na vybranom páre dá jazdiť. Pri výbere lyží na klasický beh treba brať do úvahy vlastnú váhu (u športovcov navyše silu tlaku chodidla, poveternostné podmienky, v ktorých sa lyže majú používať a samozrejme osobné preferencie). Lyže do chladného počasia majú tendenciu byť mäkšie a pružnejšie ako lyže do plusového počasia. V chladnom počasí spravidla nie je potrebné nanášať hrubé vrstvy masti, čo vám umožňuje použiť mäkší pár a pri plusových teplotách alebo pri miernom mínuse je hrúbka nanesenej vrstvy masti oveľa väčšia a tuhosť lyže by mala byť väčšia, aby priehyb mohol kompenzovať rozdiel v hrúbke vrstvy masti, najmä pri použití tekutých a mletých mazív.
Pre športovcov na vysokej úrovni so silným tlakom sa odporúča, aby si vybrali lyže, ktoré sú o niečo tuhšie. Na takomto páre môže športovec urobiť dlhú jazdu bez kontaktu držiacej plochy so snehom. Pre ľudí menej trénovaných sa odporúča zvoliť mäkšie lyže, na ktorých sa ľahšie „chytí“ masť. Navyše na mäkkom elastickom páre je ľahšie udržať rovnováhu počas požičovne.

Postup pri výbere klasických lyží

Postup pri výbere klasických lyží spočíva v posúdení, ako vám vyhovujú z hľadiska tuhosti, ako aj v určení plochy pre nanesenie držiacich voskov.

Nájdite ťažisko (rovnovážnu čiaru) každej lyže, označte si ho fixou, položte lyže na rovnú plochu a postavte sa na ne tak, aby boli prsty topánok na rovnováhe.
- Váhu tela rozložte rovnomerne na obe nohy a požiadajte asistenta, aby pod lyžu vložil tenký list papiera alebo 0,2 mm hrubú sondu. Pri správnom výbere lyží pre tuhosť by sa mala sonda alebo papier voľne pohybovať pod lyžou vo vzdialenosti až 25-40 cm (v závislosti od dĺžky lyže) dopredu od rovnovážnej línie a tiež späť od rovnováhy. riadok do konca topánky (tu odchýlky 1-2 pozri jedným alebo druhým smerom).
- Ak sa sonda pohybuje menej dopredu, použite dlhší alebo tuhší pár lyží. Ak sa sonda posunie o 3-5 cm alebo viac dozadu ďalej ako päta topánky, vezmite si kratší alebo mäkší pár lyží.
- Preneste svoju telesnú hmotnosť na jednu lyžu ako celok a požiadajte asistenta, aby pod lyžu prestrčil tenký list papiera alebo 0,2 mm hrubú sondu. Sonda alebo papier by sa mali voľne pohybovať dopredu od balančnej línie o 10 - 15 cm (v závislosti od dĺžky lyží), ako aj späť od balančnej línie približne do stredu chodidla.
- Preneste svoju telesnú hmotnosť na jednu lyžu, zdvihnite sa na špičku, simulujte odpudzovanie. Nechajte asistenta, aby skontroloval, či je sonda alebo papier úplne upnutý a nemôže sa voľne pohybovať.

Ak lyže spĺňajú všetky vyššie uvedené požiadavky, potom sú pre vás vhodné z hľadiska tuhosti. V závislosti od individuálnych vlastností vašej klasickej lyžiarskej techniky môžu byť lyže o niečo menej tuhé, ako sa odporúča, najmä ak nemáte prudký tlak alebo sa nesnažíte o najvyšší výkon v bežeckom lyžovaní, ale preferujete pohodlné lyžovanie s spoľahlivé "držiace" lyže.

Pri výbere lyží na korčule nie sú potrebné také starostlivé miery ako pri výbere klasických. Pri výbere korčuliarskeho páru lyží sú dôležitejšie osobné preferencie lyžiara. Lyže na korčuľovanie by mali byť tuhšie ako klasické. Myslite ale na to, že tvrdé lyže sú náročnejšie na ovládanie a rovnováhu pri rolovaní, preto pri výbere lyží určených na chôdzu alebo ľahký tréning je lepšie zvážiť pružnejšie a mäkšie lyže. Pri kontrole tuhosti korčuliarskych lyží použite najtenšie tykadlá (0,1 alebo 0,2 mm) alebo tenký list papiera.

Hlavné kritériá pre správny výber lyží na korčuľovanie:
- Pri rozložení telesnej hmotnosti na dve lyže by zóna voľného pohybu sondy mala byť aspoň 40 cm vpredu od balančnej línie (pri krátkych lyžiach môže byť táto vzdialenosť 20-30 cm) a asi 10 cm dozadu od päty lyže. boot.
- Pri zaťažení jednej lyže by sa táto plocha mala zmenšiť, nie však viac ako 10 cm vpredu, pričom medzera by nemala končiť pod pätou topánky.
- Pri simulácii odpudzovania špičkou topánky by mala byť zachovaná medzera v celkovej dĺžke 30 až 40 cm, pričom oblasť priamo pod topánkou by sa nemala zvierať.
- Pri výbere korčuliarskych lyží na preteky je žiaduce vziať do úvahy poveternostné podmienky, za ktorých sa budú lyže používať. Na mäkké trate s čerstvým snehom sú vhodnejšie mäkké lyže s elastickými ponožkami. Na tvrdé a zľadovatené lyžovanie je vhodné používať tvrdé lyže, pri ktorých tuhosť začína už od samotných ponožiek. Ak sa lyže vyberú na použitie v chladnom alebo suchom počasí, treba venovať pozornosť tomu, aby sa špičky lyží pri stlačení páru nerozbiehali do strán. Tým sa zabezpečí rovnomerné rozloženie tlaku po celej klznej ploche lyže.

Pri výbere kombinovaných lyží by ste sa mali riadiť rovnakými odporúčaniami ako pri výbere lyží na klasický kurz.

Výber lyží podľa výšky lyžiara

Pravidlá pre výber lyží podľa dĺžky na korčuľovanie, klasické lyžovanie a vychádzkové lyže sú odlišné. Nižšie je uvedené všeobecné odporúčanie pre výber dĺžky lyží na výšku. Ak je vaša hmotnosť vyššia ako normálne, musíte si vybrať dlhšie lyže. Ak je menej ako normálne, potom - kratšie. Toto odporúčanie neplatí pre pretekárske lyže, pretože sú dostupné v niekoľkých variantoch tuhosti pre rovnakú dĺžku lyží. Pripomíname, že táto metóda je rýchla, no nie vždy presná. Táto metóda je vhodná pre lyžiarov s normálnou hmotnosťou.

Výber dĺžky lyží na korčuľovanie

Lyže na korčuľovanie musia byť o 10-15 cm dlhšie ako je výška lyžiara Maximálna dĺžka lyže na korčuľovanie je 192 cm

Výber dĺžky lyží na klasické lyžovanie

Výber dĺžky kombinovaných lyží

Kombinované lyže sa vyberajú v rozmedzí o 15-20 cm viac ako je ich vlastná výška. Maximálna dĺžka kombinovanej lyže je 192-200 cm